24 세의 예술 체조 선수(다른 수많은 찬사 중 동메달을 자랑하는)는 전 세계 수백만 명의 팬을 보유하고 있으며,이번에는 그녀가 현재 경쟁하고있는 도쿄에서 다시 한번 올림픽 영광을 찾을 수 있는지 열망하고 있습니다.
도쿄에서의 시몬 바일스의 성공은 체육관에서 수년간의 노력의 절정을 나타낼 것이지만,그녀의 식단에 관한 선수의 훈련은 그녀의 운동 성과에 작은 부분을 차지하지 못했습니다. 그래서,세계 최고의 체조 선수는 몸매를 유지하기 위해 무엇을 먹나요? 시몬 바일스가 착용감을 유지하기 위해 준수 정확한 다이어트를 발견 읽기. (좋아하는 올림픽이 놀라운 모양에서 얻는 방법에 대한 자세한 내용은,이 체크 아웃 정확한 아침,점심,저녁 식사 금메달리스트 칼렙 드레셀은 적합 머물 먹는다.)
시몬 바일스는 아침 식사 때 탄수화물에 연료를 공급합니다.
그녀가 오전 7 시 전에 얼마나 많은 시간을 보냈는지에 따라 바일스는 아침을 먹거나 건너 뜁니다. 2020 년 여성 건강과의 인터뷰에서 운동 선수는 훈련 전에 식사를하는 데 시간이 걸릴 때 일반적으로 오트밀이나 과일을 선택한다고 밝혔다.
주말에,바일스는 아침 훈련을 위해 체육관에 갈 것으로 예상되지 않을 때,그녀는 대신”초콜릿 칩,계란…계피 롤 단백질 와플”을 즐긴다. 최고의 선수들의 플레이트에서 찾을 수없는 음식에 대해서는 16 명의 올림픽 금메달리스트가 먹지 않을 음식을 공개하는 것을 확인하십시오.
시몬 바일스는 아침 운동 후 단백질 쉐이크를 즐깁니다.
그녀의 에너지를 높게 유지하고 회복을 돕기 위해 바일스는 핵심 파워 단백질 쉐이크에 의존한다고 말합니다.
“보통 나는 첫 번째 연습 후 절반을 마시고 두 번째 연습 후 절반을 마신다”고 바일스는 여성의 건강에 말했다.
지역 슈퍼마켓에서 건강한 운동 후 옵션을 보려면 전문가들에 따르면 상점에서 구입 한 최고의 단백질 쉐이크를 확인하십시오.
시몬 바일스는 점심 식사를 위해 단백질과 탄수화물을 결합합니다.
바일스는 그녀가 자주 훈련 후 테이크 아웃을 주문 인정,피자에서 초밥에 이르기까지 모든 그녀의 정규 레퍼토리에 자리를 갖는.
그러나 그녀가 스스로 요리 할 때 올림픽 선수는 여성의 건강에”보통 파스타,닭고기 또는 연어가 에어 프라이어,오븐 또는 그릴에 있습니다”라고 야채와 함께 말했습니다. 그녀가 가장 좋아하는 것 중에는 아스파라거스,브로콜리,당근,옥수수,녹두,완두콩,감자가 있습니다.
시몬 바일 스 과일 간식.
바일스의 승인된 스낵 식품 목록에서 사탕과 칩을 찾을 수 없습니다. 운동 선수,누가 그녀의 훈련 일정은 너무 많은 간식에서 그녀를 유지 여성의 건강에 말했다,그녀는 식사 사이에 식사를 않는 경우 설명,그녀는 일반적으로 과일을 선택한다.
사실,스타는 소셜 미디어에 자연의 사탕에 대한 그녀의 사랑을 반복적으로 기록하여 수박을 먹고 오렌지 조각 한 접시를 즐기는 사진을 게시했습니다.
바일스의 간식 습관을 따르기위한 인센티브를 얻으려면 수박을 먹을 때 몸에 어떤 일이 일어나는지 확인하십시오.
시몬 바일스는 저녁 시간에 그녀의 갈망을 듣습니다.
크게 조직화 된 식사의 긴 하루를 보낸 후,바일스는 저녁 시간에 그녀가 정말로 원하는 것을 위해 약간의 흔들림 공간을 만듭니다.
“조금 덜 건강한 식사처럼 느껴지면 닭고기와 함께 피자 나 페투치니 알프레도를 얻습니다.”그녀는 여성의 건강에 대해 설명했다.
시몬 바일스는 가끔 어른 방종 할 수 있습니다.
바일스는 대회를 위해 훈련 할 때 엄격한 영양 요구 사항을 고수해야 할 수도 있지만,시계를 벗어나면 그녀의 선택에 조금 더 관대합니다. 그녀는 일반적으로 자신이 과자를 갈망 찾을 수없는 여성의 건강에 인정하지만,그녀는 때때로 칵테일에 빠지다 것입니다. “나는 주말에 술을 마시는 것을 좋아한다”고 그녀는 출판물에 말했다.
9 월 2020 인스 타 그램 포스트,운동 선수는 인스 타 그램에 음료를 즐기는 자신의 사진을 게시하여 시리즈를 간단히 캡션했습니다.SANG SANG”
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