외상 후 스트레스 장애 플래시백 설명

“제 1 차 세계 대전 때,그들은 그것을 쉘 쇼크라고 불렀습니다. 두 번째로,그들은 그것을 전투 피로라고 불렀습니다. 후’남,그것은 외상 후 스트레스 장애였다.”

―얀 카론,홀리 스프링스의 고향

쉘 충격,전투 피로,외상 후 스트레스 장애(외상 후 스트레스 장애). 같은 증상,다른 이름. 시간내내,사람은 낱말이 조차 기술한것을 시작하지 않는 방법안에 그들의 몸 및 마음에 영향을 미친 것을 겪었다. 첫째,외상은 참전 용사 만이 경험 한 것으로 생각되었습니다. 시간이 지남에 따라 전쟁 지역 근처에도 없었던 사람들은 외상 식별자를 표시하는 것으로 나타났습니다. 그래서 외상 후 스트레스 장애는 그것을 직접 경험하는 사람들에게 일어날 것으로 생각되었습니다. 그러나 연구자들은 최근에 당신이 외상을 겪을 필요가 없다는 것을 발견했지만,끔찍한 것을 목격하면 이러한 증상이 나타날 수 있습니다.

외상 및 그 후 효과는 다른 경우에 따라 다릅니다. 통제 불능이거나 예측할 수없는 순간은 일반적으로 외상 후 스트레스 장애로 이어지는 경우입니다. 전투에서 복무 한 사람의 외상은 성폭행당한 사람과 다를 수 있습니다. 두 상황 모두 플래시백 증상을 일으킬 가능성이 있지만 각 사람에게 미치는 영향은 다릅니다. 예를 들어,대부분의 성폭행 사례에서 인식 된”통제 감각”이 감소한 것으로 나타났습니다.”당신의 행동과 결정에 대한 통제권을 갖는 것은 대안적인 선택을 갖는 것을 의미합니다. 그러나 대부분의 성적 외상의 경우,이 선택은 그 사람에게서 멀어집니다. 개인은 선택의지에 대한 감각을 잃고”그것을 통제 할 능력이없는 충격적인 순간을 견뎌야합니다.”

플래시백은 외상 후 스트레스 장애의 가장 중요한 식별자 중 하나입니다. 플래시백의 일반적인 특성은 관입과 비자발적 이다 이다. 그것은 아무데도 나오지 않는 기억과 같습니다. 플래시백을 트리거 특정 단서가 있습니다. 하나의 소리,하나의 눈 트 위치,하나의 움직임,하나의 냄새가 당신을 외상을 입히는 순간으로 되돌리기 위해 필요한 모든 것일 수 있습니다.

트리거는 모두 다를 수 있습니다. 플래시백은 우리가,예를 들면,무언가를 냄새맡거나 들을 때 재료를 생각하기에 유사하다. 어느 꽃의 냄새는 곳에 너가 너의 가족과 픽크닉이 있은 순간등을맞댄 너를 가지고 갈 수 있는다,또는 너가 너의 협동자와 너의 첫번째 춤이 있은 순간등을맞댄 특별한 노래는 너를 가지고 갈지도 모르다. 플래시백은 그 문제에 작동.

우리의 일상 생활에서 우리는 많은 사람들을 우연히 발견하고 많은 추억을 가지고 있습니다. 결과적으로,우리가 순간의 모든 작은 세부 사항을 의식적으로 기억하는 것은 불가능 해집니다. 그러나 우리가 인식하지 못하는 단서는 우리의 잠재 의식 마음에 새겨 져 있습니다. 그 단서는 당신의 플래시백의 트리거로 간주됩니다. 그들은 모두 다른 개인입니다. 하나의 트리거는 생활에 다시 가장 반발 메모리를 가지고하는 데 걸리는 전부입니다. 플래시백의 심한 경우,외상 생존자는 해리를 경험할 수 있습니다-당신이 당신의 주변에서 연결되지 않은 느낌 느낌,감각,심지어 자신의 몸. 당신은 당신이 위에서 순간을 보는 것처럼 느낄 수 있습니다. 당신이 당신의 처리 과정에 따라서 가는 때,당신은 당신의 플래시백을 일으키는 원인이 되고 그(것)들을 통해서 작동하는 방아쇠를 배울 수 있다.

우리가 플래시백을 할 때 우리의 뇌에서 무슨 일이 일어나는가? “적자 생존”은 진화의 열쇠입니다. 우리의 뇌는 가소성을 가지고있어 생존하고 적응할 수 있습니다. 이 가소성은 우리의 뇌가 무지개와 유니콘 또는 전쟁과 폭행을 포함하든 다른 상황에 적응할 수있게합니다.

우리 뇌의 두 가지 중요한 부분은 외상 후 스트레스 장애,편도체와 해마에서 큰 역할을합니다. 편도체는 위협과 위험을 식별하는 데 관여하는 뇌 영역입니다. 편도체의 민감도는 외상의 신호에 지나치게 활동적으로 만듭니다. 해마는,다른 한편으로는,주로 객관적입니다. 이 뇌 영역은 감정과 관련된 자극에 거의 관심이 없습니다. 그것은 무슨 일이 있었는지의 문서에 대한 대부분 책임이 있습니다. 연구자들은 외상 후 스트레스 장애의 경우 감소 해마 볼륨이 있음을 발견했다. 이것은 뇌의 기억 측이 위협 식별자 측만큼 활동적이지 않다는 것을 의미합니다.

이것에 대한 일반적인 설명 중 하나는 우리 몸의 전투 또는 비행 메커니즘입니다. 우리가 무서워하거나 불안해하는 방식으로 흥분 할 때,우리 몸은이 느낌을 완화 할 계획을 세웁니다. 우리의 혈액은 우리의 다리와 팔로 전환되어 우리가 달리거나 더 열심히 싸울 수 있고,우리의 눈동자는 더 나은 빛을 얻기 위해 팽창하고,우리의 심장 박동이 가속되고,우리의 호흡은 더 많은 산소를 받기 위해 더 빨라집니다. 그 상황에서 우리의 마음과 몸은 하나로 작동합니다. 편도체가 위협을 탐지하는 첫 번째 우선 순위가되는 동안,해마와 의미있는 기억을 구축하는 것은 두 번째 자리를 차지합니다. 결국,우리는 살아남지 않으면 기억을 쌓을 수 없습니다.

플래시백은 외상 사건을 다시 경험하게합니다. 너가 이지 않더라도 너가 저 순간안에 이는 처럼 너에게 느낌을 하십시요. 이 느낌은 전투 또는 비행 메커니즘의 활성화로 이어질 수 있습니다. 이러한 플래시백은 심박수 증가,발한,두려움 및 심한 경우 공황 발작을 동반 할 수 있습니다.

당신이 알고 있거나 당신이 외상 후 스트레스 장애와 플래시백으로 고통받는 사람이라면,내가 기억해야 할 한 가지는 당신이 희생자가 아니라는 것입니다. 당신은 힘들지만 치료할 수있는 상태를 가지고 있습니다. 이벤트의 여파는 여전히 당신에있을 수 있습니다,당신은 당신이 모든 제어 및 신뢰의 감각이 산산조각 된 상황에 있었다 기억 만들기. 이것은 당신이 더 나아질 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 자신,당신의 마음,그리고 몸을 치유하고 전문적인 지원을 찾을 시간을주십시오. 당신이 당신의 나라를 위해 싸운 군인이든,성폭행 생존자이든,자연 재해를 겪은 사람이든,대부분의 사람들이 상상할 수없는 일을 견뎌낸 사람이든,당신은 혼자가 아니라는 것을 기억하십시오. 당신은 생존자입니다. 그래서 가서 도움을 청하십시오. 세상은 여전히 당신을 필요로 합니다.

귀하 또는 귀하가 아는 누군가가 정신 건강 문제를 경험한다면 자격을 갖춘 전문가의 도움을 구하는 것이 중요합니다. 우리의 자원 전문가는 지역 사회에서 회복 할 전문가 정신 건강 자원을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 우리의 사용자에게이 무료 서비스에 대한 자세한 내용은 지금 저희에게 연락하십시오.

리소스 전문가에게 문의

저자에 관하여:아수드 우칼은 3 학년 심리학 학생이자 프리랜서 작가이다. 그녀는 정신 건강,심리학 및 신경 과학을 다루는 개인 블로그https://medium.com/@asudeucal에 글을 쓰고 교육을 활용합니다. 그녀의 자유 시간에,그녀는 위대한 영국 빵 오프를보고 그녀의 고양이와 놀고 좋아한다.

브레윈,씨알(2015). 외상 후 스트레스 장애에서 외상성 사건을 다시 경험:침입 기억과 플래시백에 대한 연구의 새로운 길. 유럽 정신 외상 학회지,6(1),27180. 도이:10.3402/방출.(2019,7 월 04). 외상 후 스트레스 장애 플래시백 동안 당신의 두뇌에서 무슨 일이? 토크 스페이스. 2004 년 10 월 15 일,2005 년 10 월 15 일,2006 년 10 월 15 일,2006 년 10 월 15 일,2006 년 10 월 15 일,2006 년 10 월 15 일,2006 년 10 월 15 일. 외상에 대한 인식 된 통제 및 조정:사건 간 비교. 사회 및 임상 심리학 저널,23(3),303-324. 10.1521.23.3.303.35452
신,엘엠. 외상 후 스트레스 장애에서 편도체,내측 전두엽 피질 및 해마 기능. 뉴욕 과학 아카데미 연대기,1071(1),67-79. 도이:10.1196/연대기.1364.007

에 올레 시아 예메츠 사진 언 스플래시

게스트 블로그 게시물에 표현 된 의견과 견해가 반드시 반영되지는 않습니다 www.rtor.org 또는 스폰서,로렐 하우스,주식 회사 저자 및 www.rtor.org 기사에 언급되거나 링크 된 제품 또는 서비스와 제휴 관계가 없습니다. 게스트 저자는 자신의 저자 바이오스에서만 언급되거나 링크 된 제품에 제휴를 가질 수 있습니다.