요즘 거의 3 천 7 백만명의 미국인들이 요가를하면서,당신이 좋아하는 요가 연습을 찾는 데 그 어느 때보 다 더 많은 옵션이 있습니다. 땀을 좋아하는 사람들을 위해 뜨거운 요가와 총에 요가가있다. 천천히 가고 싶을 때 회복 요가와 음 요가가 있습니다. 규칙 추종자에게는 아쉬 탕가 요가 또는 엥가 요가와 같은 체계적인 관행이 있습니다. 그리고 자유로운 영혼을 위해,생산처럼 요가가있다.
생산처럼 무엇을 의미합니까?
요가에서 생산처럼이라는 단어는 일반적으로 에너지와 관련하여”힘”과”신성한 여성”을 의미합니다. 생산처럼,빛나는 빛나는,창조적 인,그리고 우주와 흐름 될 우리를 최대한 활용하십시오.
샥티 요가는 무엇입니까?
생산처럼 요가는 전통적인 요가 포즈와 춤 또는 자유로운 움직임을 조화를 이루고 있습니다. 그것은 명확한 혈통이나 엄격한 규칙을 가지고 있지 않도록 그것은 한 개인에 의해 만들어진 것이 아니라 대신 생산처럼의 창의력과 자기 표현 개념에서 영감을 얻었습니다.
조안은 빈 야사 요가의 자유 형식 스타일에 생산처럼 요가를 비유한다. 그녀는 두 종류의 요가가 같은 자세와 깊은 호흡을 사용하여 부드럽고 유동적 인 전환을 만든다고 설명합니다. “생산처럼 요가는 강력하고 정력적으로 흐르는 춤 같은 움직임을 통해 자신감을 증진하고 활력을 향상하고자 역동적 인 스타일이다”라고 그녀는 말한다. “많은 클래스는 자기 표현을 촉진하기 위해 자유 흐름의 기간을 통합 할 것입니다.”그리고”신성한 여성”에 대한 연결이 생산처럼 요가는 여성을위한 것처럼 소리를 만들 수 있지만,사람이 연습을 즐길 수 있습니다.
“생산처럼 우리 모두가 우리 모두가 가지고있는 창조적 인 변형 에너지의 힘이다,”로렌 파리나는 말한다,전자 류트 200,류트 500. “요가의 연습을 통해,당신은 당신의 변형 에너지를 발견하고 있습니다.”
생산처럼 요가의 다른 종류
그들은 여성을위한 특별한 제안이기 때문에 요가 클래스는”생산처럼 요가”라고 할 수있다,그들은 전체 또는 새로운 달에 개최하고(생산처럼 여성의 에너지는 달과 관련된),또는 그들은 황홀한 춤을 통합합니다.
당신은 시바-생산처럼 요가라는 클래스를 찾을 수 있습니다,이는 남성과 여성의 에너지의 균형을 목표로 하타 요가의 해석이 될 것입니다. 또한 생산처럼 파워 요가 클래스가 있습니다,이는 가열 여부를 할 수있는 빠른 진행 빈 야사 요가 연습처럼 될 것입니다.
그녀는 변화를 만들 수있는 장소로보고 있기 때문에 파리나는 그녀의 스튜디오 생산처럼 파워 요가 내쉬빌의 이름-당신은 당신의 개인 생산처럼 당신이 당신의 매트를 풀다 때마다 활용,그것은 집에서 또는 그룹과 여부. 그리고 그녀는 그녀의 클래스를 호출하지 않지만”생산처럼 파워 요가”특히,파리나의 가르침은 개념을 통합,학생들이 내부에서 개인의 힘을 점화 장려,하지 외부 성과에 대한 파악에 의해. “우리는 우리 안에 모든 생산 에너지를 가지고 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.
생산처럼 요가의 장점
생산처럼 요가의 장점은,요가의 다른 형태와 마찬가지로,신체적,정서적,영적 웰빙에 확장합니다. 당신이 느슨하게하고 열어 투쟁 사람이 있다면,생산처럼 요가는 당신에게 도움이 될 수 있습니다. “나는 그것이 우리 각자의 가장 역동적 인 부분의 잠금을 해제하는 데 도움이 믿고,우리가 본격적인 자기 표현의 진정한 장소에서 자신있게 이동할 수 있도록,”조안은 말한다. “내 경험상 스트레스,긴장 및 피로를 풀어줍니다. 잘 주도 생산처럼 테마 흐름은 우리가 활기 살아 느낄 수 있습니다!”
당신은 이미 다른 요가 수업에서 몇 가지 생산처럼 요가 요소가 발생했을 수 있습니다—어쩌면 당신의 교사는 일부 기분 좋은 엉덩이 원으로 고양이와 소 포즈를 설정하는 것이 좋습니다 또는 당신은 포즈를 개인화하도록 지시했습니다.
샥티 요가의 포즈와 시퀀스
조안은 샥티 요가 수업에서 전사,차투 랑가,가슴(“심장”)과 엉덩이 오프너와 같은 친숙한 포즈와 많은 태양 인사를 기대할 수 있다고 말합니다. 그러나 중요한 것은 포즈 만이 아닙니다:”전환은 자세 자체만큼 자세 사이의 공간에 초점을 맞춘 생산처럼 요가의 핵심입니다.”라고 그녀는 말합니다.
당신은 생산처럼 요가에서 잘못된 포즈를 할 수 없다,파리나는 추가-그것은 창조적 당신에게 영감을 뭔가를 찾을 수있는 시간이다. 당신이 종료 또는 백업을 고려하기 시작 당신의 가장자리에 당신을 얻을 포즈를 선택. 당신이 포즈를 취하고 숨을 쉴 때,”당신은 당신의 내면의 힘을 찾습니다.”라고 파리나는 말합니다. 모두가 유일하기 때문에,우리는 모두 우리의 가장자리에 저희를 가지고 가는 다른 자세가 있을 것이다.
테이크 아웃
생산처럼의 개념은 깊이 고전 요가로 짠 동안,생산처럼의 요가는 요가의 특정 학교 나 유형이 아니다. 규칙 책이나 할 일과하지 말아야 할 목록이 없습니다. 매트에서 더 많은 자유(또는 인생에서 더 많은 자발성)를 찾는 데 관심이 있다면,이 유형의 요가는 당신에게 완벽합니다.