의도적 인 삶은 목적을 가지고 살고 길을 따라 여행을 즐기는 것을 의미합니다.
일주일의 끝에 도착하고 모든 것이 어디로 갔는지 궁금해? 그것은 당신의 주위에 모든 것에 반응,자동 조종 장치에 살고 너무 쉽다.
의도적 인 생활은 당신의 삶을 다시 제어 할 수 있습니다. 그것은 당신이 충분히 찾을 수 있습니다.
정의부터 시작하겠습니다.
의도적 인 삶이란 무엇입니까?
의도적인 삶은 자신의 핵심 가치에 부합하는 삶을 설계하는 것을 의미한다. 그것은 끝 상태가 아니라 과정입니다. 세계는 끊임없이 당신의 삶을 복잡하게 만들고 점점 더 많은 것을 추가하도록 강요하지만,핵심 가치에 집중할 때 단순화 할 수 있습니다.
당신은 당신에게 가장 무엇을 의미하는지에 초점을 맞출 수 있습니다. 너는 소음을 묵살하는 자유를 준다. 당신은 더 이상 당신이 당신의 가치와 일치하여 살 때,당신은 이미 당신이 필요로 하는 무슨이 있기 때문에 밖으로 놓치기에 염려하지 않는다.
의도적 인 생활은 당신이 당신의 삶에서 내리는 선택에주의를 기울이고 당신의 가치에 부합하는 선택을하도록 요구합니다. 의식이 있는 결정으로,너는 너의 중핵 가치를 명예를 주는 생활양식을 건설한다.
개인 금융에서 그것은 당신이 통제하고 있으며 당신이 내리는 일상적인 재정적 결정이 당신의 삶을 형성 할 것이라는 것을 깨닫는 것을 의미합니다. 의도적 인 것은 당신이 당신의 가치에 맞춰 당신의 돈을 관리하는 데 도움이됩니다.
예를 들어 재정적 자유가 최고 값이라고 가정합니다. 이 경우,당신은 당신이 필요로하지 않는 또 다른 가젯을 구입하는 유혹에 저항 할 수있다. 또는 그것은 당신에게 당신이 그것 같이 느끼지 않을 때라도 당신이 그 측 작살에 일할 필요가 있는 에너지의 여분 파열을 줄 수 있었다.
아무도 당신에게 말할 수 없으며,당신의 이상적인 생활 방식이 무엇인지 말해서는 안됩니다. 그것은 결정하는 당신까지 이다. 하지만 어떻게?
의 첫 번째 단계로 이동하자.
당신의 핵심 가치가 무엇인지 결정하십시오(당신이해야한다고 생각하는 것이 아닙니다)
의도적 인 삶은 다른 사람들이 당신에게 말하는 것이 아니라 핵심 가치에 관한 것입니다. 그리고 너가 그들을 우선순위를 매길 것이다 까 라고 이는 것 확인하기 위하여 너의 가치의 명부를 다 써버리십시요.
이것이 당신이 많이 생각한 것이 아니라면,카네기 멜론 대학은 당신의 생각을 뛰어 넘는 가치 목록을 가지고 있습니다.
이와 같은 목록이 도움이 될 수 있지만 시작점 일뿐입니다. 그리고 뷔페를 마음껏 먹을 수 있는 가치 명부를 이용하지 않 주의깊 있으십시요. 더 멋진 레스토랑의 메뉴에서 선택처럼 생각합니다. 모든 것이 우선 순위라면 아무것도 우선 순위가 아니라는 것을 기억하십시오. 핵심 가치 만 선택하십시오.
핵심 가치를 더 탐구하기위한 몇 가지 아이디어가 있습니다.
당신의”왜”를 찾는 것으로 시작하십시오
당신의 삶을보고 왜 당신이하는 선택을하는지 물어보십시오. 당신의 동기는 무엇이고,그것은 당신의 가치에 대해 무엇을 말합니까?
자신에게 정직하십시오. 당신의 동기 부여가되어야한다고 생각하는 것에 비해 당신의 진정한 동기는 무엇 이었습니까? 당신은 자신의 말을 듣고 있습니까,아니면 사회가 당신에게 당신의 동기가되어야한다고 말하는 것입니까? 사회가 당신에게 건네주는 기본 스크립트에 의문을 제기하십시오.
“왜?”
시몬 시넥에 의해 아래의 비디오,의 저자 당신의 이유를 찾기,당신의 이유를 결정의 중요성을 설명. 그는 중소 기업 소유자의 관점에서 접근하지만,그가 말하는 것은 의도적 인 생활과 관련이 있습니다.
당신이 정말로 생각하는 것을 발견하는 방법으로 저널링을 시도하십시오.
매일 정해진 시간 동안 글을 쓰고 자신이 중요하게 생각하지 않은 가치를 발견 할 수있는 어떤 것을 자유롭게 기록 할 수 있도록하십시오. 당신은 당신의 인생에서 다른 우선 순위를 위해 옆으로 밀려 났던 가치를 발견 할 수 있습니다.
응답할 질문 목록을 제공하는”자체 검색”저널링 프롬프트를 시도할 수도 있습니다. 이들은 당신이 전에 확인하지 않았을 수도있는 자신의 측면을 드러내는 데 도움이 될 수 있습니다.
당신은 당신의 이상적인 일에 대해 쓸 수 있습니다. 어떻게 생겼을까요? 자세한 내용은 당신에 대해 쓰기,더 많은 통찰력을 제공 할 수 있습니다.
- 당신은 어떤 종류의 일을 할 것인가?
- 당신은 어디에서 일을 하고 있습니까?
- 너는 누구야?
- 당신은 재미를 위해 무엇을해야합니까?
자유 쓰기 또는 의식의 흐름 쓰기를 시도 할 수 있습니다. 이것은 너가 너의 마음안에 위로 거품이 이는 아무거나와 모두를 적는 곳에 이다. 그것은 피상적 인 것으로 시작,같은”나는 오늘 무엇을해야합니까?”그러나 당신이 계속 간다면,당신은 정신적 문지기를 지나서 자신의 더 깊은 부분으로 들어갑니다.
당신은 당신이 쓰는 것과 저널링을 통해 자신에 대해 배우는 새로운 것에 놀랄 것입니다. 의도적으로 사는 것은 완전히 인식한다는 것을 의미하며 저널링은이를 위한 훌륭한 도구가 될 수 있습니다.
그것이 당신의 가치를 밝히지 않더라도,저널링은 스트레스 해소와 같은 다른 이점을 제공하므로 시도해 볼 가치가 있습니다.
당신이 필요로하는 것은 노트북,펜,그리고 자신을위한 조용한 시간입니다.
자신에게 물어—당신은 아이로 무엇을 가치 않았다?
사회의 기대가 당신에게 무너지기 전에 당신의 가치는 무엇 이었습니까?
어떻게 시간을 보냈습니까?
당신이 자랄 때 당신은 무엇을 원했고,왜? 당신은 여전히 그렇게 느끼십니까?
이러한 질문을하면 잊어 버린 가치가 당신에게 중요 할 수 있습니다.
나에게 잊혀진 가치는 이야기를 통해 표현 된 창의성이었다. 어렸을 때 나는 소설을 읽는 것을 좋아했습니다. 나중에 대학에서 내가 가장 좋아하는 과정은 문학에있었습니다. 나는 이야기가 제공하는 상징주의와 심리적 탐험을 좋아했습니다.
대신,나는 비즈니스 학위와 금융 경력으로 끝났다. 때문에…
하지만 내 경력을 재평가하고 다음에 내가하고 싶은 일을 결정할 시간이 왔을 때,이번에는 창의성이 초점이됩니다.
그래서,당신이 어렸을 때하고 싶었던 것이 무엇이며,그것이 당신의 가치를 어떻게 반영합니까?
당신의 가치는 시간이 지남에 따라 변경 될 수 있습니다 실현
일부 값은 우리의 삶에 일정하게 유지. 그러나 우리가 사람으로 성장함에 따라,우리는 변화하고,우리가 소중히 여기는 것도 바뀔 수 있습니다. 그래서 의도적 인 삶은 최종 상태가 아니라 과정입니다. 그것은 당신이 사려 깊고 의식이 있어야합니다.
최근에 경험 한 가치 변화의 예가 있습니다. 내가 어렸을 때,”성취”는 최고의 가치였습니다. 나는 경쟁적이었고 내가 한 모든 일에서”최고”가되고 싶었습니다. 나는 완벽 주의자,고정 된 사고 방식을 가지고 있었다.
그러나 내가 마지막으로 가치 운동을 할 때,”성취”가 컷을 만들지 않았을 때 나를 놀라게했다. 그것은 중요하지 않은 것이 아니라,더 이상 단지 최고 값이 아니다.
가치로서의”학습”이 더 높은 우선 순위가되었습니다. 그리고 새로운 기술을 배울 때,당신은 그들을 연습해야합니다. 그렇지 않으면,당신은 진행을하지 않습니다—당신은 연습 할 때 처음에 제대로 일을 괜찮을 필요가있다.
그래서”성취”는”배움의 여지를 만들기 위해 중요성이 떨어졌습니다.”
의도적 인 삶을 향한 6 가지 방법(그리고 그 과정에서 당신의 삶에 더 많은 의미를 창조하기 위해)
일단 당신이 당신의 핵심 가치를 알아내는 일을 끝내면,당신은 그 가치를 반영하는 삶을 향해 일할 수 있습니다.
여기에 당신의 의도적 인 삶을 만드는 여섯 가지 방법이 있습니다.
주의 깊게 행동
의도적 인 생활은 자동 조종 장치를 해제하는 것을 의미한다. 당신의 일을 통해 터벅 터벅 걷지 않고,대부분 당신이하고있는 일과 그 이유를 알지 못합니다. 수동적으로 생활하지,당신의 감정-중-순간에 의해 주위 보스.
대신,그것은 당신의 삶을 책임지고 당신이 진실이라고 믿는 것을 비판적으로 검토하는 것을 의미합니다. 그렇죠? 그것은 당신을 위해 사실?
주의 깊게 행동하는 것은 당신이 당신의 가치와 일치하여 살고 있는지 여부에주의를 기울이는 것입니다.
예를 들어”연결”이 핵심 가치이지만 수줍음이 많은 경우입니다. 당신이 자동 조종 장치에 사는 경우에,당신은”거기 밖으로 두는”의 당신의 공포가 당신을 멈추게 할 것이다. 당신은 수동적으로 두려움이 당신을 통제하도록 허용 할 것입니다.
그러나 신중하게 행동하면 다른 사람들과 연결되지 못하게하는 것이 두려움이라는 것을 알고 있습니다. 이 인식은 그 과정에서”연결”의 가치를 존중할 것이라는 것을 알고 두려움에도 불구하고 행동을 취하는 데 도움이됩니다.
개인적 책임 수용
자신의 삶에 대한 책임을 지십시오. 그것은 오 너무 쉽게,심지어 격려,우리가 우리의 삶에서 좋아하지 않는 아무것도 모든 사람과 다른 모든 것을 비난. 그러나 행동을 취하는 대신 비난을하거나 변명을 할 때,그 순간 기분이 좋지만,당신은 당신의 힘을 포기합니다.
당신의 삶에 대한 개인적인 책임을 받아들임으로써 당신의 힘을 되 찾으십시오. 무언가가 당신의 잘못이 아니더라도,당신이 어떻게 반응하는지에 대한 책임을 져야합니다. 당신은 화가 나 불평하는 시간을 보내고 있습니까? 또는 당신은 그것에 대해 뭔가를합니까?
인생에서 일어나는 일을 통제 할 수는 없지만 어떻게 반응하는지 통제 할 수 있습니다. 변명이 아닌 행동은 인생이 당신의 길에서 던지는 끊임없는 장애물을지나 당신을 움직일 것입니다.
자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오
그래,나도 알아,거의 불가능합니다. 그러나 어쨌든 시도하십시오. 자신을 다른 사람과 비교하는 것은 시간 낭비입니다.
의도적 인 생활은 당신의 가치를 존중하는 방식으로 사는 것을 의미합니다. 그것은 경연 대회가 아닙니다.
그러나,당신은 당신의 삶에 가져오고 싶은 가치를 표현하는 사람의 행동을”시도”할 수 있습니다. 예를 들어,좀 더 관대하고 싶다면 인생에서 관대 한 사람을 찾고 그들이하는 일을 지켜 볼 수 있습니다. 그러나 그들과 자신을 비교하지 마십시오.
감속
이 목록에서해야 할 가장 어려운 일 중 하나 일 수 있습니다. 현대 생활의 속도는 모두 서두르는 것입니다. 대신,천천히,그리고 자신에게 생각하는 시간을 제공합니다.
일시 중지. 반영. 고려.
이렇게하면 나중에 후회하는 방식으로 돈을 지출하지 못하게됩니다. 어리석게 순간의 최신 욕망을 위해 저 신용 카드를 밖으로 가지고 가는것은 쉽다. 감속하고 당신이 무슨 일을하는지에 반영하는 것은 당신의 지갑에 그 카드를 다시 얻을 당신에게 돈을 절약 할 수 있습니다.
당신의 가치와 일치하는 선택 또는 결정을 내리십시오
다시 말하지만,당신의 가치에 따라 선택을해야합니다. 당신도 당신의 주위에 소용돌이 광고 메시지 또는 문화 규칙을 통지하지 않을 수 있습니다 이것은 힘들 수 있습니다. 그것을 깨닫지 않고 그들을 내면화하는 것은 쉽습니다.
선택이 자신의 가치에 부합하는 삶을 살 수 있도록 도와 주는지,아니면 그 가치로부터 멀어지게하는지 스스로에게 물어보십시오.
당신이 당신의 돈을 지출하는 방법이의 완벽한 예입니다. 너가 너의 가치에 일직선상 너의 돈에 소비하는 까 라고 이는가?
예를 들어,건강이 핵심 가치인 경우,다음에 식료품 점에 있을 때 장바구니에 넣은 것에 대한 필터로 사용하십시오. 대신 정크 푸드의 다채로운,재미 포장에 의해 유혹되는,당신은 선반에 그것을 떠날 수 있습니다. (좋아,현실적으로,적어도 그것의 대부분.
당신의 가치와 일치하는 선택을하는 것은 의도적 인 삶을 사는 방법입니다.
당신의 가치와 일치하는 목표 만들기
당신의 가치와 일치하지 않는 목표는 실패 할 가능성이 더 높습니다. 그것은 당신의”왜 알고 돌아온다.”당신은 왜 이 목표를 달성하고 싶은가? 이 목표가 기반으로하는 기본 가치는 무엇입니까?
가치 기반 목표는 당신에게 중요한 것에 초점을 맞추고 동기 부여와 에너지를 제공합니다. 그들은 당신이 살고 싶은 삶을 향해 당신을 이동합니다.
의도적 인 생활은 하나의 과정이 아니라 수행
당신은 과정을 떠나 갈 것입니다. 마음 챙김이 편리 곳 즉,그 일이 일어날 때 식별하고 경로에 당신을 다시 얻을 수 있습니다.
의도적인 삶은 명상과 같다. 명상은 너의 흡입을 따르기의 과정 이다. 너가 흐트저려 얻을 때마다,너는 너가 흐트저려 얻은 것을 인정한것을 필요로 하고,그때 너의 흡입다음에 평온하게 너의 마음을 후에 뒀다.
반복. 판단하지 않고 다시 한번 그 화가 점점없이,당신은 저녁 식사를 위해 무엇에 대해 생각하고.
목표는 완벽하지 않습니다. 목표는 단순히 당신의 생각이 오프 트랙을 갈 때 통지하고 다시 그들을 가지고하는 것입니다.
그것은 의도적 인 생활과 동일합니다. 목표는 완벽하지 않습니다(그리고 될 수 없습니다). 너가 떨어져 대위 이고 그때 너의 가장 높은 생활 살기에 궤도에 너의 생활을 후에 가져오는 때 그것은 주의하고 있다.
그것이 당신이 당신의 가장 깊은 가치와 일치하는 삶,즉 의도적 인 삶을 창조하는 방법입니다.