若い未亡人であることへのサバイバルガイド
あなたの人生のパートナーを失うことは、誰にでも起こ それは逆さまにあなたの人生のすべてをスローし、人生は再び同じになることはありません。
死別の直後に対処すると、最初の数日と数週間はぼやけて通り過ぎます。 あなたのパートナーの死を登録し、葬儀を組織し、無限の書類を記入し、あなたがそれまで感じれば、あなたのパートナーの持ち物を整理し、他の人の悲しみと不信..
誰かが死んだとき、最初の数日間で行う必要がある三つの実用的なことがあります:
- 診断書を取得する–あなたは（あなたのGPから、またはあなたの愛する人が死亡した病院のいずれかで）医師からこれを取得します。 死亡を登録するには証明書が必要です。
- 死を5日以内に登録する–その後、葬儀や亡きパートナーの財産と関係するその他の書類に必要な書類を入手します。 多くの方法のメンバーは、銀行口座、電話契約などを閉鎖するときに書類の一部を容易にするために、死亡証明書のいくつかのコピーを求めることをお勧
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あなたはおそらく、時には食べたり寝たりするように感じることはありませんが、適切に世話をし、定期的な食事を得ることを確認することが重要 可能であれば、友人がそこで食べることができる準備ができた食事を持って来るか、別の日に冷凍庫に入れるように手配してください。 おそらく多くのショッピングや料理のように感じることはありませんので、これは友人や家族が助けるために行うことができます実用的なも
あなたのパートナーの死の後に無視される他の実用的なものもたくさんあります。 死別についての彼女の非常に実用的な本では、私ができることがあれば。..、ウェイの元会長キャロラインVoadenは、あなたの家の周りにやって必要がある最も差し迫ったもののリストを書くことを示唆している-芝生を刈るか、あなたのバイクの穿刺を修正することから、シンクのブロックを解除するためにアイロンをやってから-その後、冷蔵庫の上にリストを置くか、訪問者が見るためにどこかに目に見える。 彼らが助けを提供するならば、彼らはリストから何かを選ぶことができます。
ここでは、死別の最初の数週間と数ヶ月を乗り越えるのに役立ついくつかの他の生存のヒントがあります:
- あなたの悲しみとあなたの友人や家族とあなたのパートナーの思い出について定期的に話してください。
- あなたのGPに話し、これが有用であることを感じればカウンセラーに会いなさい-Cruseの死別の心配は死別のカウンセリングを提供する。
- 提供されたときはいつでも助けとサポートを受け入れ、必要な場合は助けを求めることを恐れないでください。
- できれば、適度に定期的に運動してください。
- ヨガのクラスに行くか、リラックスするのに役立つ定期的なマッサージを予約してください。 それに失敗して、定期的に浴槽に浸るように自分自身を治療してください。
- 日記やブログを維持する-ますます若い未亡人は、彼らの悲しみを文書化するためにインターネットに目を向けています。 ここでいくつかの例を参照してください。..
- 写真やパートナーのお気に入りのものを含むメモリボックスを作成します（子供がいる場合、パートナーが死亡した数ヶ月と数年後にこれを見ることができます）。
- WAYのようなサポートグループに参加し、あなたが何をしているかを知っている他の人に話してください。
- 休日や記念日などの”特別な日”のプラン。 感情は、これらの時に特に強烈なことができます。
- 計画し、罪悪感なしにいくつかの良い時間を楽しむことができます。 WAYには、あなたが何をしているのかを理解している他の人と一緒に、国の上下、さらには海外でも参加できるイベントや休日がたくさんあります。
- あなたがする必要がない場合は、死別後の最初の数ヶ月以内に大きな人生の決定をしないようにしてください（家の移動、転職などを含みます。).
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