의사 소통은 성공적인 인간 상호 작용을 달성하는 데 필수적입니다. 그러나 우리가 가진 의사 소통의 유형은 우리 관계의 결과를 결정합니다. 이 모든 것은 단순히 우리가 서로 어떻게 연결되는지에 달려 있습니다.
잠양천세,인간과의 소통에 대해 흥미로운 이야기:
우리는 다른 사람들과 성공적인 의사 소통을 할 수 있다고 생각합니다. 사실,우리는 그것을 인식하지 않고 성공적인 오해가.
염두 통신을 적용하는 것은 과거에 나를 위해 거의 존재하지 않았다. ‘성공적인 잘못된 의사 소통’을 끝내는 것은—키엔 츠가 말했듯이-힘든 일이었습니다(때로는 여전히 그렇습니다).
솔직히 말해서,우리가 다른 사람들과 가진 대부분의 토론은 정말로 염두에 두지 않습니다. 주의 깊은 토론은 우리의 말에 대한 관심과 인식을 흘리는 것을 의미합니다-우리의 자아가 지속적으로 관련되어 있기 때문에 우리가하는 일은 거의 없습니다.
다른 사람들과의 관계는 마음 챙김 의사 소통의 예술을 가르쳤을 때 번성했습니다. 수년에 걸쳐,나는 통신 할 때,나를 귀찮게 무엇의 메모를했다,다른 사람. 나는 우리를 대화에 참여시키는 것과 우리를 밀어내는 것을 조사하려고했습니다.
내가 성공적으로 의사 소통을 배운 방법
듣기
내가 십대 때,나는 그들이 말하는 사람들을 방해하는 습관을 가지고,그래서 나는 응답 할 수 있습니다. 내가 자라면서,나는 우리가 제대로 듣지 않을 때 대화 중에 얼마나 많은 사람들이 빠져 나가는지 알아 차렸다.
서로 제대로 듣는 것은 성공적인 의사소통의 핵심 요소이다. 이미지:아르 블랑코 테제도르듣기는 염두에 의사 소통을 향한 첫 번째 단계입니다. 주의 깊게 듣는 것은 우리가 말하기 전에 다른 사람이 끝날 때까지 참을성있게 기다리는 것을 의미합니다. 또한,그것은 스피커에 초점을 맞춘 우리의 마음을 유지하는 것을 의미,대신 멀리 방황의.
비판단 연습
나는 내 인생에서 몇 번 중재자였다. 하나 된 데,나는 매우 중요한 무언가를 배웠다:이 이야기에 양면은 항상,그리고 그들 중 어느 하나는 반드시 옳고 그름입니다. 갈등이나 불일치에있는 사람들은 의사 소통 중에 서로를 판단하는 경향이 있습니다. 우리가 다른 사람들과 좋은 관계에있을 때조차도,우리는 이야기의 그들의 측면을 보지 못하기 때문에 무의식적으로 그들을 판단합니다.
신중하게 대화하고 갈등을 피하기 위해 우리는 다른 사람의 의견,이야기 또는 관점을 판단하지 않도록 최선을 다해야합니다. 우리는 틀린 또는 권리—단지 다른 지각이 없다 는 사실을 받아들여야 한다.
이해보기
네팔에서 한 심리학자를 만났는데,그는 다른 사람들에게 우리가 그들을 이해한다는 것을 보여주는 것의 중요성을 나에게 설명했다. 그는 자신의 환자와 함께이 기술을 사용하는 방법을 명확히. 그들이 그에게 그들의 문제점을 말할 때,그가 말하는 첫번째 것은,”나는 이해한다”또는”나는 당신이 의미하는 무슨을 본다.”그것은 그들에게 그들의 말과 감정이 논리적 인 사람이라는 편안함을 준다.
당신은 하루의 끝에서,우리는 단지 이해되고 싶어 참조하십시오. 위의 비 판단 기술을 적용하면 더 큰 그림을 볼 수 있으며 그렇게함으로써 자신의 관점을 이해하는 데 도움이됩니다.
상상 당신은 당신의 confider 의 상황하는 데 도움이 될 수 있을 표현하는 사랑입니다. 나는”당신은 내 신발에 아니에요”또는”내 신발에 자신을 넣어.’다른 사람의 신발 속에’있는 것은 그들 대신 우리라고 상상함으로써 그들의 경험을 존중하는 것입니다.
우리가 이것을 할 때,우리는 그들이 느끼는 것에 대한 더 나은 아이디어를 개발합니다. 우리는 그들이 말하는 것을 얻고 있는지 물어볼 때까지 기다릴 필요가 없습니다. 내가하는 일은 다른 사람의 경험에 자신을 상상하는 것인데,이는 다시 이해를 키우는 데 도움이됩니다.
완전히 거기
나를 가장 귀찮게하는 것 중 하나는 내가’거기’가 아닌 사람과 의사 소통 할 때입니다. 나는 그것이 얼마나 무례한 실현 이후,나는 내 대화에 존재하기 위해 최선을 시도했습니다.
통신 중에 존재하지 않는 것은 실제 토론 중에 스마트 폰 확인,텔레비전 시청 또는 다른 것에 참여하는 것까지 다양합니다. 성공적인 커뮤니케이션이 있기 위하여는,우리는 우리의 활동을 제쳐놓고 두고 말하고 있는 사람과 총계로 이어야 한다.
첫 번째 응답은 개인적인 것이 아니어야합니다
이것은 과거에 나의 가장 큰 결함 중 하나였습니다. 나는 우리들의 최대량이 그것을 의식이 없 하는 것을 주의하기 위하여 왔다. 다시 응답 할 때가되면 우리는 개인적인 대답으로 응답하는 경향이 있습니다. 우리는 개인적인 이야기를하거나 우리가 그것에 대해 어떻게 느끼는지 설명합니다. 개인적인 감정과 이야기로 우리의 반응을 뒷받침하는 것이 중요하지만,처음에는 표현하지 않는 것이 좋습니다.
당신이 말하기 전에–사실입니까? 도움이? 영감? 필요한? 종류? 이미지:크리스티나 고 타르 디나는 첫 번째 응답이 스피커에 관련되어야한다는 어려운 방법을 배웠습니다. 앞서 언급 한 바와 같이”나는 이해한다”는 것은 시작하기에 좋은 장소가 될 수 있습니다. 그런 다음 우리는 그 사람에게 그들이 그것에 대해 어떻게 느끼는지,그들이 무엇을 할 것인지,또는 정교하게 물어볼 수 있습니다.
결과를 놓아주세요
어렸을 때 나는 매우 경쟁력이 있었고,특히 토론에 왔을 때. 무슨 일,나는 면담을 이기는 것 살 이기 위하여 결정되었다. 나는 결과를 기대했다. 나는 사람들이 나와 동의 할 것이라고 추정했다. 나가 면담안에 결과를 기다림것이 에너지의 우리들을 배수하고 반환안에,커뮤니케이션을 죽이는 것을 실현할 때 나는 단 이 거주를 멈췄다.
우리가 진정으로 주의 깊게 의사 소통을 원한다면 우리는 더 가볍게 대화에 참여해야한다. 개인적으로 일을 복용하지 않고 비 공격적인 방식으로 응답하는 것은이 목표를 달성하기위한 좋은 아기 단계입니다.
친절하게 말하기 연습
가혹한 연설은 불교에서 가장 중요한 교훈 중 하나입니다. 불교를 공부하는 동안 내가 가장 즐겼던 것은 그들이 의사 소통 중에 다른 사람들과 친절하고 동정심을 유지하는 방법을 주장하는 것입니다.
우리가 그들과 이야기 할 때 다른 사람들을 해칠 필요는 없습니다. 불교도들은 우리의 입에서 나오는 모든 해로운 말은 양날의 검이라고 믿습니다.
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