“第一次世界大戦では、彼らはそれをシェルショックと呼んだ。 二度目の周り、彼らはそれを戦いの疲労と呼んだ。 “Namの後、それは心的外傷後ストレス障害でした。”
―Jan Karon、ホリースプリングスの本拠地
シェルショック、戦闘疲労、心的外傷後ストレス障害（PTSD）。 同じ症状、異なる名前。 時間を通して、人々は言葉が説明し始めない方法で自分の体と心に影響を与えたものに苦しんできました。 第一に、外傷は退役軍人だけが経験すると考えられていました。 時間が経つにつれて、戦争ゾーンの近くにさえいなかった人々は、同様に外傷識別子を表示することが判明しました。 だから、PTSDはそれを直接経験する人々に起こると考えられていました。 しかし、研究者たちは最近、あなた自身がトラウマを経験する必要はないことを発見しましたが、恐ろしいことを目の当たりにすると、これらの症状
外傷とそれの後遺症は異なるケースで異なります。 制御不能または予測不可能と感じる瞬間は、一般的にPTSDにつながるケースです。 戦闘で奉仕した人のトラウマは、性的暴行を受けた人とは異なる可能性があります。 両方の状況はフラッシュバック症状を引き起こす可能性がありますが、それぞれの人にどのように影響するかは異なります。 例えば、ほとんどの性的暴行の場合、知覚された「コントロール感」が減少することが判明しています。”あなたの行為およびあなたの決定の制御を持っていることは代わりとなる選択を持っていることを意味する。 しかし、性的外傷のほとんどの場合、この選択は人から取り除かれます。 個人は代理店の感覚を失い、”それを制御する能力を持たずに外傷性の瞬間に耐えなければなりません。”
フラッシュバックは、心的外傷後ストレス障害の最も重要な識別子の一つです。 フラッシュバックの共通の特徴は、それが侵入的で不随意であるということです。 それはどこからともなく出てくる記憶のようなものです。 フラッシュバックを引き起こす特定の手がかりがあります。 一つの音、一つの目のけいれん、一つの動き、一つの匂いは、それがトラウマの瞬間に戻ってあなたをもたらすために必要なすべてかもしれません。
トリガーはすべての人にとって異なる可能性があります。 フラッシュバックは、私たちが、例えば、匂いや何かを聞いたときにものを覚えていることに似ています。 特定の花の香りは、あなたの家族とピクニックをした瞬間にあなたを連れ戻すことができます、または特定の曲は、あなたのパートナーとあなたの最初のダンスを持っていた瞬間にあなたを連れて行くかもしれません。 フラッシュバックは、その点で動作します。
私たちの日常生活の中で、私たちは非常に多くの人々につまずき、非常に多くの思い出を持っています。 その結果、私たちが意識的に瞬間のすべての小さな細部を覚えておくことは不可能になります。 しかし、私たちが気づいていない手がかりは、私たちの潜在意識に刻まれています。 それらの手掛りはあなたのフラッシュバックの制動機として考慮される。 彼らは皆のために異なっており、個人的です。 一つのトリガーは、それが生活に戻ってあなたの最も反発記憶をもたらすために必要なすべてです。 フラッシュバックの深刻なケースでは、外傷の生存者は解離を経験するかもしれません—あなたの周囲、感覚、さらにはあなた自身の体から付着していな あなたは上から瞬間を見ているかのように感じるかもしれません。 あなたの処置プロセスに沿って行くと同時に、あなたのフラッシュバックを引き起こし、それらを通って働く制動機を学ぶことができる。
フラッシュバックをしているとき、私たちの脳には何が起こりますか？ “適者生存”は進化の鍵です。 私たちの脳は可塑性を持ち、生き残ることができ、適応することができます。 この可塑性は、私たちの脳が虹やユニコーンや戦争や攻撃を伴うかどうかにかかわらず、さまざまな状況に適応することを可能にします。
私たちの脳の2つの重要な部分は、PTSD、扁桃体、海馬に大きな役割を果たしています。 扁桃体は、脅威と危険の特定に関与する脳領域です。 扁桃体の感度は、外傷の手がかりに過剰にアクティブになります。 一方、海馬は主に客観的です。 脳のこの領域は、感情関連の刺激にはほとんど関心がありません。 それは何が起こったのかの文書化のために主に責任があります。 研究者らは、PTSD症例では海馬容積が減少することを発見した。 これは、脳の記憶側が脅威識別子側ほど活発ではなかったことを意味します。
これについての一般的な説明の1つは、私たちの体の戦闘または飛行メカニズムです。 私たちが怖がったり心配したりするような方法で興奮しているとき、私たちの体はこの気持ちを緩和する計画を思い付きます。 私たちの血は私たちの足と腕に転用されるので、私たちは走ったり、より強く戦うことができ、生徒はより良い光を得るために拡張し、心拍数は加速し、呼吸はより多くの酸素を受け取るために速くなります。 そのような状況では、私たちの心と体は一つとして働きます。 扁桃体が脅威を検出するための最優先事項になりますが、海馬と意味のある記憶を構築することは第二位を取ります。 結局、私達は私達が存続しなければ記憶を造り上げることができない。
フラッシュバックは、あなたが外傷性イベントを再体験する原因となります。 あなたがいなくても、あなたがその瞬間にいるように感じさせてください。 この感覚は、再び戦闘または飛行メカニズムの活性化につながる可能性があります。 これらのフラッシュバックは、心拍数の増加、発汗、恐怖、重度の症例ではパニック発作を伴うことがあります。
心的外傷後ストレス障害やフラッシュバックに苦しんでいる人を知っている場合、またはあなたが被害者ではないということを覚えておいて あなたは厳しいが治療可能な状態を持っています。 イベントの余波はまだあなたの上にあるかもしれません,あなたはすべてのあなたのコントロールと信頼感が粉々になった状況にあったことを覚え これはあなたが良くなることができないという意味ではありません。 あなた自身、あなたの心、そしてあなたの体に癒し、専門的なサポートを探す時間を与えてください。 あなたがあなたの国のために戦った兵士であろうと、性的暴行の生存者であろうと、自然災害を経験した人であろうと、ほとんどの人が想像できない あなたは生存者です。 だから、行くと助けを求める。 世界はまだあなたを必要としています。
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著者について:Asude Ucalは三年の心理学の学生およびフリーランス-ライターである。 彼女は彼女の個人的なブログhttps://medium.com/@asudeucalに書いており、メンタルヘルス、心理学、神経科学をカバーしており、彼女の教育を利用しています。 彼女の自由な時間に、彼女は偉大な英国の焼くオフを見て、彼女の猫とたむろするのが好きです。
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