마이클 펠프스는 역대 가장 장식 된 올림픽 선수입니다. 그는 올림픽의 네 판에 걸쳐 28 메달을 수상했다. 그는 대부분의 올림픽 금메달(23),개인 이벤트에서 올림픽 금메달(13),개인 이벤트에서 올림픽 메달(16)에 대한 기록을 보유하고 있습니다.
2008 년 베이징에서’볼티모어 총알’은 8 개의 금메달을 획득하고 마크 스피츠의 1972 년 7 개의 금 기록을 단일 올림픽 판에서 깼다. 중국에서 엄청난 성공을 거둔 후,그는 하루에 10000 칼로리를 소비했다고 밝혔을 때 헤드 라인을 장식했습니다.
마이클 펠프스는 아침,점심,저녁 식사를 위해 무엇을 먹었습니까?
아침 식사로 그는 치즈,토마토,양상추,튀긴 양파,마요네즈와 함께 튀긴 계란 샌드위치 3 개를 먹었고 그 다음에 초콜릿 칩 팬케이크 3 개를 먹었습니다. 즉,샌드위치와 팬케이크 후,그것은 다섯 계란 오믈렛,프렌치 토스트의 세 설탕 코팅 조각,밀가루 한 그릇,모든 것을 씻어 커피 두 잔을위한 시간이었다,모두가 아니었다.
그러나 훈련에가는 길에 그가 더 많은 것을 가지고있는 것처럼 느껴지면 그는 멈추고 갈 것입니다.
점심 식사를 위해 그는 파스타 반 킬로그램,마요네즈를 곁들인 흰 빵에 두 개의 큰 햄과 치즈 샌드위치,또 다른 에너지 음료 세트를 먹었습니다.
저녁 식사에는 카르 보 나라 소스,큰 피자,에너지 드링크와 함께 파스타 1 파운드를 넣으십시오.
이것은 하루에 약 10,000 칼로리를 구성하여 이상적으로 하루에 평균 남성 5 명을 먹여야합니다!
먹고,자고,수영하는 것,그게 내가 할 수있는 전부입니다.
펠프스는 몇 시간 동안 기차를 탔습니까?
펠프스는 하루에 거의 6 시간,365 일 동안 그 칼로리를 태울 것입니다.
대회 기간 동안에도 그는 글리코겐 고갈이 없도록 식단을 고수했습니다. 수시로 운동선수는 충분한 탄수화물을 얻고 있지 않기 때문에,그들의 개인 베스트를 도달하기 위하여 고투하고 그것은 근육이 음식을 위해 필요로 하는 무슨이다.
예선,준결승 및 결승전의 까다로운 일정은 여러 이벤트에서 종종 운동 선수가 에너지를 위해 헐떡 거리게 만들지 만,2008 년 85 킬로그램의 펠프스는 항상 그의 경기에서 최고가 될 것입니다.
펠프스가 하루에 12,000 칼로리를 섭취할 것이라는 소문이 났는데,그는 자서전에는 제한이 없다고 말했다.
“그것은 사실이 아닙니다. 아마도 하루에 8~10 만 칼로리 일 것”이라고 그는 썼다.
베이징 올림픽 전에,그는 중국 식당에서 발견되었다 그는 다음 논평했다,”나는 요리하지 않는다-전혀.
“나는 하루에 8~10,000 칼로리를 먹기로되어 있다고 들었다. 제가 할 수 있는 모든 것을 제 몸으로 밀어넣으려고 합니다. 그것은 내가 먹고 싶은 느낌이 무엇이든,나는 먹을 것”이라고 말했다.
그럼에도 불구하고 펠프스는 훈련 도중 시간당 1000 칼로리를 태워서 체지방이 8%에 불과했습니다. 그의 근육 집약적 인 체격과 그의 신진 대사는 음식을 보통 사람보다 훨씬 빨리 에너지로 전환 시켰습니다.
400 메들리,200 프리스타일,200 버터플라이,4 배속 프리 릴레이,4 배속 프리 릴레이,200 메들리를 세계 기록 시대에 이긴 펠프스는 평범한 사람이 아니다.