실패 경험 결코 운이 몇 가지있을 수 있습니다,하지만 년 동안 함께 봤는데 대부분의 커플은 거의 통과 의례–당신이 연인보다 룸메이트 같은 느낌이 실현. 당신은 침대를 공유-그리고 아이들은 한 번 자고 이외의 뭔가를 사용 증거-하지만 요즘은 시트 사이에 약간의 압연이있다. 그냥 긴 하루 후 지친 침대에 떨어지는 다음 다시 작업과 아이들과 집안일을 해결하기 위해 아침에 그것을 밖으로 압연있다.
15 년 동안 결혼하고 두 아이를 낳은 비키와 브루스는 요즘 평균적으로”한 달에 한두 번”섹스를한다고 말합니다. 비키는 그럼에도 불구하고 강한 그들의 결혼을 설명하고 그녀의 가장 친한 친구로 그녀의 남편을 간주. 섹스는 그들이 그것을 가지고있을 때 훌륭하지만 어느 쪽도 그립지 않고 문제가되지 않는다고 그녀는 말합니다.
그들은 운이 좋다,전문가들은 말한다. 육체적 인 친밀감의 감소는 결혼 한 커플이보고 한 가장 일반적인 문제이며,많은 사람들에게 육체적 인 것뿐만 아니라 감정적 인 단절을 초래하여 다리를 놓는 방법을 모릅니다.
“성적 친밀감이 부족한 커플은 오늘날 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 널리 퍼져 있습니다.”케이프 타운 기반의 임상 심리학자 인 카르멘 허튼은 말합니다. 우정,사랑 및 감정적 인 연결이 성적 친밀감의 부족을 만회 할만큼 충분히 강할 때 관계가 섹스없이 생존 할 수 있다고 그녀는 덧붙입니다.
그러나 일이 일방적 인 경우,한 파트너가 다른 파트너보다 더 자주 섹스를 원하면 관계가 허우적 거릴 수 있습니다. 이 까다로운 문제를 탐색하기 위해 알아야 할 사항이 있습니다.
친밀감 문제
섹스는 관계에서 중요하지만 친밀감은 그것을 함께 유지하는 접착제입니다. 여기에는
신체적,정서적 친밀감이 모두 포함됩니다. 감정적 인 친밀감은 당신의 생각,감정 및 기대를 공유하는 데서 비롯되며,이것이있을 때 종종 육체적 인 친밀감을 더 의미있게 만듭니다.
육체적 친밀감에 대해 명심해야 할 중요한 것은 그것이 섹스만을 말하는 것이 아니라는 것입니다. 그것은 육체적 인 수준에서 당신의 파트너와 연결하는 것에 관한 것이며 손을 잡고,껴안고,껴안고,키스하고 애무하는 것과 같은 친밀한 접촉을 포함합니다.
당신이 이런 일을한다면,당신은 분명히 감정적으로 서로 가깝다고 느낍니다.이 관계를 갖는 것이 성관계를 많이하지 않고 강한 관계를 가질 수있게 해줍니다. 이상적으로,당신은 건강에 대한 더 많거나 적은 동등한 측정에서 신체적,정서적 친밀감이 필요,번창 관계,허튼은 믿는다. 그러나 이것은 희소하게 사실 이고 것이 까다롭게 얻는 곳에 저것은 이다.
한 파트너가 한 유형의 친밀감을 다른 파트너보다 더 중요하게 생각하는 것이 일반적입니다. 육아를 저글링하고,가정을 운영하고,까다로운 직업을 가질 때 육체적 인 친밀감을 유지하는 것도 어렵습니다. 그러나 깊은 곳에서 당신과 당신의 파트너가 가장 힘든 시간을 겪는 관계를 유지하는 특별한 친밀감을 공유하는지 알 수 있습니다. 그것은 당신이 방을 가로 질러에서 당신의 파트너를주고 그 모습에,그리고 특별한 윙크 또는 미소에 당신은 다시 얻을.
섹스가 자질구레하게 될 때
남편을 사랑하지만 11 시에 침대로 기어 들어갈 때 그의 손이 엉덩이를 애무하는 것을 느낄 때 생각할 수있는 것은”제발,지금은 안돼!”이것이 때때로 또는 심지어 모든 시간을 느끼는 방식이라면 당황하지 마십시오. 그것은 반드시 당신의 결혼 침체에 의미 하지는 않습니다.
“오랜 시간 함께 한 커플은 종종 특정 패턴과 역할에 갇혀있다”조디 데 리스터,케이프 타운에 기반을 둔 치료사는 말한다. 둘 다 직업이 있고,할 일이 있고,감독 할 숙제,요리 할 저녁 식사,청소해야 할 집이 있습니다.
“일이 평범해지고 집안일과 피로가 이어진다”고 그녀는 말한다. “당신은 더 이상 재미 있고 종종 육체적 인 친밀감을 포함하는 자발성의 감각을 잃지 않습니다.”매일 갈기는 당신의 성 생활에 한 쌍이 이렇게 희소하게 변덕에 일어나지 않기 때문에 성을 계획해야 한ㄴ다는 것을 찾아낼 때까지 멀리 잘게 썰 수 있다. 섹스가 다른 파트너보다 한 파트너에게 더 중요 할 때 문제가됩니다. “이 경우 섹스는 종종 한 파트너에게 자질구레 한 일이됩니다.”라고 드 라이스터는 말합니다. “이것은 한 파트너 또는 두 파트너가 감정적으로 종료 될 수있는 분노의 형성으로 이어질 수 있기 때문에 건강하지 않습니다.”부부가 섹스없이 육체적으로 친밀 할 수는 있지만 표준보다는 예외입니다. “일부 관계는 그 점에서 살아남지 만 두 파트너 모두 그것에 동의해야합니다.”라고 드 라이스터는 말합니다. “두 파트너의 기대가 작동하려면 충족되어야합니다.
섹스가 잡일처럼 느껴질 때 당신은 무엇을합니까? 또는 당신은 당신의 파트너보다 더 자주 섹스를 할 때? 그것에 대해 이야기,아넬 시스 와나는 말한다,요하네스 버그 기반의 임상 심리학자 및 강사-멀리 침실에서 그것에 대해 이야기. 브로치하기 곤란할 수 있는 과민한 주제 이다,그래서 너가 이완한 마음의 구조안에 이다 것 을 지켜서 압력을 떨어져 가지고 가십시요. “데이트 밤 또는 긴 산책을 함께하십시오.”라고 시스 와나는 말합니다. 당신은 둘 다 더 편안하고 자신의 감정과 기대에 대해 이야기 할 때 더 자유롭게 느낄 것입니다. 당신이 말하고 싶은 것을 어떻게 표현할 것인지 생각하고 그것이 불만으로 오지 않는지 확인하십시오. 너가 생각하는 것을에 관하여 제안을 변화한것을 필요로 한다 오히려 발행 수요 만들십시요. 당신의 파트너를 듣고에 초점? 그것에 대해 이야기,아넬 시스 와나는 말한다,요하네스 버그 기반의 임상 심리학자 및 강사-멀리 침실에서 그것에 대해 이야기.
그것은 브로치하기 어려울 수 있습니다 민감한 주제이므로 마음의 편안한 프레임에있어 보장하여 압력을 벗어. “데이트 밤 또는 긴 산책을 함께하십시오.”라고 시스 와나는 말합니다. 당신은 둘 다 더 편안하고 자신의 감정과 기대에 대해 이야기 할 때 더 자유롭게 느낄 것입니다.
당신이 말하고 싶은 것을 어떻게 표현할 것인지 생각하고 그것이 불만으로 오지 않는지 확인하십시오. 너가 생각하는 것을에 관하여 제안을 변화한것을 필요로 한다 오히려 발행 수요 만들십시요.
당신의 요점을 파악하기보다는 파트너의 말을 듣는 데 집중하십시오-이것이 당신이 서로 의사 소통하는 방식에 어떤 영향을 미치는지에 놀랄 것입니다. 개방적이고 정직한 의사 소통은 실제로 모든 관계의 기초라고 시스 와나는 말합니다. 그리고 로맨틱하지 않을 수도 있지만,일정을 갖는 평화를 섹스 때때로. 그것이 일어날 유일한 방법이라면,그렇게하십시오.
얼마나 충분합니까?
설문 조사가 수행되었으며,연구가 수행되었으며 통계에 대해 조사되었습니다. 최근 미국의 한 연구에 따르면 평균 결혼 한 부부는 일주일에 한 번 이상 1 년에 68 번 섹스를한다고합니다. 같은 연구에 따르면 15-20%의 커플이 1 년에 10 회 미만의 성관계를 가지며 연구자들은”섹스없는”결혼으로 정의했습니다. 그러나 부부가 얼마나 자주 섹스를해야하는지에 대한 마법의 숫자는 없습니다. 새로운 일부일처 제의 성 학자이자 저자 인 태미 넬슨은”‘정상’은 잊어 버려라. “보통 세탁기에 설정,아무것도 더입니다. 가장 중요한 것은 파트너에 대한 공감을 배우고 자신의 욕구가 무엇이든 받아 들일 수 있다는 것입니다. 관계 초기에 당신과 당신의 파트너에게 정상적인 것은 10 년 후와 두 아이가 정상적이지 않을 것임을 명심하십시오. 궁극적으로 커플은 그들에게 가장 적합한 것을 알아 내야한다고 드 라이스터는 말한다. “모든 부부는 독특하며 어떤 사람들에게는 효과가 다른 사람들에게는 효과가 없을 수도 있습니다.”
다른 놀이가 있습니까?
부부는 또한 성생활에 영향을 줄 수있는 다른 요인을 고려해야한다고 치료사 조디 드 라이스터는 말한다. “우울증,스트레스,소진,호르몬 변화–이들은 모두 성욕에 큰 영향을 미칠 수 있으며 커플의 참여와 친밀한 능력에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어,스트레스 수준이 너무 높아서 긴장을 풀고 섹스를 즐길 수 없습니까? 나는 종종 자신의 성욕에 영향을 미칠 수있는 다른 요인을 배제하기 위해 자신의 의사를 볼 클라이언트를 조언.”소셜 미디어 비교는 또한 파트너의 기대에 중요한 역할을 할 수 있으며,이는 친밀감 문제로 이어질 수 있다고 임상 심리학자 카르멘 허튼은 말합니다. “커플은 다른 커플이 인스타그램이나 페이스북에 어떻게 사랑과 행복을 느끼는지 보고 자신과 관계를 비교하기 시작하며,이로 인해 건강에 좋지 않은 기대와 불만이 생길 수 있다”(3158 항).3