自己心配および弛緩は練習ルーチンを持っていることに顔を得ることからの多くの異なった形態を、取る。 おそらく、最も人気のあるリラクゼーション技術の一つは、治療マッサージです。
マッサージは、私たちの体が何千年もの間、最善を感じるのを助けるために使用されてきました。 特に熱い石造りのマッサージは利点のために自己心配およびずっと医学スペースの人気を得ている。 なぜ好奇心？ 私たちは、四つのホストストーンマッサージの利点のリストをまとめました—それらについてのすべてを学ぶた
マッサージ療法とは何ですか？
その本質的には、マッサージ療法は、筋肉や他の組織を操作するために体に圧力と動きを使用することです。 それは何世紀にもわたって周りされています。 マッサージ療法は自然な治療の神聖な形態としてそれを使用したヒンズー教徒によって紀元前3000年のまわりでインドで始まった。 その後、練習は中国と東南アジアに世界中に移動し、そこで精神的なヨガと武道の教義と組み合わされました。 それはエジプトに上陸し、墓の絵に描かれていました。
今日のマッサージ療法には、訓練を受けた認定マッサージセラピストが含まれており、ほとんどの人がアクセスできます。 それは推薦されたマッサージ療法である場合もあります他の処置へ補足物として普及して、いろいろ病状に使用することができます。
All About Stone Massage Therapy
Stone massage therapyはマッサージ療法の一分野です。 その中で、ホットストーンは、彼らが戦略的に問題のある領域をターゲットにあなたの体に配置され、周りにこすられている痛みの筋肉の緊張と剥離を エリアには、
- 背中
- 胃
- 顔
- 手
- 足
玄武岩は通常、非多孔質で滑らかで、他の石よりも長く熱を保持する傾向があるために使用されます。 熱と圧力と組み合わせて、石のマッサージは、いくつかのセルフケアにふけるのに最適な方法です。
石のマッサージ療法の上の利点
石のマッサージが人気で増加している理由があります。 だけでなく、彼らは偉大な感じが、彼らは次の利点が付属していますか:
- 筋肉の緊張を和らげます&痛み
科学的研究は、熱が痛みの軽減に役立つことを示しています。 それは血管を開き、より良い血流と痛みの緩和を可能にします。 熱はまた筋肉をゆるめるのを助けることができます。 これはa.）それらがより少なく緊張していることを意味し、b.）それらは圧力、圧延、および練ることのようなマッサージプロセスに、よりよく答える。 石の熱はこの痛みの管理効果を促進します。 - ストレスを軽減&不安
同様に、熱と圧力の組み合わせは、リラクゼーションの感情を促進することができます。 熱い石造りのマッサージのために行くことによってあなたの圧力を溶かしなさい。 これは、60-90分からどこでも最後のマッサージを持っていることをお勧めします。 何でもより少し、およびあなたがのために来た穏かな結果を得ないかもしれない。 90分以上は少し多すぎるように感じるかもしれません。 - あなたの睡眠を改善
研究は、マッサージが睡眠とリラクゼーションを促進するのに役立つことを示しています。 背部マッサージ—熱い石造りのマッサージ療法のような-鎮静剤のための代わりであるために見つけられた。
ホットストーンマッサージは筋肉の緊張をほぐし、痛みを和らげ、ストレスや不安を軽減するので、あなたはcloud nineにいるような気分になります。 より少ない圧力、苦痛および緊張と、それを眠り、睡眠の良質を楽しむこと容易見つけるかもしれない。 - は自己免疫疾患に役立つ可能性があります
予備研究は、マッサージ療法が喘息、多発性硬化症、パーキンソン病などのさまざまな自己免疫状態に役立 マッサージ療法がすべての自己免疫疾患と助けることができること証明されるそれが100%ではないが医学の専門家はますます彼らの患者のための補足の処置としてそれを推薦している。 これはマッサージ療法の肯定的な効果の証です。
ストーンマッサージに期待すること
チェックイン後、マッサージセラピストは背中にアクセスするためにシャツを脱ぐよう指示することがあります。 それから、彼または彼女はあなたの体の特定の領域にthelの場所の熱い石かもしれないwil。 共通エリアは次のとおりです:
- 背骨の両側を下に
- 手のひらの中に
- 足の指の間または足の上に
石は通常、体を覆うタオルの上に置かれます。 これにより、熱い石を体に直接置くのではなく、熱がゆっくりと肌に浸透することができます。 石が冷えると、あなたのマッサージセラピストは、あなたの筋肉に沿って動きを転がし、滑空であなたの体の周りの石をこすります。 マッサージオイルがあなたの皮の石の動きを促進するのに使用されています。 熱い石造りのマッサージは60-90分の間で普通持続する。
ホットストーンマッサージを受けないでください…
ホットストーンマッサージは通常安全ですが、彼らは皆のためではありません。 子供や妊娠中の人はそれらを避けるべきです。 高血圧、心臓病、varicose静脈、金属のインプラント、または血薄くなる薬物を経験したら、このタイプのマッサージを得る前にあなたの医者に相談して下さい。 さらに、弱い、炎症を起こした、または敏感肌の人はそれを避けるべきです。 熱は皮膚の状態をのような悪化できます:
- 湿疹
- 発疹
- 乾癬
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