나는 수년간 온/오프 서핑을했습니다. 그리고 서핑으로,나는 내 발에 도착하려고 시도 화이트 물 주위에 떨고 의미! 그러나 3 년 전 콘월로 이사 한 이래로 서핑은 천천히 그리고 불가분하게 내 삶의 일부가되었고 나는 누구인가. 하얀 물 세션을 떨고 내 얼굴에 가장 큰 미소와 녹색 얼굴을 따라 활공 깎아 지른듯한 기쁨의 순간으로 진화. 그것은 많은 라이프 스타일이되는 정말 멋진 스포츠입니다. 그러나 파도타기를 하기의 이득은 즐거움과 재미에 멈추지 않는다. 육체기도 하고 정신 파도타기를 하기의 수많은 건강 수당,있는다. 당신이 너자신,대양 및 성격에 관하여 배울 모든 여분 재료를 언급하지 않기 위하여. 서핑의 사회적 혜택도 많이 있습니다.
그래서,당신은 파도 타기의 물 세계에 새로운이고 그것을 시도 여부를 제공 할 것인지 확실하지 않은 경우,그래서 당신이 그렇지 않으면 놓칠 것 서핑의 모든 놀라운 혜택을 볼 읽어.
- 서핑의 이점
- 서핑의 건강상의 이점
- 서핑의 정신적 이점
- 서핑의 신체적 이점
- 서핑의 사회적 혜택
서핑의 이점
서핑의 건강 및 사회적 혜택을 알기 전에 서핑을 삶의 일부로 만드는 것이 좋은 아이디어 인 다른 이유들에 주목하는 것이 중요합니다.
01 그것은 할 무료입니다
물론,당신은 장비의 몇 가지 핵심 조각에 투자 할 필요가:서핑 보드와 잠수복,적어도. 그러나,일단 당신이 그,유일 하 게 실제로 서핑을 갈 수에 대 한 지불 해야 할 수 있습니다 주차 요금. 그렇지 않으면 서핑은 무료로 할 수 있습니다!
02 서핑은 물,자연과 연결
이것은 약간의 바람이 잘 통하는 요정으로 들릴지 모르지만,많은 서퍼들이 바다와 깊은 관계를 맺고 있다고 이야기합니다. 물 속에서 그리고 파도에 더 많은 시간을 보낼수록 바다의 움직임과 함께가는 모든 것을 더 잘 이해할 수 있습니다. 당신은 당신이 선호하는 것보다 더 오래 파도에서 개최 얻을 때 더 나은 그것을 읽고 그것을 싸울 배울 수 있습니다! 이것은 시간이 지남에 따라 발전 할 신체적,정신적 인 것입니다. 그 결과 어떤 사람들은 땅보다 물속에서 집에서 더 많이 느끼게됩니다! 예를 들어,물개가 호기심으로 당신 근처에서 수영 할 때마다,당신은 그 존재에서 더 편하게 느끼기 시작할 것입니다. 너는 조차 조수 시간의 주위에 너의 계획을 놓는 발견할지도 모른다,만큼 파도타는 사람은. 그러나 사람들이 더 많은 것을 위해 돌아 오는 것을 유지하는 것은 설명 할 수없는 감정적 인 연결입니다. 바다의 유혹과 비타민 바다에 대한 뿌리 깊은 필요!
03 해양생물에 대해 배우다
서퍼들은 마른 땅에서 파도를 타면서 많은 시간을 보내는 경향이 있다. 그것은 그들이 어떻게 형성되는지에 대해 더 많이 배울 수있는 훌륭한 방법이며 언제 가장 잘 서핑됩니다. 다른 바다 애호가들을보고 이야기하는 시간은 불가피하게 바다,그 주민 및 인간의 영향을 둘러싸고있는 문제에 대해 더 많이 배우는 것과 같습니다. 해안의 조류와 함께 수영하는 물고기에 의해 그려지지 않는 것은 불가능합니다. 갯벌 패턴과 날씨 사이클에 대한 지식이 급증하고 해양 생물과 그것을 둘러싼 모든 것에 대한 존중이 증가합니다. 바다 생활 너무 밀접 하 게 많은 서퍼 드라이브 긍정적인 변화를 통해 해변 청소 하 고 하 수 처리에 대 한 운동 서핑 생활과 연결 되어 있습니다. 그 노크-에 혜택은 무한합니다.
04 열정을 키우다
서핑은 당신을 붙잡을 수있는 중독성이 강한 스포츠입니다. 그리고 그것이 당신의 삶의 일부가되면,그것에 대한 당신의 열정은 성장할 것입니다. 열정에는 의미가 있습니다. 아침에 침대에서 나가야하는 이유. 너가 이을 수 있는 제일 이음에 점. 이것의 영향은 개인적인 수준뿐만 아니라 사회적 수준에서도 엄청난 신체적,정신적 이점을 가지고 있습니다.
05 혼자서도 할 수 있는
아무도 주변에 없으면 물 속으로 들어가지 말라는 권고는 없지만,본질적으로 서핑은 혼자만의 추구이다. 당신은 시간에 침대에서 얻을 당신의 친구에 의존 할 필요가 없습니다 당신은 당신의 자신의 일정 주위에 맞게 할 수 있습니다. 물론,이 물에는 이미 다른 사람들이 있다고 가정합니다.
06 서핑 명소는 일반적으로 정말 아름 다운
서핑의 또 다른 큰 장점은 거의 모든 서핑 명소는 믿을 수 없을만큼 멋진 장소에 위치한다는 것입니다. 서핑 휴식도 도시 해변은 시각적으로 어떤 식 으로든 호소하는 경향이있다. 아마도 그것은 바다에 의해 존재의 단지 자연의? 그러나 그것은 스포츠에 매우 매력적인 보너스,특히 일 때 서핑에 없습니다.
07 당신이 아주 좋지 않더라도 재미 있습니다!
나는 내 로컬 해변에서 초보자 서퍼를 볼 때마다,그들은 나를 웃게 결코 실패하지 않습니다. 그들 대부분은 간신히 보드에 설 수 있습니다. 그러나 그들은 단지 자신의 배 또는 무릎에 파도를 잡는 경우에도 그들은 항상 귀에 귀에서 웃어된다. 그리고 그들은 결국 일어 서서 파도를 잡으려고 관리 할 때,미소는 기쁨의 비명으로 전환! 예,학습 및 서핑을 개선하는 것은 좌절 될 수있는 시간이있다. 그러나 너가 우측 태도에 각 회의로 가면,몇몇 파가 너 붙잡았다 비록 어떻게 해도,너는 희소하게 너의 얼굴에 미소없이 물에게서 나오지 않을 것이다!
서핑의 건강 혜택
서핑의 수많은 건강 혜택이 있습니다. 뿐만 아니라 그것은 힘,균형 및 적당을 위해 중대하다,그러나 또한 정신 건강에 이득의 거대한 수 있는다. 또한,점점 더 많은 연구가 정신적으로나 육체적으로 냉 물 노출의 수많은 이점을 지원하고 있습니다.
서핑의 정신적 이점
08 기분 부스터
보드에 파도를 따라 흥분하는 스릴보다 더 살아있는 느낌을주는 것은 없습니다. 아드레날린과 함께 신체는 엔돌핀을 방출하는데,이는 뇌에 에너지를 공급하고 기분을 좋게 만드는 화학 물질입니다. 얕은 간단한 행위는 너무 엔돌핀을 발표 할 예정이다. 게다가 차가운 물 분위기에 긍정적인 효과 지 원하는 끝 없는 연구가입니다. 차가운 물 치료는 우울증에 효과적인 치료법이 될 수도 있습니다. 그래서 정말 서퍼는 항상 불을 지폈다 것을 당연!
09 정신 선명도와 초점
오랫동안 앉아 있지 않는 한,서핑은 마음을 헤맬 기회가 거의 없습니다. 이것은,부분적으로,당신의 자신의 안전을 위해! 파도가 땅딸막 한 측면에있는 경우 다음 당신은 정말 자신이 들어오는 세트 떨어져 당신의 눈을 보자 여유가 없다. 또한,서퍼는 지속적으로 파도를 읽고 물 속에서 자신의 위치를 조정하여 올바른 장소에서 파도를 잡을 수있는 최고의 기회를 제공합니다. 그리고 마지막으로,일단 당신이 파도에 있어,당신의 마음에 유일한 것은 그것을 타고! 그리고 당신이 당신의 초점을 잃기의 어떤 위험든지에서 인 경우에 그 후에 얼굴에 있는 냉수의 물보라는 순간에서 맞은,그것 같이 또는 아닙니다 당신을 돌아오게 확실하다!
10 자신감 구축
당신이 능숙 해지는 모든 활동과 마찬가지로 서핑은 당신의 자신감 수준에 큰 도움이 될 수 있습니다. 예,마스터 까다로운 스포츠입니다. 그러나,집중 하 고 뭔가 귀중 한 배운 데 없이 물 밖으로 오지 않을 것 이다 따라 개선 하는 활동에 너무 많은 요소가 있다. 그것은 당신이 밖으로 힘든 패를 통해 밀어 관리하는 것이 될 수있다. 또는 당신은 누군가에 떨어지는 것을 막기 위하여 노련한 통제에 파를 떨어져 당겼다. 성공적이고 효율적인 오리 다이빙 또는 거북이 롤조차도 물 속에서 더 자신감을 느낄 수 있습니다. 때때로,단순히 물 속에 있는 것은 정말 중요 한 것입니다. 당신은 나타나서 당신을 위해 뭔가를했습니다. 작은 것 조차 잘 갔다 성취감은,각자 가치의 더 중대한 감으로 공헌하고 물안에 시간을 더 원해 너를 떠날 것이다.
11 스트레스 해소
서핑을 할 때 방출되는 엔돌핀의 기분은 스트레스시 뇌하수체 조절에 도움을 주어 스트레스 퇴치 및 통증 완화에 도움이 됩니다. 에 또는 물 근처에있는 자연적으로 진정 효과를 추가(즉,크게 설명 할 수없는!),햇빛과 재미,야외에서 되 고 그리고 당신은 자신에 게 스트레스를 느낄 거의 불가능 한 상황 있어.
항상 그런 것은 아니라는 점은 주목할 가치가 있습니다! 서핑 자체는 때때로 매우 스트레스가 될 수 있습니다. 너가 나쁜 위치안에 이으면 안으로 구르는 파의 큰 세트는 공황의 작은 감을 유도할 수 있는다. 그리고 당신의 상단에 휴식 괴물 세트로 아래에 개최되는 것은 신체적,정신적 스트레스를 일으킬 수 있습니다. 희소식은 개량한 적당 및 명상을 통해 이 상황을 잘 다루기 위하여 너가 훈련할 수 있는다 고 이다. 경험도 도움이 된다.
서핑의 물리적 혜택
12 심장 혈관 적합성을 향상
즉시 심장 혈관 적합성과 서핑을 연결하지 않을 수 있지만,그것은 당신의 심장과 폐를 작동하는 매우 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 강한 파도와 오리 다이빙 또는 거북이 롤링을 통해 10 초마다 패들링하는 것은 특정 조건에서 최대 15 분 정도 걸릴 수 있습니다. 당신이 거기 일단 당신은 끊임없이 각 파도에 얻을 수있는 마지막 혈안이 패들 전에 들어오는 파도에 관한 물 속에서 위치를 조정하기 위해 주위에 얕은 수 있습니다. 그리고 실제로 서핑을 시작하기 전의 모든 것!
13 강도 향상
좋은 근력은 특히 서핑의 기술과 조건 모두에서 발전하기 시작할 때 서핑의 매우 중요한 부분입니다. 그러나 너가 밖으로 시작하나,휴식다음에 파도타기를 재방문하면,너는 그것을 해서 너의 기본적인 힘을 다만 개량할 것이다. 패들링의 반복적 인 성격은 어깨,등,가슴 및 코어에 힘을 실어주는 훌륭한 방법입니다. 그리고 너가 너의 널에 위로 이으면 하자마자 너는 또한 너의 다리 및 엉덩이에 있는 모든 근육을(및 중핵,뒤 및 팔)균형을 잡고 파에 따라서 널을 기동시키기 위하여 일하고 있을 것이다.”……..”………..”………..”………..”………..”………..”………..”……….. 그러나 바다 소금에 노출되면 피부와 머리카락에 놀라운 일이 될 수 있습니다. 마그네슘,칼슘 및 칼륨과 같은 미네랄을 함유하고있어 치유를 촉진하고 오일 균형을 회복시킵니다. 게다가,짠 바다 물 피부 표면 및 본문에 독 소를 흡수에 꽤 좋은 일을 한다. 차가운 물 서핑이 당신의 일이라면 당신은 또한 증가 된 순환,닫힌 모공 및 개선 된 탄력의 이점을 얻을 것입니다.많은 서퍼들이 차가운 물 속에서 서핑을 용감하게해야 하는 것과 마찬가지로,나머지 서핑 커뮤니티는 햇볕이 잘 드는 조건에서만 서핑을 할 수 있습니다(가난한 사람들!). 그들은 차가운 물 노출의 놀라운 건강 증진 혜택을 놓칠 수 있지만,대신 태양으로부터 흡수되는 비타민의 강력한 이점을 얻습니다. 이 필수 영양소는 강한 뼈에 대한 칼슘 흡수뿐만 아니라 다른 면역 강화,질병 퇴치,건강 증진 혜택을 촉진합니다.
16 칼로리 연소
일부 활동과 달리 대부분의 사람들은 칼로리를 태우기 위해 서핑을하지 않습니다. 그러나 너가 체크안에 너의 무게를 지킨것을 필요로 하면 그때 점화하는 열량은 대단히 재미 스포츠에 오히려 좋은 작은 상여 이다! 얼마나 많은 열량을 당신이 점화하는지 당신의 회의 및 당신의 무게 등의 내구 같이 아주 많은 가변에 높게 의지하고 있습니다. 그러나 당신은 또한 다른 조건에서 더 많은 칼로리를 태울 것입니다. 2 피트 필러의 크루시 롱 보드 세션은 협상(그리고 정복!)칼로리 연소 측면에서 6+발 배럴. 가이드로,서핑의 시간은 150 열량의 위쪽으로 점화할 것이다.
17 균형 향상
서핑 보드에서 진행하려면 균형이 필수적입니다. 하지만 만약 당신이 당신의 발레리 나 같은 균형에 대 한 유명 하지 않아 다음 서핑을 주는 당신을 넣어 못하게. 더 당신이 당신의 보드의 흔들림에 익숙해,더 많은 핵심 근육이 강화됩니다. 그들이 더 활동적이 될 때 그들은 당신의 신체의 나머지 부분을 안정시키는 데 도움을 줄 것이며,이는 당신의 전반적인 균형과 고유 감각을 향상시킬 것입니다. 그리고 당신이 그것을 알기도 전에,당신의 보드에서 균형을 잡는 것은 모래 사장에 서있는 것처럼 자연스럽게 느껴질 것입니다.18 반응 개선
서핑의 본질은 마지막 순간에 결정을 내리고 신속하게 행동해야한다는 것을 의미합니다. 파도를 읽고 잡는 것에서부터 파도를 타고 다른 서퍼를 돌리고 피하는 것에 이르기까지 당신의 반응은 끊임없이 도전 받고 있습니다. 또한 서핑의 스릴은 아드레날린을 시스템에 방출합니다. 이것은 차례차례로 너의 반응 시간을 증가하는 너의 심박수를 올린다.
서핑의 사회적 혜택
그래서 당신의 몸은 배 모양이고,당신은 서핑의 모든 정서적,정신적 혜택을 즐기고 있으며,당신은 바다와 바다 생활과 자신에 대해 많은 것을 배우고 있습니다. 그러나 다른 사람들은 어떻습니까? 혼자 탈 때,많은 파도타는 사람은 파도타기를 하기의 고독한 양상을 즐기고 그것에서 제일,정신으로 그리고 육체적으로 얻는다. 그러나 서핑은 매우 사교적 일 수 있습니다. 그것의 아름다움은 당신이 여부를 선택할 수 있다는 것입니다! 그러나 파도타기를 하기의 사회적인 이득을 수확하는 것이 너의 예정표에 높 그때 너는 운안에 이다.
19 당신은 새로운 사람들을 만나
어떤 서핑 휴식 약간의 적대감을 느낄 수 있다는 것을 부정 할 수 없다. 일부 서퍼들은 모든 파도를 너무 깊이 소중히 여기므로 사교적 인 태도를 방해 할 수 없습니다. 아니면 그냥 물 속에서 혼자 시간을 보내고 즐길 수 있습니다. 그러나 대부분의 초급 및 중급 서핑 명소(및 많은 고급 휴식 시간)는 매우 환영합니다. 당신이 휴식에 새로운 경우 눈 접촉과 친절한 미소의 조금은 아주 먼 길을 간다. 그리고 더 자주 자리,더 쉽게 당신은 사람들을 알게 될 것이다. 아무것도(대부분!). 머지 않아 곧 너는 너의 새로운 동지 파도타기를 함께 다른 틈을 탐구하,너의 현지 물 구멍에 이야기를 나누기 위하여 친구와 만나 발견할 것이다.
물속에서 다른 서퍼들과 채팅하는 것이 마음에 들지 않는다면,새로운 사람들을 만나는 가장 좋은 방법은 서핑 클럽에 가입하거나 그룹 레슨을하는 것입니다.
20 소속감을 얻으십시오
다른 사람들과 열정을 나누는 것은 커뮤니티를 만들기 위한 견고한 토대입니다. 이 서핑에 올 때이 너무 사실 반지. 서핑 커뮤니티는 하나의 공통 목적으로이 행성에 넣어 같은 생각을 가진 개인의 단단히 짜여진 그룹 경향이있다:파도를 타고! 그리고 너가 너의 파도타기를 하는 지역 사회의 많은 것또는 어떤 일원을 모르면 비록,진짜로 중요하지 않다. 당신이 당신의 마지막 일몰 세션에 대해 하루 만 꿈꾸는 것이 아니라는 것을 조용히 알면서 느낄 소속감은 매우 강력 할 수 있습니다. 특히 당신이 내성적이며 사회적 상호 작용에 관해서는 사이드 라인에 머무르는 것을 선호하는 경우 중요성을 과소 평가해서는 안됩니다. 당신은 여전히 소문과 목적의 일부이고 당신은 당신의 공동체의 나머지 부분,바다에서,당신의 공유 된 열정을 함께 즐기기 위해 속해 있습니다.
그러니 잠수복을 들고 나가서 라이딩을 즐기고 서핑의 끝없는 혜택을 누리십시오!