프리 스타일이라고도하는 프론트 크롤링은 네 가지 경쟁 스트로크 중 가장 잘 알려져 있습니다. 재미있는 사실,그것은 또한 잘못된 수영 팀의 150 명 이상의 수영 선수들 사이에서 가장 좋아하는 스트로크입니다. 또한 가장 빠른 수영 시간에 대한 모든 세계 기록이 프론트 크롤링 이벤트에서 나온 것처럼 4 번의 경쟁 스트로크 중 가장 빠릅니다.
미스웨이에서는 기본적인 프론트 크롤링이 수영자가 스스로 수영하고 숨을 쉴 수 있다는 것을 보여주는 순간(때로는 더 빨리)에 소개됩니다. 기본 프론트 크롤링을 가르 칠 때 신체 위치,다리 및 팔 움직임을 별도로 가르치고 점진적으로 결합하여 전체 스트로크를 개발하는 것이 중요합니다.
신체 위치는이 시점에서 이미 잘못 초보자 수영 프로그램(전면 수영 참조)에서 가르쳐 져야하지만,검토는 항상 권장되므로 머리를 숙이고 몸을 수평으로 유지하십시오. 다리와 팔은 각각에 대한 기본 3 단계 진행을 사용하여 도입됩니다. 예를 들어 다리에 대한 기본 진행:측면에 발로,다음 플러터 보드,다음 간소화. 그런 다음 팔과 다리를 결합하고 그 담당자를 얻기 시작!
완료 되 면,수영할 수 있어야 동시 및 기본 전면 크롤 팔으로 중지 하지 않고 적어도 2 길이&다리 움직임,그들의 몸을 수평 유지 하 고 필요에 따라 호흡(참고 측면 호흡,격려 하는 동안,이 수준에서 요구 되지 않습니다.).
기본적인 움직임(핵심 기술)에 초점을 맞춤으로써 수영은 젊은 나이에 친숙 함과 좋은 수영 습관을 확립하기 위해 많이 필요한 반복을 얻습니다. 기본 운동은 나중에 우리의 고급 수영 프로그램에서 속도,힘 및 경쟁 수영을 위해 완성되고 조정됩니다.
같은 핵심 기술은 주로 직선 다리와 작은 빠른 킥과 같이 전체적으로 일관되게 강화되어야합니다. 교수법(시각,언어,미러링,운동 감각)을 번갈아 가며 수영 선수가 가장 잘 반응하는 곳을 확인하십시오. 기본적인 기술 수정에 초점을 기억,모든 격려와 동기 부여 위!
*전문 수영 강사가 당신을 가르치는 대신,이 비디오를 다음과 같은 경우 항상 물 안전을 행사할 수 없다 기억하십시오. 모두 안전하게 수영하십시오!