Zumbaは、カロリーを消費し、ストレスレベルを下げるのに最適な方法です（あなたが私のようなものを踊るなら、主に自分自身を笑うことから）。 ある程度、ダンスワークアウトも同様にいくつかの調色の利点を提供します。
あなたはZumba WiiのゲームやZumbaグループフィットネスクラスで体重を減らすことができますか？
ラテンの注入されたダンスは、毎時300から650カロリーの間で燃えます。 ほとんどのクラスは60分から90分の長さの間にあるので、週に数回クラスを取ることはすぐに重要なカロリーの赤字と体重減少に追加することがで
Zumba Wiiやクラスで体重を減らす方法
グループフィットネスクラスを取って体重を減らそうとしている場合、あなたの最大の課題は、あなたが仕事の長い一日から疲れている場合でも、地元のジムでクラスに取得することになるだろう。
Wii Zumbaゲームを購入して自宅で運動をする場合は、週のほとんどの日をプレイする動機を自己監視し、維持するのに十分な規律が必要になります。 それは面白いとあなたの最後のスコアを打つために望んでしまうので、少しでも中毒であるため、ほとんどの人にとって、これは問題ではありません。
あなたの減量の努力のために自宅でゲームを使用することへのもう一つの巨大な利点は実際に試しごとに燃やされるあなたのカロリーの集計を保 私にとっては、これらの数字を見ることができることは、常にモチベーションの源であり、トレーニングでどれくらいの進歩を遂げたか（Bodybuggを身に着けている
この種のトレーニングのための推奨される長さと頻度
クラスやWii Zumbaで体重を減らすためには、30-90分の間で行うことを期待する必要があります。 ワークアウトのうち、週に5-6日の間。
他の種類のトレーニング（水泳、ランニング、ウォーキングプログラム、筋力トレーニング、重量挙げなど）を行う日には、ダンストレーニングをしている時間を常に たとえば、楕円形のマシンで1日50分を過ごす場合は、ダンスワークアウトをスキップするか、通常行うことの短い、省略版を行うことができます。
バラエティはトレーニングスタイルに関しては常に良いので、ブランチアウトし、新しいことを試してみることを恐れてはいけません。
有酸素運動と有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせてください。
あなたの唯一無二の目的が重量を落としていれば、私とここにとどまりなさい;細い筋肉を加えることはだけでなく、よりよく見させます、またあなたの減量の目的をより速く達するのを助ける。 筋肉は脂肪よりより少ない部屋を(可能性としてはより小さいウエスト、腿、お尻、等を意味する)、揺れないし、脂肪がより高い率でカロリーを燃やす。
毎週の有酸素運動に何らかの調色ルーチンを組み込む場合は、週に2-4回、有酸素運動の長さを半分にして、筋力トレーニングルーチンの時間とエネルギーの両方を作ることを目指してください。
本当に速く結果を見たい場合は、週に5-6日の有酸素運動の60-90分に追いつくことができ、週に2-4日の間隔でトーニングワークアウトを行うことができます。 この種の厳格なルーチンを適応させる場合は、十分な水を飲んで適切に食べていることを確認して、あなたの体が強く、多くの活動のために必要なエネル
減量をスピードアップするために健康的な食品の選択肢を作る
心臓のこの種の余分なポンドを落とすことにあなたの成功を最大化するために、あ
健康な体重を維持または達成することは、主に消費カロリー対カロリーですが、すべてのカロリーが均等に作成されるわけではありません。可能な限り新鮮で生のものを食べ、主に植物ベースの食事を作り、高度に加工された食品を避けてください（ラベルに”健康”と言っても、箱やパッケージに入っ
ダンスクラスやダンスゲームを介して有酸素運動の5-6日の体制と健康的で健康的な食事を組み合わせると、あなたはすぐにあなたの体の結果と変