lsaは、亜麻仁（亜麻仁としても知られている）、ヒマワリの種、アーモンドの挽いた食事です。 それはオメガ3および6脂肪酸を含むよい脂肪を、また栄養素の鉄、カルシウム、マグネシウムおよびビタミンE.の多量提供する食事にLSAを加えるこ
ナッツや種子に含まれる油は、一度粉砕されると非常に簡単に酸化するため、LSAをゼロから作ることが不可欠です。 これは特に、新鮮に粉砕されただけで消費されるべきであるか、または冷蔵庫に保管されている冷間圧搾油として消費されるべきであるlinseedsの場合で
それは悪臭、したがって、あなたの健康に有害である酸化油を多量に含んでいるので、事前に地面LSAまたは亜麻仁ミールを購入しないでください。
LSAは簡単に作れます！
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- リンシード
- ヒマワリの種
- アーモンド（ナッツアレルギーの代用ペピタス)
乳鉢および乳棒またはコーヒー/スパイスの粉砕機*では、上記の同量をひきなさい。 それを必要とする度にあなたのLSAをひく時間がなければより大きいバッチのそれを作り、3週まで冷却装置の気密のガラス瓶で保つことができる。
健康上の利点のために持っている良い量は、一日2-3杯です。 ヨーグルトやサラダに混ぜたミューズリーやお粥で試してみてください。 決して調理でLSAを使用しないで下さい、それはよいオイルを台無しにします!
※コーヒー豆グラインダーは百貨店-電器店からご利用いただけます。
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