乏精子症とは何ですか？
精液は白色または灰色の液体ですが、時折黄色く見えることがあります。 ピンクや赤の精液は、血液が存在することを示唆しています。 これは非常にまれであり、深刻な健康上の問題のためにのみ起こりますが。
通常、各ミリリットルの精液には何百万もの精子（精子）が含まれていますが、その量の大部分は男性生殖器官の腺の分泌物で構成されています。
精液の目的は純粋に生殖のためであり、精子を女性の生殖管に運ぶための手段である。
精子減少症とは、精液が精子の濃度が低く、不妊症の主な原因である状態のことです。 その射精ミリリットル当たり未満20万人の精子が含まれている男性は、この条件に苦しむと言われています。 精子の完全な欠如は無精子症と呼ばれます。
WHOは”正常な”精子数を次のように定義しています:
- 精子の濃度は、mlあたり少なくとも20百万でなければならない。
- 精液の総量は少なくとも2mlでなければなりません。
- 射精中の精子の総数は少なくとも40でなければなりませんmillion.at 精子の少なくとも75％が生きているはずです（最大25％が死んでいるのは正常です）。
- 精子の少なくとも30%は正常な形と形をしているはずです。
- 精子の少なくとも25パーセントは急速な前進で泳いでいるはずです。
- 精子の少なくとも50パーセントは、たとえゆっくりとしていても、前方に泳いでいるはずです。
精子数に関するアーユルヴェーダビュー
古典的なアーユルヴェーダテキスト”Charaka Samhita”は、純粋に精子の質と量を高めることに専念した章全体を持っています。 古代の薬のテキストで定義されているように、高品質の精子の特性を見てみましょう:
- バハル（厚い）
- Madhur（甘い）
- Snigdh（unctuousness）
- Guru（重い）
- Picchill（ぬるぬる）
- shukla（白）色
- 独特の臭いはありません（健康な精子は蜂蜜のようなにおいがするはずです–サンスクリット語でmadhugandhiと呼ばれます)
アーユルヴェーダでは、乏精子症はShukranu Alpataとして対処されています。 これは、乱れた毎日のルーチン、不規則な食習慣、ストレスや速い生活のために労作のために一般的な問題です。 Ayurvedaは精液の質および量の増加によって男性の豊饒を高める複数の方法を輪郭を描く。 アーユルヴェーダ不妊治療の最も重要な部分の一つは、精液を運ぶチャネルの閉塞を引き起こす毒素（ama）を生じさせる消化不良などの問題を修正するこ したがって、男性の不妊治療を増加させる主な方法の一つは、健康的な食事と運動体制に従うことが含まれています。
精子数の低下の症状
- 精子減少症の主な症状は、低受精能または不妊症である
- 排尿中の灼熱感
- 精巣痛
- 陰茎からの厚い排出
- 陰嚢の静脈の拡張および腫脹
勃起不全
精子数が低い原因
- 感染した精液
- タイトまたは不適切なパンツを着て
- 非常に熱い水やサウナで入浴
- 長時間座って
- 脂肪層が過体重であること
- への睾丸の弛み 精子数を減らす
- 非常に頻繁な射精はまた、精子数の低下につながります
- 喫煙と過度のアルコール摂取
- 肉体的および精神的に過度のエクセーション
- 亜鉛欠乏症
- 前立腺に存在する感染症
- 不正な生殖器官:
- アナボリックステロイドの使用
- 精索静脈瘤（精巣の周りの静脈瘤）
- 栄養失調
- 特定の薬
- 小児期のおたふく風邪睾丸炎
10 あなたの精子の数を増やす方法
1。 セックスの頻度を減らす&オナニー：あなたが射精する回数が多いほど、あなたの精液は密度が低くなります。 二つの連続した射精の間に3日間のギャップを維持します。 早朝や午後に愛を作る。 精子のレベルは、多くの場合、午前中に最高です。
2. 喫煙やアルコール消費のような習慣を控える：アルコールは、順番に、エストロゲンレベルの劇的な上昇を引き起こすあなたの肝機能に影響を与えます。 一日二杯でも精子の生産に長期的な影響を与えるでしょう。
3. 定期的に運動：あなたのPCの筋肉を行使すると、これまで以上にさらに撮影することができます。
4. 栄養価の高い食べ物を食べる：脂肪が少なく、タンパク質、野菜、全粒穀物が高い食事は、あなたの健康とあなたの精子に良いです。 苦い、収斂性およびぴりっとする食糧を避けなさい。 カフェインの摂取量を減らす。
5. 睾丸の暖房を避けなさい:快適な、綿のボクサーの不足分を身に着けなさい。 睾丸が熱にさらされないように、熱い風呂やサウナを避けてください。
6. 余分な重量を失って下さい:肥満か異常な重量はテストステロン/エストロゲンの不均衡を引き起こしがちです。
7. ストレスレベルを減らす：ヨガと瞑想の定期的な練習であなたの心と体を健康に保つためのリラクゼーションテクニックを学びます。
8. マッサージまたはAbhayanga：それは血液の循環と精子の数を増加させるように、このようなksheerabalaなどのハーブオイルでマッサージ練習ボディ。
9. サプリメントを試してみる: ある特定の自然な補足は精液の生産を高めるのを助けます。 以下に規定されたいくつかのハーブをチェックしてください。
10. 冷たい水に浸す：これは、陰嚢が理想的には体の温度よりも4度涼しいはずであるためです。 精巣が最高の精子数の範囲と品質を作り出すことができるのはそれだけです。
精子の数を増やすためのアーユルヴェーダのサプリメント
アーユルヴェーダは、上記のような精子の数と質を高めるためのいくつかの方法を示しています。 食事療法および練習から離れて、また精子の数を高めるAyurvedicのハーブがある。 これらのハーブは”vajikaran dravya”として知られており、馬のような強さ、エネルギー、スタミナを提供します。
安全なMusli:性の強さを高めることで非常に効果的である有名な媚薬。 このハーブは頻繁に人の性力および物理的なスタミナを高める機能のための”草Viagra”として知られています。
Shilajit:有効なアーユルヴェーダの性の補足、これは実際にヒマラヤ山脈で高く見つけられる樹脂である。 それは何世紀にもわたって精子の質を改善するために使用される時の試練を経た治療法です。 Shilajitはまた、精子の数を改善することが知られています。 反老化の特性のためにそれは人を若々しく保つことができます従って彼は彼の寿命のより長い期間のための性を楽しむことができます。
アシュワガンダ：性的スタミナを増加させることが知られているトップ媚薬剤の一つ。 それはまたスタミナおよび精液の生産のような問題の固定によってそれから、性の健康を高める血循環を改善します。 このハーブは活力および性ドライブを高める活性化力のためにインドの朝鮮人参として知られています。
Shatavari:Shatavariは年齢以来の人の性の活力を高めるのに使用されていました。 その規則的な消費は性的興奮および建設を高め、延長できます。 Shatavariは、さまざまな性的機能不全から男性を劇的に活性化させ、性器を強化し、生殖器系の炎症を軽減することができます。 このハーブは男性のテストステロンを高めるために示されていたのでoligospermiaのための明確な勝者です。
ギー+ミルク+砂糖:この古典的な組合せは増加する精子の数および質のために非常によいです。 一般的に、甘い、脂肪、栄養価の高い、そして心に喜びを与える食品を取る。 例えば、ギー、ミルク、Saathhiの米、udad daal、黒い干しぶどう（munnakka）、卵、魚、等のような食料品。 これらの食糧はcharaka Samhitaのようなアーユルヴェーダのテキストで特に不妊、oligospermia、azoospermia、早漏および勃起不全/無力を扱うために述べられる。