체중과 신체 문제는 너무 힘과 자의식을 느낄 수 있습니다. 너가 무게를 잃는것을 고투하면,너는 너자신에 통제 그리고 불행에서 완전하게 느낀다. 그런 일반적인 문제점 이기 때문에 체중 감소는 미국안에 최고 새해 전야 해결책 각 년 이다! 사람들은 기분이 나아지기를 원하지만 어디서부터 시작해야할지 모릅니다.
대부분의 경우 체중 감량은 자존감을 높이고 일일 체력을 향상 시키며 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움이됩니다. 체중 감소 같은 일부 느낌 쉽게 의류 쇼핑 및 의류 맞는 방법을 즐길 수 있도록 것입니다. 다른 사람들은 자신의 체중이 자기 의식 때문에 특정 활동을하거나 너무 모양을 벗어난 상태에서 그들을 뒤로 젖히는 것처럼 느낍니다.
체중 감량을 원하는 대부분의 사람들은 모든 것을 시도한 것처럼 느낍니다. 당신은 아마 몇 가지 다이어트에 뛰어,마법의 체중 감량 쉐이크를 시도,체중 감량 알약을 촬영 또는 체육관 하드 코어를 누르십시오. 문제는 당신이 가장 작은 조금을 위로 할 하자마자 당신이 떨어져 얻기 위하여 처리한 무슨이 떨어져 모든 무게를 얻을 수 없었다 이고 바르게 후에 위에 터졌다. 지금,당신은 당신이 항상이 크기가 될 운명인지 궁금해하고 있습니다.
현실은:그것은 당신의 사고 방식을 변경해야합니다.
완전한 사고 방식의 변화만큼 단순한 것은 장기적으로 음식,신체 및 건강에 대한 관계를 변화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 사실 너무 좋은 소리,그렇지 않습니다?
나는 체중 감량을 명시하고 매력의 법칙을 사용하여 인생에서 진정한 행복을 찾는 방법에 대한 직접적인 경험을 가지고 있습니다. 나는 너를 동일한 체중 감소 성공이 있는 원한다. 이 블로그는 원치 않는 무게를 잃고 당신의 꿈의 몸을 달성하는 데 도움이 매력 체중 감량 기술의 다섯 법을 다룰 것입니다.
체중 감량을 어렵게 만드는 것을보십시오.
자기 사랑에 대한 나의 여정
내 블로그를 탐색하고,책을 읽거나,유튜브 비디오를 보았다면,아마도 내가 자기 혐오와 자의식을 가지고 있었던 바위 같은 역사를 이미 알고있을 것입니다. 나는 나 자신에 대해 믿고 건강에 해로운 것들 때문에 심각한 기온을 명중 내 인생에서 너무 많은 시간이 있었다.
15 세 때,나는 내 신체 이미지와 투쟁하기 시작했다. 나의 감정적인 짐 및 자기 과신 문제점때문에,나는 폭식을 시작했다. 이것은 내가 짧은 시간 동안 내 몸에 너무 많은 음식을 먹을 것을 의미합니다. 너의 몸안에 너의 열량 균형떨어져 이렇게 나쁘게 던지기 때문에 생명을 위협할 수 있는 무질서 이다.
나의 수치심과 불편 함은 그 시간 동안 많은 활동을 놓치게했다-특히 치어 리더로서;나는 이것이 내가 누구인지에 대한 타격이라고 느꼈다. 부끄러움은 더 깊은 낮음으로 이어져 나가기가 불가능하다고 느껴지는 사이클을 만들었습니다.
때때로,이 투쟁은 사람들이 식욕 부진(자기 기아)또는 폭식증(자기 유도 구토로 몸에서 음식을 제거)을 취하게합니다. 나는 그것이 나를 위해이 형태를 취하지 않았다는 것에 감사하지만,폭식은 나를 위해 불편 함과 수치심의 거대한 원천이었다. 나는 귀중하지 않은 것처럼 느꼈다. 그것은 모두 나를 부정적인 감정과 두려움을 밀어 만든 내 어린 시절의 상처에서 비롯.
정말 매력의 법칙이 나가이 문제를 해결하는 데 도움이 수 있다는 것을 깨닫는 데 시간이 오래 걸렸다. 지난 몇 년 동안,나는 마침내 내가 아래에 가르 칠 것입니다 이러한 전략을 채택했다. 사고 방식이 변화는 나에게 자신에 대해 더 나은 관점을 준,내 체중을 개선하고 내 몸에 강한 연결을 형성 도움.
5 무게를 잃는 매력의 법률을 사용하는 단계
당신이 변화를 만들 준비가되면,그것은 뭔가 다른 일을 시작하는 시간이다. 당신이 한 일은 효과가 없습니다. 그래서,미친 간단한이 과정은 보일 수 있습니다,그것은 당신이 밖으로 시도 완전히 가치가있다. 이 과정에 자신을 던져 당신은 자신에 대해 훨씬 더 기분이 시작됩니다.
당신의 정신을 변경
무엇보다도,당신은 당신의 관점을 변경해야합니다. 체중 감소와 몸 건강 당신의 마음에 시작-그것은 당신이 당신의 입에 넣어 또는 체육관에서 할 무엇에 의해 제어되지 않습니다. 사람들은 사랑을 찾기 위해 표현 목표를 모든 시간을 사용,돈을 유치하고 전문적으로 성장,하지만 매력의 법률은 당신의 삶의 한 부분에 한정되지 않는다.
당신은 당신의 삶에 건강한 체중과 자신감을 가지고 매력의 법칙을 사용할 수 있습니다. 내가 그랬어! 그리고 지금,나는 수백명의 사람들이 내 캐롤 터틀 치유 센터에서 같은 일을 돕고 있어요.
밤새 체중을 줄이지 않습니다. 너가 장기간을 위해 이것안에 이것을 필요로 하는 것을 압박하는것은 이렇게 중요하다. 지금 당신의 마음을 설정하면 정말 당신이 불합리한 기대를 방지하는 데 도움이됩니다. 매력의 법률은 과정을 가속화하기 위하여 가고 있다 그러나,궁극적으로,이것은 생활양식 변화 이다.
당신은 당신이 누구이며 누가 될지를 결정함으로써 당신의 생각을 정렬해야합니다. 당신이 원하는 사람과 당신이 생각하는 사람 사이에 더 이상 흔들리지 않습니다. 당신은 당신이 자신을 믿는 사람이 될 것입니다.
- 체중 감량이 당신에게 쉽고 자연스럽게 오는 것을 믿으십시오.
- 당신이 삶을 사랑하는 슬림하고 건강한 사람이라고 믿으십시오.
- 건강한 자기 사랑을 가진 사람들과 일치하는 사고 방식을 설정하십시오.
당신은 그 현실을 나타 내기 위해 당신이되고 싶은 사람에 대한 생각을 집중해야합니다.
건강한 체중 감량 목표 설정
당신은 당신의 이상적인 체중이 건강한 하나 있는지 확인해야합니다. 너는 유해한 장소에게 데려오기 위하여 매력의 법률을 이용하면 안된다. 이 법은 강력 하 고 그것을 오용 하는 것은 당신이 당신의 체중 감소 표현으로 장소에 넣어 신체 이미지 오해 때문에 섭식 장애를 개발 하는 필드의 반대편에 스윙 의미할 수 있었다.
당신의 목표 체중을 결정하기 위해,당신은 캐롤 터틀 치유 센터에 등록 할 수 있습니다 나는 당신이 찾는 데 도움이됩니다. 그들의 목표 수를 알아낼 때 나의 클라이언트의 이렇게 많은 것은 매우 충격을 준다. 건강한 몸은 규모에 의해 결정되지 않지만,종종 우리는 우리가 진정으로 목표로해야 할 것보다 훨씬 낮은 목표 번호를 염두에두고 있습니다.
우리는 규모가 여기에 초점을 인수하고 싶지 않아,그래서 정말 목표 번호를 설정하고 방법에서이 부분을 얻을 수 있습니다. 규모는 성공을 측정하는 데 도움이 단지 도구입니다-그것은 무서운 느낌이나 이상 어떤 힘이 안된다!
긍정적 인 일일 긍정 판단 사용
매일 부정적인 자기 대화에 대처하기 위해 강력한 긍정 판단을 사용해야합니다. 당신의 몸을 미워하고 의지력을 경멸하지 마십시오! 시작할 것이다 제일 장소는 강력한 긍정판단에 각 아침 이다:
“나는 내 식욕과 신체 환경이 건강한 체중을 유지하는 것과 일치한다는 것에 감사한다.”
당신이 당신의 하루의 소동으로 이동하기 전에 몇 분 동안 그 만끽 해보세요. 그 생각이 강의 바닥에 바위같이 너의 마음안에 침전하는 허용하십시요-이것은 너의 새로운 원근법 이다.
당신은 더 이상 극복 할 수없는 도전에 직면하거나 이것을 할 수있는 능력을 의심하지 않습니다. 너는 더이상 장애 및 과거 실패에 관하여 생각해서 아래로 끌기 위하여 가고 있지 않다. 당신은 단지 기대하고 있습니다.
매력의 법칙은이 새로운 초점을 말로 표현하는 것이 그것을 현실로 만드는 큰 단계라고 말합니다. 당신이 성공으로 볼 때,당신은 성공적인 사람 같이 행동한다. 당신이 무게를 잃을 것이라고 믿을 때,당신은 그 믿음과 일치하는 더 나은 선택을 할 것입니다.
“건강한”음식 선택으로 자신을 처벌하기보다는 실제로 기분이 좋고 강력 해지는 음식을 선택하기 시작한다는 것을 알게 될 것입니다. 그들은 당신이 기분이 얼마나 좋은 때문에 진정한 취급 하는 것 들으로 영양가 있는 음식을 볼 수 귀하의 관점을 변경할 수 있습니다. 너가 강력한의 감각을 좋아하기 때문에 너는 활동적 이고 그리고 너의 몸을 밀고 싶는 발견한것을 시작할 것이다.나는 단지 목표 가중치에 대해 이야기 한 것을 알고 있지만,이제 나는 당신에게 말할 것입니다. 목표 무게는 매일 집착하는 것과 같은 것이 아닙니다(또는 매주!)도구에 대한 번호.
당신은 당신의 삶에서 부정적인 감정과 장벽을 제거해야합니다. 당신 주위에 너무 많은 것들이 자기 혐오와 자기 의심주기로 돌아가는 방아쇠를 일으키고 있습니다. 긍정적인 생각은 성공에 열쇠 이고 부정성을 멀리 몰 위하여 긍정적인 긍정판단은 이용될 수 있는다.
이 부분은 초점을”있고,하고,가지고”원칙으로 옮기는 것을 의미합니다. 우리는 일반적으로”있다,있다,있다”는 것이 올바른 순서라고 믿습니다. 예를 들어,”나는 재정적 인 풍요 로움을 가지고 있으므로 돈을 현명하게 쓰고 편안한 삶을 사는 관대 한 사람입니다.”그러나 그것은 완전히 뒤로 생각하는 것입니다! 그것은 단지 부정적인 생각 또는 제한 신념 당신이 무엇을 하 고 당신이 누군지에 촉매입니다 만듭니다. 그것은 이어야 합니다: “나는 편안한 삶을 가진 관대 한 사람이고 돈을 현명하게 소비하므로 재정적 풍요 로움이 있습니다.”
내가 어떻게 그 머리를 뒤집어 놓았는지 보십니까?
당신은 당신의 상황에 의존하지 않습니다-당신은 당신의 상황을 만듭니다!
그것은 체중 감량을 명시에 관해서,”수,할,”원칙은 당신이 진정으로 당신이 이미 성공을 위해 설정되어 믿는 것을 의미한다:”나는 적합하고 건강한 사람입니다,그래서 나는 매일 힘을 실어 선택을하고 난 내 목표 체중을 명중하기 때문에 나는 좋은 느낌.”
이것은 또한 당신의 삶에서 당신의 부정성을 유발하거나 자기 의심을 유발하는 독성 관계를 제거해야하는 지점입니다. 이상적으로,당신은 궁지에 사람들을 유지하기 위해 경계를 설정합니다,하지만 때로는 그 경계는 관계를 종료 의미. 항상 부정적인 에너지를 방출 하 고 너무 그들 주위 모두를 드래그 하 고 싶은 그냥 어떤 사람들이 있다.
강력한 시각화 활용
자신을 다른 시각으로 보는 것이 매우 중요합니다.
이 과정은 근본적인 수준에서 자신에 대해 믿는 것을 바꾸는 것을 의미해야합니다. 그것은 우리의 각자 심상을 형성하기 위하여 흔하게 충분하게 의식이 있는 생각을 가지고 가지 않는다.
당신은 운동을 싫어하는 사람으로 자신을 생각할 수 있습니다. 당신은 자신을”초콜릿 애호가”또는”와인 감정가라고 표시했을 수 있습니다.”자기 이미지는 당신이 체육관에가는 것이 더 낫기를 바라는 것을 포함 할 수 있지만 그것은 당신이 아닙니다. 당신은 그들이 그렇게 제한된 것 때문에 건강한 사람들이 매우 재미 아니라고 생각할 수 있습니다. 또는 어쩌면 당신은 정신적으로 당신이 시도 상관없이 잃을 것 수 없습니다 초과 중량으로 붙어 자신을 표시했다.
식이 요법과 운동이 제한적인 처벌이 아닐 때,그들은 우리의 정체성의 일부가됩니다. 너가 적합하고 건강한 사람으로 보면,너는 더 건강한 생활양식 선택으로 자연적으로 끌릴 것이다. 이 각자 진실을 반복하고 각각이 너에 보는 것을의 구상에 한 쌍이 되십시요. 각자가 당신을 어떻게 느끼게하고 그것이 당신의 일상을 어떻게 변화 시키는가:
- 나는 활동과 운동을 좋아합니다. 나는 내 몸을 강하게 만드는 것을 좋아하기 때문에 운동한다.
- 나는 건강한 음식을 즐긴다. 그것은 나를 강력한 느낌 때문에 나는 야채와 신선한 과일을 많이 먹는다.
- 나는 아프고 피곤한 느낌을 좋아하지 않기 때문에 설탕,빵,파스타 또는 패스트 푸드를 거의 먹지 않습니다.
말하고 믿기 가장 어려운 사람은 누구입니까? 이것은 너가 너의 각자 원근법안에 끊고 있는 곳에 좋은 지시자 이다.
아마 처음에 당신에게 외국 느낄 것이다-당신은 체육관 사람이나 건강한 먹는 사람으로 자신을 본 적이 없어. 당신은 아마 당신의 인생에서 그런 사람을 알고,당신은 깊은,잠재 의식 수준에 당신이 아니라는 것을 알고있다. 그 시각화가 진정으로 침몰하기 시작 의미하기 때문에 자신이 정체성의 변화와 씨름하자.
이번에는 체중 감량에 성공할 것입니다!
이제 당신은 게임 계획을 가지고,그것은 자신을 믿고 시작하는 시간이다. 말해,”나는 일하기 위하여 이 시간을 주기 위하여 가고 그리고 나의 남은 인생을 위해 나의 연습 이을 것이다. 나는 새로운 에너지 패턴을 시작하고있다.”장기적인 변화를 원하기 때문에 원하는 결과를 얻기 위해 서둘러서는 안됩니다!
나는 당신이 오른발에 이것을 걷어차기를 원합니다. 체중 감소 계획을 결합하기 위하여 치유를 위한 나의 센터에 가서 시작하십시오. 이 플랜은 무엇을 먹어야 할지,라이프스타일의 일부를 제한해야 할지를 알려주지 않습니다. 그것은 완전히 놀라운,4 주 계획으로 당신의 인생에서 제한 신념과 부정을 제거하기 위해 감정적 개간에 초점을 맞출 것이다.