최근 그 어느 때보 다 최근에 나는”섭식 장애가 있다고 누군가에게 어떻게 말합니까?”아이러니하게도,나에게 물어 보면,당신은 이미 누군가에게 말할 용기를 발견했습니다. 나는 무슨 일이 일어나고 있는지(나 같은)낯선 사람에게 쉽게 인식,나는 항상 도움이되는 몇 가지 방법을 찾을 수 있습니다. 그러나,당신의 삶,부모,친구 및/또는 중요한 다른 사람들에서지지하는 사람과 이야기하는 것은 회복의 여정을 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.
우리는 희망이없고,두려워하고,혼자있을 때 도움을 청하는 어려움을 이해합니다. 이 말이! 그러나 종종”도움이 필요합니다”라는 단어를 크게 말하면 필요한 구호를 제공 할 수 있습니다. 따라서,나는이 과정이 당신을 위해 좀 더 쉽게 시작 얻을 수 있다는 희망이 블로그를 썼다.
첫째,당신은 어떻게 말할 사람을 선택합니까? 당신이 먼저 밖으로 도달 할 사람을 모르는 경우,자신에게 다음과 같은 질문을:
- 나는 누구를 가장 편안하게 믿는가?
- 내 인생에서 이전에 이러한 감정을 공유 한 사람이 있습니까,아니면 나와 감정을 공유 한 사람이 있습니까?
- 나를 도울 수 있고 나를 위해이 과정을 쉽게 할 수있는 사람을 알고 있습니까?
그 사람에게 어떻게 말할 수 있는지 고려하는 것은 당신을 가장 편안하게 만드는 것에 달려 있습니다. 예를 들어,나는 내 불안을 조절하는 데 도움이되도록 대화를 계획하는 것을 좋아합니다. 너가 이것 너무 이으면,너는 너를 너가 신중하게 시간앞서서 밖으로 쓴 너의 사람에게 너의 감각을 큰소리로 읽는 허용하는 편지 쓰기 기술을 좋아할지도 모른다. 반대로,이 순간에’를 선호하는 다른 사람이있다.”자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 결정해야 한다.
당신이 그들에게 어떻게 말하든,가장 중요한 것이 무엇인지 말할 수 있도록 스스로에게 질문하십시오.
- 나는 어떻게 느끼는가?
- 이것이 내 식사에 어떤 영향을 미쳤습니까?
- 얼마나 오래 이런 식으로 느꼈습니까?
- 어떻게 그들이 이것을 통해 나를 가장 잘 지원할 수 있습니까?
그 사람이 어떻게 반응하면 문제를 스스로 인식하는 방식을 바꿀 수 있습니다. 이것은 매우 도움이 될 수 있습니다,그들은 치료에 대 한 귀하의 필요를 지원 하거나 매우 상처 수 있습니다. 무슨 일이 있어도,당신은 항상 그것이 당신의 잘못이 아니라는 것을 기억해야합니다. 당신은 의심의 감정을 가질 수있다,같은”나는 이것을 지나치게 생각 했습니까?”또는”나는 단지 극적입니까?”대답은 항상 아니오입니다. 누군가가 당신의 감정에 어떻게 반응하든 항상 당신의 직감을 신뢰해야합니다.
섭식 장애에 대해 더 많이 배움으로써 자신과 자신이 신뢰하는 사람을 더 잘 준비 할 수 있습니다. 당신은 섭식 장애 자체 평가를 복용하여 자세한 내용을 배울 수 있습니다,자주 묻는 질문에 최대 읽기,우리의 웹 사이트에 섭식 장애 치료를 이해.