情報収集
EMDR療法が始まる前に、セラピストはあなたの仕事を一緒に導き、治療計画を策定するのに役立つ詳細な評価を行います。 彼らはあなたの歴史を議論する一つまたは二つのセッションを過ごすでしょう、と彼らはあなたの人生との関係につい 次に、EMDR処理の可能なターゲットについて説明します。 これらには、最近の悲惨な出来事、感情障害を誘発する現在の状況、関連する歴史的事件、および将来の状況でクライアントが必要とする特定のスキルと行動の開発が含まれます。’
EMDRの仕組みについても説明し、後のセッションで左から右の目の動きを誘導するためにライトバー、セラピストの指、さらにはタップや音楽を使用したい場合は、この段階で議論することができます。
安全な場所を設定する
次のセッションは、あなたが穏やかでバランスの取れた感じ、感情的なストレスに対処できることを確認し、”関連付けを解除”す さらに”安定化”が必要な場合、または追加のスキルが必要な場合は、これらを見つけるまで一緒に作業します。 これらの会議の間に、あなたの療法士は最初に静まるイメージおよび思考と結合される左/右の眼球運動に使用されて得る。
あなたの”安全な場所”（平和な場所、幸せな場所、または穏やかな場所とも呼ばれる）は、”ストレスを感じたときに内部的に安定を回復するために人が行 安全な場所の主な目的は、あなたができることを教え、実証することです’時間の短い期間内に（状態の変更を行う）を落ち着かせるために苦しんでから移 これは、感情調節と健康的な自己鎮静のために必要な重要なスキルですが、外傷性イベントの処理前の要件でもあります。 それは想像上の場所、またはあなたが安全で安心していると感じる場所（理想的には過去の外傷経験やこれらの一部であった人々にリンクされてい
私たちの創設者、ジャッキーは彼女の”安全な場所”について言った：”私と私の過活動hypervigilant心のために、どこにも私には安全ではなかったので、私は私を安全に保つた 私はこの”スペース”を私が会議の間に、また更にパニック発作の真っ只中に自宅で必要としたいつでも使用できる。 私はビーチ、それぞれの人の顔、または彼らが私に言うことに集中し、私が必要なときに私を落ち着かせるその瞬間に巻き込まれます。
今後のセッション中のいずれかの時点で、物事があまりにも多くなったり、制御されていないフラッシュバックがあった場合、私は心の中でその安全な場所に戻りました。 私は何人かの人々がEMDRの間に公平なビットこの”スペース”を使用することを知っています、そしてそれはすべて個人に依存しますが、幸いにも私は私の安”
この”安全な場所”とストレス軽減技術が確立されていることは、セッション中またはセッション間に必要なときにいつでもそこに行くことができる
メモリの処理
EMDR療法の次の段階の準備ができたら、特定のイベント、思考、画像、またはメモリに焦点を当てるように求められます。 あなたは、外傷（利用可能な場合）、自分自身についての否定的な信念、関連する感情や身体感覚に関連する最も鮮やかな視覚的イメージを特定します。 これをする間、あなたの療法士はあなたが前に使用した同じ種類の穏やかで、リズミカルな眼球運動を再導入する。 彼らはあなたの顔の前で彼または彼女の指を前後に移動し、あなたの目でこれらの手の動きに従うように求めます。
徐々に、セラピストはあなたの考えをより楽しいものにシフトするように案内します。 ‘好まれた肯定的な確信について考える(例えば’私は強く、この状態の制御に’)。
プロセスを通して、あなたは常に目を覚まし、警告し、制御しています。 トランス状態は誘導されず、提案は行われず、発生する変化はクライアント自身の自然な脳機能の結果である。
一度に数分のセットでこれを行います。 あなたの療法士があなたと点検するところの間の壊れ目とのそれぞれ。 あなたは、各セットの後に頭に浮かぶものに気づくように案内されます。 あなたが気づいたことに応じて、あなたはその考えから次の注意の焦点に導かれます。 これはセッション全体で繰り返されます。 あなたがその記憶に関連して苦痛を感じないとき、あなたはまだ目の動きをしている間、肯定的で好ましい信念に焦点を当てます。 “複数のセットの後で、顧客は一般にこの肯定的な確信の高められた信任を報告する。 セラピストは、体の感覚に関するクライアントとチェックします。 負の感覚がある場合、これらは上記のように処理されます。 肯定的な感覚がある場合、それらはさらに強化される。’
この間、あなたは必要に応じて任意の時点でセラピストを停止する完全な制御を持っていますが、イベントが邪魔になるまで続行します。 「不適切な感情、信念、身体感覚は破棄されます。 否定的な感情、感情、行動は、一般的にあなたを間違った方向に押し進めている未解決の以前の経験によって引き起こされます。 EMDR療法の目的は健康で、有用な行動および相互作用に導く感情、理解および見通しを残すことである。’
閉鎖と再評価
最終セッションでは、セッションの間にジャーナルを保持するように求められることがあります。 これはちょうどそうあなたの療法士と週中上がった何でも論議でき自己静まる活動が働いていたことあなた自身に思い出させるためにである。
この段階では、苦痛を引き起こさないように処理された記憶について議論し、将来のシナリオとそれらをどのように処理するかについて議論す
‘EMDR処理後、クライアントは一般的に、記憶に関連する感情的苦痛が排除されたか、または大幅に減少し、重要な認知的洞察を得たと報告しています。 PTSDを持つ多くの人々が大幅に逃しているという気持ち–”また、安堵の強い感覚、開放感、または単に世界とのリラックスした満足感があるかもしれません。