기대 수명의 증가와 함께 삶의 질 측정이 토론의 중심 주제가되었습니다. 일반적으로 말하자면,삶의 질은 그들의 전반적인 복지의 평가를 포함하는 개인의 일상 생활의 관찰된 질이기 위하여 의미된다. 측정에는 개인의 정서적,사회적 및 육체적 삶의 측면이 포함됩니다. 정서적 또는 사회적 측면은 개인의 행동 특성에 따라 사람마다 다를 수 있지만 웰빙의 물리적 측면은 더 표준화되고 유비쿼터스입니다.당신의 몸은 당신이 실행 도보,점프,스포츠를하고 당신이하고 싶은 다른 일을 할 수 있다면,그것은 삶의 질 점수가 높은 것을 의미 할 것입니다. 물리적인 측정에 높은 득점에서 많은 것을 후에 붙드는 중요한 문제는 합동에 대한 문제가 있다는 것을 의미하는 관절병입니다. 인간의 근골격계는 뼈,근육,연골,힘줄,인대,관절 및 기타 결합 조직으로 구성된 매우 복잡한 구조입니다. 이들은 모두 몸에 형태,지지력 및 안정성을 부여하고 움직임을 촉진하기 위해 모입니다. 그리고 근골격계가 활동 시스템으로 알려졌 던 것을 추측하십시오.그래서 당신은 더 높은 품질의 삶을 살기 위해 활동적으로 머물러야합니다.당신이 당신의 팔을 움직이고 싶을 때,당신은 첫째로 그(것)들을 움직이라고 요구하는 당신의 근육에 신호를 발송한다,그래서 우리의 근육은 양호한 상태에 있어야 한다. 뼈는 또한 활성화 된 근육을 움직일 수 있도록 건강해야합니다. 그러나 이러한 모든 시스템은 관절이 완벽하게 작동하는 경우에만 활성화됩니다. 합동은 2 개 이상 뼈가 3 의 심줄,인대,근육 또는 혼합과 함께 결합하는 곳에 이다. 어깨,엉덩이 및 무릎에서 같이 두개골에 있는 엄밀한 그들 및 움직일 수 있는 그들과 같은 합동의 다른 유형이 있습니다. 관절은 또한 뼈가 서로 문질러 연골 라는 특별 한 커버. 연골은 뼈 자체 보다 거의 더 중요 하기 때문에 건강 한 연골은 활성화 되 고에 관해서,더 그것은 서로 활공 하는 뼈를 허용할 것 이다. 뼈가 자유롭게 움직이는 것을 돕는 것 외에도,관절에서 뼈의 끝을 덮기 때문에 서로 문지르고 심한 통증을 유발하는 뼈를 보호합니다. 관절 병증은 관절 장애에 주어진 이름입니다. 관절 염증이 발생하면 50 세 이상의 사람들이 장애의 주요 원인 중 하나 인 관절염이라고합니다. 관절염의 가장 흔한 종류는 골관절염이라고 불리는 퇴행성 뼈 질환입니다. 이 질병은 관절 외상,관절 감염 또는 단순히 노화 후에 발생할 수 있습니다. 자전거를 타거나,스케이트를 타거나,롤러 블레이드를 타면서 관절에 안전 장치를 사용할 때 어린 시절을 생각해 보면,당신이 알지 못했던 질병으로부터 당신을 보호 할 수 있습니다. 이 운전에 올 때,자동차 제조 업체는 동일한 보호 조치를 취합니다. 그러나 그것이 당신에게 올 때,건강한 관절을 유지하기 위해 할 수있는 일이 있습니까? 물론,아래는 건강한 관절을위한 몇 가지 간단한 전술입니다.1. 활성 유지신체 활동은 아마도 건강한 관절을 유지하기 위해 할 수있는 최선의 방법 일 것입니다. 대중적인 신념 및 신화와는 달리,연구는 더 많은 운동을하는 사람들은 나이가 들어감에 따라 더 건강한 관절을 가지고 있으며,이는 골관절염이있는 사람들에게도 해당된다는 것을 발견했습니다. 신체 활동은 약간 고통 스러울 수 있지만,이러한 활동은 관절을 함께 유지하는 근육을 강화하고 그들이 의도 한 방식으로 움직일 수 있도록 안정화시키는 데 도움이됩니다.2. 관절을 과도하게 확장하지 마십시오.활동적인 것이 관절에 좋을지라도 특정 움직임은 부상으로 이어질 수 있습니다. 일반적으로 빠른 방향 변화 또는 비틀림을 포함한 즉각적인 반사는 관절 손상을 유발할 수 있습니다. 당신의 인생에서 관절 외상을 유지하기 위해 당신의 움직임을 알고 있어야합니다.3. 스마트 먹어당신은 건강 식품뿐만 아니라 당신의 관절 건강을 지원해야한다. 이것은 뼈 구조,근육 및 연골을 보호하는 데 도움이됩니다. 목록의 맨 위에는 어두운 잎이 많은 채소,겨울 스쿼시,올리브 오일,감귤류 및 칠면조가 있습니다. 비타민 씨,케이 및 에이,철,칼슘 및 마그네슘을 포함하여 합동 건강을 원조하는 어두운 잎이 많은 녹색에 있는 중요한 양분이 있다. 터키는 근육과 연골 복구에 중요한 역할을 린 단백질의 좋은 소스입니다. 감귤류는 엽산,칼륨,칼슘,티아민,니아신,인,마그네슘 및 구리 외에도 많은 식물 영양소가 포함되어 있습니다. 이 산화 방지제는 염증과 노화의 주요 원인 인 관절을 포함하여 신체의 산화에 맞서 싸 웁니다.4. 적합하십시오근골격계는 중력에 대한 구조를 유지한다는 것을 의미하는 몸을 운반합니다. 관절 건강을 유지 하 고 가장 간단한 솔루션을 추구 하려는 경우 가장 좋은 대답은 무게를 잃는 것입니다. 당신이 당신의 합동에 위에 두는 무게 더,더 압력 및 긴장이 당신의 합동에 있다는 것을 잊지 말라. 이미 문제가 발생하는 경우이 더 많은 고통을 변환합니다. 무게를 잃는 것은 또한 관절 통증을 완화하고 관절 건강을 높일 수있는 가장 빠른 방법입니다.