당신이 해냈습니다! 당신은 성공적으로 식물 기반 다이어트 31 일 마스터. 그러나 아무리 당신이 놀라 울 정도로 간단하거나 시간에 도전 발견하는 경우,비건 채식 후 비건 채식을 유지하는 결정을 내리는 것은 까다 롭고 사업이 될 수 있습니다. 그들의 식물 기반 여행에 새로운 비건 채식을하는 데 도움이,우리는 완전 채식에 적응하기위한 우리의 최고 팁 목록을 컴파일했습니다.
비건 채식은 종종 추세 또는 유행이라고 불리지 만,많은 사람들에게 그것은 더 의식적이고 지속 가능한 생활 방식을 향한 영구적 인 전환입니다. 현재 아일랜드 인구의 약 2%가 비건 채식으로 추정되며,6%는 채식주의 자로 식별됩니다. 비건 채식은 지난 10 년 동안 비건 채식의 인기가 350%증가했다고 밝혔으므로 그 어느 때보 다 더 많은 사람들이 식단에서 동물성 제품을 제거하기를 원한다는 것이 분명합니다.
식물 기반 생활 방식으로 전환 할 생각이라면 처음에는 어려운 것처럼 보일 수 있습니다. 당신을 돕기 위해,우리는 비건 채식에 적응하는 방법에 대한 우리의 최고 팁을 반올림했습니다. 변화를 만들 위하여 알아내기 위하여 위에 읽는 방법.
자신에게 조정할 시간을주십시오
밤새 비건 채식을 바꾸면 새로운 생활 방식의 변화로 인해 당신을 놀라게 할 수 있습니다. 너의 새로운 생활양식에 조정하는 좋은 방법은 점차적인 변화를 만들것을 이을텐데:너가 저 변화에 조정할 때 첫째로,고기를 그만두고십시요,그때 너가 너의 새로운 규정식에 100%년 내용 이을 까지 느리게 낙농장,계란 및 동물성 부산물을 그만두어서 계속하십시요.
채식 음식의 구색,게티 이미지에 의해 이미지
당신이 가득 찰 때까지 먹으십시오
이것은 명백한 조언처럼 들릴지 모르지만 비건 채식으로 전환 할 때 채우기를 먹고 있는지 확인하는 것이 정말로 중요합니다. 새로운 채식주의자는 종종 식물 기반이 되기로 결정할 때 약하거나 배가 고프다고 느끼며 종종 충분한 영양분을 얻지 못하는 것으로 나타났습니다. 실제 사실,이것에 대한 이유는 일반적으로 새로운 채식주의자가 신선한 채소가 육류 및 유제품보다 칼로리가 훨씬 낮기 때문에 제대로 채우기에 충분한 칼로리 밀도가 높은 음식을 섭취하지 않기 때문입니다. 식사 후 만족 스러운지 확인하려면 쌀과 같은 탄수화물을 섭취하고 고구마,바나나 및 날짜와 같은 영양이 풍부한 음식을 많이 즐기십시오.
비건 채식에 쌀을 포함하면 당신을 채우는 데 도움이 될 수 있습니다,이미지 게티 이미지
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인스타그램에 가서 영감을 얻으세요
인스타그램은 일반적으로 식도락가 영감을 주는 놀라운 허브이지만 vegan 비건 lifestyle 라이프스타일을 처음 접한다면 생명의 은인이 될 수 있습니다. 또 다시 같은 음식을 먹는 지루 getting,그래서 당신의 식사가 흥미 진진하고 맛있는 있는지 확인하기 위해,인스 타 그램에 대한 연구의 비트를 수행하고 일부 채식 미식가를 따라 아무 소용이 없습니다. 당신이 당신의 새로운 라이프 스타일에 적응하고 시도하는 몇 가지 흥미로운 새로운 조리법의 방향을 가리키는 데 도움이 확신 응용 프로그램에서 사용할 수있는 전체 채소-커뮤니티가있다.
2018 년 11 월 1 일,’2018 년 12 월 1 일’은’2018 년 12 월 1 일’에’2018 년 12 월 1 일’에’2018 년 12 월 1 일’에’2018 년 12 월 1 일’에’2018 년 12 월 1 일’에’2018 년 12 월 Chocolate 요리 된 검은 콩 2 컵 귀리 우유 1/2 컵 구운 헤이즐넛 2 큰술 녹은 코코넛 오일 3 큰술 무가당 코코아 가루 3 큰술 메이플 시럽 소금 핀치 계피 대시 1 작은 술 레몬 주스 먹기 전에 부드럽고 차가워 질 때까지 혼합하십시오. 비건 채식주의자는 비건 채식주의자가 아닌 비건 채식주의자가 아닌 비건 채식주의자가 아닌 비건 채식주의자가 아닌 비건 채식주의자가 아닌 비건 채식주의자가 아닌 비건 채식주의자가 아닌 비건 채식주의자가 아닌 비건 채식주의자가 아닌 비건 채식주의자가 아닌 비건 채식주의자가 아닌 비건 채식주의자가 아닌 비건 채식주의자가 아닌 비건 채식주의자가 될 수 있습니다.
지역 비건 식당이나 카페를 찾으십시오.
한때 비건 채식인이 먹으러 나갔을 때 찐 채소를 먹는 평범한 접시를 먹는 시간이있었습니다. 고맙게도,그 시간이 지났고 아일랜드 전역의 레스토랑은 이제 대체 다이어트로 고객에게 음식을 제공하고 있습니다. 맛있는 요리를 찾기 위해 현지 레스토랑에 몇 여행에 자신을 치료,그것은 외식 할 때 편안하게 느낄 도움이 될 것입니다,뿐만 아니라 당신이 당신의 자신의 요리와 창의력을 고무로. 우리가 제일 좋아하는 채식 식당의 일부 목록,여기를 클릭.
게티 이미지
신식품 연구
일반 대중은 모든 비건 채식인이 아보카도와 땅콩 버터를 좋아한다고 믿는 것처럼 보이므로 좋아하는 음식이 아니라면 조금 빠졌을 수도 있습니다. 당신이 좋아하는 음식을 찾을 수있는 유일한 방법은 그들 모두를 시도하는 것입니다,그래서 당신은 그렇지 않으면 시도하지 않았을 이상하고 멋진 음식을 탐구 할 수있는 기회로 새로운 채식 생활 양식을 사용합니다.
