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클리블랜드-아침 러시가 바쁘고 때로는 아침 식사가 건너 뜁니다.
하지만 아이들이 문 밖으로 나가기 전에 음식을 먹어야 할 좋은 이유가 있습니다.
최근 연구에 따르면 학교 전에 아침 식사를하는 청소년은 학업 성적이 더 좋습니다.
에이미 스니더만 박사,클리블랜드 클리닉 어린이의 연구에 참여하지 않았다,하지만 아침 식사 연료 성장 뇌를 말했다.
“뇌는 음식을 필요로하는 신체의 몇 안되는 조직 중 하나입니다,주로,그것을 연료,”박사는 말했다. “다른 장기와 근육은 신체에서 지방을 분해하거나 더 극단적 인 경우 근육 조직을 분해하여 연료로 사용할 수 있지만 뇌는 할 수 없습니다.”
이 연구는 16 세에서 18 세 사이의 영국 청소년을 대상으로합니다.
십대들은 아침을 먹었는지,얼마나 자주 먹었는지,그리고 성적에 대한 정보를 제공했는지 기록했다.
결과는 정기적으로 아침 식사를하는 것이 더 나은 학업 성적과 관련이 있음을 보여줍니다.
스니더만 박사는 아침 식사 없이는 모든 연령대의 아이들이 짜증과 피곤함을 느낄 수 있으며,이로 인해 행동과 주의력 문제가 발생할 수 있다고 말했다.
그녀는 어린이의 뇌에 충분한 연료가 있으면 더 잘 수행하고 배울 수 있다고 말했다.
바쁜 가족을 위해 스나이더만 박사는 빠르고 영양가 있는 식사를 미리 계획할 것을 권장합니다.
“나는 제안,특히 청소년,그들은 단지 그것을 잡고 갈 수 있도록 전날 밤에 그것을 준비하는,”그녀는 말했다. “하드 보일드 계란은 알레르기가 없다면 샌드위치,땅콩 버터 샌드위치,델리 고기 샌드위치,너트 버터가 든 과일조차도 훌륭합니다. 스나이더만 박사는 그라 놀라 바는 단백질이 많고 설탕이 적은 한 좋은 아침 식사 선택이 될 수 있다고 말했다.
이 연구에 대한 완전한 결과는 공중 보건의 국경 저널에서 찾을 수 있습니다.
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