게토레이,수십 년 동안 세계 스포츠 이벤트에서 발견 된 인기 성능 음료는 겸손 시작을 시장에 사랑한다.
1965 년에 필수 체액을 대체 할 수있는 스포츠 음료를 만드는 간단한 임무로 시작된 것은 이후 현재 스포츠 음료 카테고리에서 시장 점유율의 75%를 지배하는 미국의 음료 괴수가되었습니다. 이제 펩시 콜라에 의해 소유,게토레이는 기존의 수분을 초월 많은 다양한 제품을 홍보하기 위해 프로 운동 선수의 스타 박힌 명단을 입대.
그럼에도 불구하고,슈퍼 볼에서 모든 광고,평가 및 게임 경력 목욕,게토레이는 논란이 남아있다. 한때 물,나트륨,설탕,칼륨,인산염 및 레몬 주스의 혼합물로 구성되었던 음료는 이제 훨씬 더 발음하기 어려운 요소와 추가 된 설탕을 포함합니다. 이 상징적 인 음료가 실제로 경쟁의 열기에 도움이됩니까? 그것은 심지어 건강합니까? 그리고 누가,사람이 있다면,성능을 향상하기 위해 게토레이를 마시해야합니까?
이 세상의 많은 것들과 마찬가지로 대답은 복잡합니다.
의 기본 재료로 시작하자(명확성을 위해,우리는 게토레이 원래 갈증 끄는 얘기 할 것이다). 회사의 웹 사이트에 따르면 게토레이는 물,설탕,포도당,구연산,소금,구연산 나트륨,인산 일 칼륨,아라비아 검 및 로진의 글리세롤 에스테르와 함께 향료로 구성됩니다. 덱 스트로스와 같은 일부 요소는 탄수화물 우산 아래에 떨어지는 설탕이며 신체가 가장 필요로 할 때 빠른 에너지 원을 제공합니다. 나트륨 및 구연산염과 같은 다른 것들은 운동 할 때 근육이 수축하는 데 도움이되는 전해질입니다. 그리고 다른 것들(당신이 발음 할 수없는 성분들)은 착색제,증점제 및 향료로 작용합니다.
전반적으로,게토레이에서 발견되는 성분은 운동 중에 몸에 연료를 공급하는 수단으로 섭취 할 때 건강에 좋지 않습니다. 나트륨은 몸이 체액을 유지하는 데 도움이되며 음료의 칼로리는 소비 된 에너지를 대체하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 다른 가공 음료와 달리 게토레이의 칼로리는 거의 전적으로 설탕에서 나온다는 점에 유의해야합니다. 단 하나 20 온스 병은 일 당 36 그램의 미국 심혼 협회의 권고와 거의 일치하는 감미로운 재료의 34 그램을 포함한다.
그러나 그것이 당신이 걱정하는 설탕이라면,연료를 보급하기 위해 게토레이가 필요한지 결정할 때 운동의 강도와 지속 시간을 고려하십시오. 장기간(60 분 이상)운동하는 성인 또는 총에 운동을하는 사람들은 그 모든 설탕의 혜택을 받지만,덜 또는 낮은 강도로 운동하는 성인은 단순히 물만 고수 할 수 있습니다. 매우 더운 날에 마시는 고려,또는 치료로,어떤 이유로 당신은 자신이 게토레이를 갈망 찾을 경우. 그리고 당신이 그것을 우연히 마시는 경우에,다만 멈추십시오-그것은 이상합니다.
또한 아이들이 게토레이를 필요로하지 않는다는 것을 주목해야한다,이는 브랜드가 특히 큰 성공을 가진 아이들을 대상으로 암시 마케팅 캠페인을 사용하는 이유를 설명 할 수(기억”마이크처럼”광고?). 2018 년 소아과의 연구에 따르면 청소년의 57%가 지난 주에 적어도 한 번은 스포츠 음료를 마셨고 거의 14%는 매일 스포츠 음료를 마셨다. 아이들은 대체로 게토레이에게 모든 돈을 벌지 만 음료의 재료로부터 거의 이익을 얻지 못합니다.
프로 운동 선수의 경우 선호도 문제 일 수 있습니다. 일부 프로 물 스틱,다른 게토레이 마시고 크리스 폴 같은”비밀 물건,”성능을 유지 하기 위해 유체의 사용자 지정 된 혼성 보다 더 아무것도 마시는 있다. 당신이 큰 경기에서 사이드 라인에 번개 문장으로 장식 된 병을 볼 수 있다고해서 그것이 게토레이로 가득 것을 의미하지 않는다.
당신이 정말로 물 이외의 무언가를 마실 필요가있는 경우,게토레이의 다른 유형으로 원래의 갈증 끄는 교환 고려. 게토레이 치열,더 많은 비타민을 포함;게토레이 지 2 적은 설탕을 포함; 더 나은 아이디어는 여전히 물 과 결합 하도록 설계 저 설탕,모든 천연 재료를 채택 누운 과 같은 수분 분말 과 정제 를 수용 하는 것입니다.
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