건강한 중국 마늘 치킨

이 정통 건강한 중국 마늘 치킨은 테이크 아웃보다 낫습니다! 너무 맛있고 15 분 안에 만들 수 있습니다.이 마늘 치킨 볶음 튀김이 팔 레오 케토이며 통 30 친절하다고 믿지 않을 것입니다.

내가 가장 좋아하는 아시아 치킨 볶음 요리 중 하나! 蒜香鸡腿肉–중국 마늘 닭!

중국에서 자라면서,이 요리의 다른 변형은 항상 필수품이었고,아빠가 그것을 만들 때 나는 항상 사랑했습니다.

나는 오랫동안 집에 없었으며 부모님은 유행병과 여행 금지 때문에 방문 할 수 없었습니다.

이 건강한 중국 마늘 치킨 요리를 만드는 것은 내가 여행 할 수있는 방법이며,내가 지금있는 곳으로 조금 집으로 가져 오는 방법입니다.

이 중국 마늘 치킨 외에도 최근에 내가 만드는 편안한 음식은 중국 닭고기와 녹두,건강한 참깨 치킨,슬로우 쿠커 한국 갈비.

내 15 건강한 아시아 음식 조리법 중,이 마늘 치킨 볶음 튀김은 만들 수있는 가장 빠른 수 있습니다. 이 요리를 준비하는 데 문자 그대로 15 분이 걸립니다. 그것보다 더 얻을 수 없습니다!

마늘 소스를 곁들인 중국 닭고기는 건강합니까?

몇 가지 간단한 꼬임과 대체품으로 마늘 소스를 곁들인이 아시아 볶음 튀김은 온 가족을위한 훌륭한 건강식입니다.

이 요리를 팔 레오 친화적으로 만들기 위해 아빠의 레시피로 간단한 스위치를 몇 개 만들었습니다. 그리고 몇 가지 다른 변화로이 중국 닭고기 요리는 통밀 30 과 케토가 될 수 있습니다.

이 수제 중국 요리에는 단백질이 많이 들어 있습니다. 나는 뼈없는 닭 허벅지를 사용하고 있지만 닭 가슴살도 사용할 수 있습니다.

이 요리를 비건 채식 또는 채식으로 만들려면 닭고기 대신 단단한 두부를 사용하십시오.

이 건강한 중국 마늘 치킨을 만들기 위해 나는 간장 대신 코코넛 아미노를 사용하고 있습니다. 이것은 소금 함량을 줄이고 글루텐이 없도록 만드는 훌륭한 대체품입니다.

코코넛 아미노스는 여전히 간장이 가지고있는 깊고 풍부하고 짠 맛을 가지고 있습니다.

많은 중국과 아시아 요리법에는 옥수수 녹말이 들어 있습니다. 아빠는 항상 특별한 질감과 일관성을 달성하기 위해 볶음 튀김 요리를 많이 전분을 넣어 사랑.

그러나 나는이 건강한 볶음 튀김에 팔 레오 트위스트를주고 옥수수 전분 대신 칡 전분을 사용하고 있습니다.

칡이 조리법의이 종류에 내가 제일 좋아하는 재료입니다. 칡 전분은 고기를 축축한 유지하고,소스를 두껍고 그리고 끈끈하다,다만 이어야 한다 처럼 만든다!

식사 준비를위한 완벽한 볶음 요리법