내 인생은 엉망이다(문제를 효과적으로 해결하는 방법)

이 짧은 안내서에서는”내 인생은 엉망이다”라는 말과 당신이 가질 수있는 문제를 해결하는 방법에 대해 논의 할 것입니다.

내 인생은 엉망이다!

내 인생은 엉망이다 하나는 청소년 또는 젊은 성인에서들을 수있는 일반적인 후렴이다. 이것은 당신이 당신의 인생이 당신의 통제에서 벗어난 것처럼 느낄 때 나오는 감정이며,당신이 아무것도 할 수없는 일이 당신에게 일어나고 있습니다.

이런 식으로 느끼면 자신을 잃고 슬픔에 대처하는 방법을 모르는 것처럼 느껴질 수 있지만 두려워하지 마십시오.

절대 포기하지 말고 앞으로 나아가야 한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

징후 당신의 인생은 엉망이다

당신의 인생이 지저분하다는 꽤 많은 징후가 있습니다

당신은 긍정적 인 것보다 더 자주 부정적으로 생각합니다.

이것은 누군가의 삶이 지저분하고 내가 그들의 삶을 다시 통제해야한다는 첫 징후 일 수 있습니다.

당신의 기분은 행복 여부,슬픈,또는 화가-당신은 자신이 여전히 매일 매일 어려움을 겪고 찾을 수 있습니다.

많은 사람들이 너무 압도적이어서 아무 것도 하지 않고 그냥 누워있기로 결심하고,일이 쌓여간다.

또는 반대로,그들은 압도 당할 까봐 두려워서 육체적으로나 정신적으로 지쳐 있지만 영원히 계속 될 수는 없다는 것을 잊어 버립니다.

집,방 또는 작업 장소가 더럽고 지저분합니다.

불요반사파는 비록 당신이 그것을 아직 모르더라도,당신의 생활이 엉망이라는 가장 큰 표시의 한개이다.

과도한 청소 및 질서는 그 자체로 문제가 될 수 있지만,먼지와 혼란 속에서 생활하는 것은 당신의 마음을 더럽고 지저분하게 만들 수 있으며 관심을 크게 줄일 수 있습니다.

주변 환경의 메신은 또한 당신이 당신의 삶에서 일을 잘 처리하지 않는다는 것을 암시 할 수 있습니다.

신체적 또는 정신적 건강 문제.

결국 인생을 엉망으로 만들 수있는 많은 스트레스 관련 문제를 예방할 수 있습니다.

신체의 빈번한 증상과 질병은 자신을 더 잘 돌볼 수있는 신호 일 수 있으며,당신의 삶은 엉망이며 고쳐야 할 필요가 있습니다.

만성 스트레스는 몸을 훨씬 약하게 만들 수 있으므로 혼란을 줄이기 위해 삶에서 제거하는 방법을 찾으십시오.

집중력과 주의력 부족

목표에 대한 목적의식과 집중력은 매우 중요하다.

당신이 어디로 가고 있는지 모른다면 어떻게 거기에 도착하는 방법을 알아낼 것입니까?

어디서부터 시작?

당신은”내 인생은 엉망이다”라고 말하지만,종종 왜 또는 어떻게 그렇게되었는지 실제로 알지 못한다는 것입니다.

가장 좋은 방법은 먼저 상황을 분석하는 것입니다.

왜 당신은 당신의 삶이 엉망이라고 느낍니까? 당신은 학교 또는 대학을 실패하고 있습니까? 당신은 직장에서 있습니까? 당신은 육체적으로 또는 정신적으로 병이 있습니까?

때때로 당신의 상황을 재고하는 것은 큰 개선으로 이어질 수 있으며,어쩌면 당신은 당신이 단지 시간에 어떤 관점을 가지고 있지 않기 때문에 당신의 인생은 엉망이라고 말할 수 있습니다.

한 걸음 뒤로 물러서서 주위를 둘러보면,당신의 삶이 그렇게 지저분하지 않고,결코 고칠 수 없는 것이 아니라는 것을 알게 될 것이다.

숨 쉬고 긴장을 풀어 라.

내 인생은 엉망이다 불안이나 우울증을 앓고있는 누군가가 당신이 무슨 일이 일어나고 있는지 통제 할 수없는 것처럼 느낄 때 말할 수있는 것입니다.

이런 상황에서 가장 먼저해야 할 일은 심호흡을하고 천천히 숨을 내쉬는 것입니다. 5 에 세고 너자신에게 생각하십시요,나의 생활 혼잡은가,진짜로 이는가,또는 나의 정서가 지금 이는 까 라고 때문에 나는 다만 것을 과장하고 있는가?

매우 자주 당신은 통제 당신의 감정을 얻는 것은 당신이 즉시 덜 지저분한 느낌을 도울 수 있음을 발견 할 것이다.

또한,감정이 높아지면 판단력이 흐려진다는 것을 기억하십시오,그래서 당신의 삶이 정말로 지저분하다면,그것에 대해 놀라게하는 것은 당신이 그것에 대해 무엇을해야하는지 알아내는 데 도움이되지 않을 것입니다.

또한,침착하고 혼란을 해결하기 위해 이동하기 위해,당신은 당신의 인생은 생각,편안한 관행을 만들어보십시오.

요가는 이완과 명확성을 위해 중대한 1 개의 그런 연습이다.

당신이 당신의 초점을 개선하기 위해 할 수있는 또 다른 혁신적인 것은 색칠 공부 책을 사용하고,하나는 성인뿐만 아니라 청소년을 위해 다음을 찾을 수 있습니다 그리고 그들은 관심을 집중하는 환상적이다.

이러한 것들과 당신이 찾을 수있는 다른 것들은 당신을 좋은 마음 상태로 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

내 인생은 엉망이고 나는 그것을 고치고 싶다

어떤 식 으로든 당신의 삶이 엉망이고 당신이 그것을 고치고 싶다는 것을 인정하는 것이 가장 좋습니다.

상황을 바로 잡기 위해서는 먼저 변화가 필요하다는 것을 인정해야 한다.

그것은 단지 당신에게 일어나는 일이 아니다,당신은 혼자가 아닙니다,우리는,우리 모두는 우리가 큰소리 만드는 우리의 삶의 단계를 통해 이동”내 인생은 엉망입니다!”

모든 것이 통제 불능이고 우연한 것처럼 보일 수 있으며,일단 당신이 그렇게 낮 으면 물건을 고치기 시작할 곳을 파악하기가 어렵습니다.

어렵지 않을 것이라고 말하는 것은 무의미 할 것입니다. 그러나,노력과 결정,당신은 그것을 통해 얻을 것 이다,우리 모두가 결국 할 때문에.

지저분한 삶을 고치는 단계

당신의 인생에서 혼란을 고치기 시작하는 몇 가지 단계가 여기에 나와 있습니다.

당신이 가진 혼란을 인정하십시오

당신이 가진 혼란을 인정하십시오.

내 인생이 엉망이라고 말하는 것은 아마도 좋은 일이기 때문에 가장 먼저해야 할 일은 문제가 있음을 인식하는 것입니다.

끊임없이 자신을 안심시키고 모든 것이 괜찮다고 말하면 아무 것도 고칠 필요가 없습니다.

당신이 모든 것이 괜찮다고 결정하는 순간,그리고 당신의 삶이 지저분해질 수 있다는 것은 당신이 자신을 돕는 것을 멈추는 순간입니다.

통제 불능 무엇인지 파악하고 가자

당신은 당신의 인생이 엉망이라고 생각하면,그것은 그들이해야 방식으로 발생하지 않는 당신의 주위에 많은 것들 때문일 수 있습니다.

그것은 아무리 작은 아무것도 할 수 없다,더럽고 조직화되지 않은 부엌이나 직장을 잃거나 대학을 실패 같은 심각한 일처럼.

가장 먼저 할 일은 정확히 무엇이 당신을 가장 괴롭히는 지 알아내는 것입니다.

그것은 할 수있는 바보 같은 일 같은 느낌 당신은 당신이 모든 어쨌든 무의미처럼 느낄 수 있지만,목록을 작성,문제를 적어.

일단 당신이 종이에 나열 참조 당신은 실제로 당신이 넣어 원하는 것에 대해 생각하는 투쟁 할 수있다,당신은 정말 당신이 생각하는만큼 지저분하지 않았 음을 깨달을 수있다,헤이,어쩌면 당신의 인생은 결국 엉망이 아니다!

무엇이 될 수 있고 무엇이 아닐 수 있는지 상상하는 데 길을 잃지 마라.

인생이 엉망이라고 느낄 때,그것은 종종 다른 모든 것들을 계속 이미지화하기 때문입니다.

수용은 모든 솔루션의 첫 번째 것 중 하나입니다.

당신의 상황을 받아들이는 것은 당신이 당신의 지저분한 삶을 전혀 고칠 경우 매우 필요합니다.

당신은 너무 빨리 전진 했거나 당신이 원하는 방식으로 밝혀지지 않은 다른 기대를 가지고 있었을 지 모르지만,당신의 인생 전체가 완전히 엉망이라고 생각하게 만들지 마십시오.

당신은 당신이 어떤 일을 한 경우 또는 특정 목표를 달성하면 당신의 인생은 엉망이되지 않을 것이라고 상상했을 수도 있지만,어느 날 당신은 문제가 여전히 있다는 것을 볼 수 있습니다.

인생에서 잘못되었다고 느끼는 모든 것에 대해 즉각적이고 마법적인 해결책이 있다고 확신하지 마십시오.

일단 당신이 완벽한 삶을 이상화하고 상상하는 것을 멈 추면,당신은 내 삶이 결국 엉망이 아니라는 것을 깨닫기 시작할 것입니다.

효과적으로 당신의 인생을 고정 시작

당신은 당신의 인생을 고정 할 수 있지만 어디서부터 시작 해야할지 모르겠어. 당신이 당신의 인생이 느끼는 혼란을 고치기 시작할 수있는 곳을 보자.

무엇보다 먼저 지금 당신의 전반적인 상태를 정직하게 평가하십시오.

신체 건강,라이프 스타일,정신 건강,학업/직장 생활,관계,친구 및 가족을 포함 할 수있는 삶의 주요 영역에 숫자를 제공하여 시작하십시오. 너가 건강한 사람을 만들,그들을 마찬가지로 평가한다 것 을 생각하는 어떤 다른 영역높은 쪽으로 생각하십시요.

당신은 한 번에 한 단계 당신의 인생에서 문제를 해결,아무것도 사물에 돌진하거나 고통 받고있는 모든 것에 빠른 수정을 적용하려고 온다.

따라서 1 단계는 방금 수행 한 평가입니다. 그것은 당신에게 당신이하고있는 방법에 대한 통찰력을 허용하고,자기 인식은 문제가 어디에 있고 그것을 고치는 방법을 알아 내려고 노력하는 열쇠입니다.

가장 작은 것부터 시작

인터넷이나 친구로부터 무엇을 들었더라도 당신을 위협하는 거대한 혼란으로 시작하지 마십시오.

전문가들은 작은 일을 먼저 다루고,그 일에서 느끼는 성취와 성공의 감각을 타고 그것을 사용하여 다른 더 큰 문제를 도울 것을 제안합니다.

성공적인 방식으로 길에서 첫 번째 단계를 얻고 점진적으로 더 큰 것들로 이동하고 당신이 그것을 알기도 전에,모든 것이 이루어집니다.

이런 식으로 생각하면 모든 사람이 어딘가에서 시작해야하며,접시로 가득 찬 싱크대를 청소해야한다면 어딘가에서 시작하지 않겠습니까?

장기 및 단기 목표.

목록을 장기 및 단기 목표로 나눕니다.

단기 목표가 더 많다는 것을 알 수 있습니다.

단기 목표를 돌보는 것은 당신이 어떻게 기능하고 어떻게 더 크고 더 나은 것을 달성 할 수 있는지 배우기 때문에 항상 훌륭합니다.

여러 단기 목표 또는 장기 목표를 달성 할 때 항상 자신에게 보상하십시오.

삶을 혼란스럽게 만드는 길은 목표를 달성하는 것입니다.

결론

이 간단한 가이드에서 우리는”내 인생은 엉망이다”라는 진술과 당신이 가질 수있는 문제를 해결하는 방법에 대해 논의했습니다. 질문이나 의견을 함께 연락 주시기 바랍니다.

사이드 노트: 나는 나의 불안 및 불경기로 돕기 위하여 각종 제품 및 서비스를 시도하고 시험했다. 우리 팀이 다양한 정신 건강 상태 및 일반 건강에 대해 테스트 한 모든 제품 및 서비스의 전체 목록뿐만 아니라 여기에서 내 최고 권장 사항을 참조하십시오.

자주하는 질문:내 인생은 엉망이다

인용:

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/fulfillment-any-age/201606/what-do-when-your-life-has-gotten-messy