それはどこから来ている：アルギニンΑ-ケトグルタル酸（また、AAKGとアルギニンとして知られている）は、肝臓で一酸化窒素を作ることになると必要な非必須アミノ酸です。 「AAKGと一酸化窒素の両方が、運動と栄養補助食品の有益な筋肉構築効果を増幅します」と、登録栄養士とアメリカ栄養士協会の広報担当者Jim Whiteは説明します。
それはあなたのために何をしますか: アルギニンのアルファketoglutarateが腎臓病を、腸および胃無秩序、レバー問題および激流扱うのに使用されています。 また性エネルギーを高めることを、そして人の勃起不全の無秩序そして生殖不能症の防止そして処置のために使用します。 何人かの人々はレバーがアンモナルのような筋肉練習の副産物を破壊するのを助けるのでピーク運動性能を改善するためにアルファketoglutarateを取ります。 選手はAAKGの補足がより少ない苦痛および剛さとのより長く運動するのを助け、より多くの細いボディ固まりを造り上げることを信じる
“証拠はまたlアルギニンがボディ造り筋肉を助ける蛋白質の統合を刺激することを示し、サイズ、強さおよび持久力を増加する、”白は言う。 1日あたりのAAKGの10から15グラムの取得によって、ボディのインシュリンのレベルが20から30パーセント増加することが分られました、それから、理論的に強さの利益および筋肉成長を高めます。 どう？ L-argnineは、血管内の一酸化窒素産生を増加させ、その直径を増加させる。 これは血圧を上げないで血の流れを高めます。 血管が膨張するとき、より多くの血は筋肉およびティッシュに達し、多量の炭水化物、蛋白質およびさまざまな筋肉建物のホルモンを提供します。
“いくつかの研究では、ボディビルダーによるアルギニンα-ケトグルタル酸の使用は、より大きく、より長持ちするポンプを促進することが判明しました”とWhite “筋肉はより堅く、より強かった。 ボディービルダーの何人かは感じを’ポンプでくまれて’一日中報告した。”
推奨摂取量: “赤身の肉はL-アルギニンが豊富なので、牛肉の赤身のカットを消費するとタンパク質が増加しますが、これはアルギニンをサプリメントにするのと同じ効果はありません”とホワイト氏は説明します。 “ほとんどのサプリメントは、時間の期間のための栄養素を提供する時間放出成分で製造されています。 また、サプリメントから同じ量の栄養素を収穫するためには、大量の食物を消費しなければならないでしょう。 サプリメントを使用する方が効率的です。”
サプリメントとして、AAKGは錠剤、丸薬または粉末で販売されています。 提案された投与量は、空腹時に1日に1回または2回、好ましくは午前中およびトレーニングの少なくとも30分前に2〜3錠である。 粉末形態では、推奨用量は1500ミリグラムから3500ミリグラムの範囲である。 多くの専門家は、AAKGパウダーをクレアチンベースの製品と混合することは安全であり、実際にはより有益であると考えています。
関連するリスク/精査：これまでのところ、この製品の副作用に関する研究は決定的ではなく、ほとんどの成人にとって安全であると思われます。 八週間の研究では、被験者はAAKGの一日あたり約四グラムを取ってから異常な副作用を報告しませんでした。
しかし、2009年の論文では、めまい、嘔吐、意識喪失などの非常に悪影響を及ぼす緊急治療室に入院した3人の患者が報告されています。 AAKGは60日以上連続的な、高レベル使用のために推薦されません。
AAKGは天然の血液シンナーなので、血液シンナーを服用している人は注意して使用する必要があります。 一部の医師は、ヘルペスウイルス（ヘルペスや性器ヘルペス）の任意のフォームを持つ人々は、ウイルスの症状を誘発する可能性があるとしてAAKGを消費す
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