이상근 증후군은 이상근 근육이 경련되어 엉덩이에 통증을 유발할 때 발생합니다. 이상근 근육의 경련은 또한 좌골 신경을 압박하여 엉덩이,다리 및 발에 통증,따끔 거림 또는 마비를 유발할 수 있습니다.
이상근 근육은 엉덩이 꼭대기 근처의 엉덩이 깊은 작은 편평한 근육입니다. 엉덩이를 안정시키고,허벅다리가 몸에서 멀리 들고 자전하는 것을 허용하고,걷고,발에서 발에 당신의 무게를 이동하고,균형을 유지하는 것을 포함하여 엉덩이 그리고 다리의 거의 각 동의에서 사용되는 아주 중요한 근육이다.
좌골 신경은 척수에서 각 다리 아래로 발에 달려 있습니다. 대부분의 사람들은 이상근 근육 바로 뒤에 전달,어떤 경우에는 이상근 근육을 통해 바로 실행하면서. 이상근 근육의 모든 종류의 염증 또는 경련은 좌골 신경을 압박하여 엉덩이와 다리에 통증과 마비를 일으킬 수 있습니다. 이 통증은 좌골 통증으로 알려져 있습니다.
이상근 증후군은 일반적으로 좌골 통증을 유발하지만 대부분의 좌골 통증은 이상근 증후군으로 인한 것이 아닙니다. 이상근 증후군은 좌골 통증의 일반적인 원인이 아니며 실제로 일반적으로 흔하지 않습니다.
이상근 증후군에 대한 자주 묻는 질문
이상근 증후군은 어떤 느낌?
이상근 증후군의 첫 징후는 일반적으로 엉덩이에 통증이나 따끔 거림입니다. 통증이 빨리 심해지고 다리 전체로 퍼질 수 있습니다. 이 통증은 걷기,달리기 또는 오랜 시간 동안 앉아있을 때 가장 강합니다. 다른 일반적인 증상으로는 계단이나 경사를 걸을 때의 통증,엉덩이의 제한된 운동 범위,
이상근 증후군의 원인은 무엇입니까?
많은 요인들이 이상근 증후군의 발병에 기여할 수 있지만 정확한 원인은 알려지지 않았습니다. 가능한 기여 요인으로는 근육 경련,강화,부기 또는 출혈 이상근 근육 또는 엉덩이에 대한 자극 또는 외상성 손상으로 인한 이상근 근육. 이러한 상태는 이상근 증후군으로 이어질 수 있습니다.
이상근 증후군은 어떻게 진단됩니까?
이상근 증후군에 대한 확실한 검사는 없으며 좌골 통증의 다른 가능한 원인을 배제하여 진단해야합니다. 진단은 병력을 가지고 가고 신체 검사를 통해 가기에 의해 시작됩니다.
의사는 환자의 병력을 검토하고 통증의 지속 기간과 성격에 대한 세부 사항을 요청할 수 있습니다. 귀하의 병력을 고려함으로써 의사는 관절염 또는 기타 부상이 통증의 가능한 원인인지 확인할 수 있습니다.
의사는 또한 엉덩이와 다리를 검사하여 어떤 종류의 움직임이 통증을 유발하는지 정확히 확인합니다. 의사는 근육 강도를 테스트하고 허리와 엉덩이의 부드러움을 확인할 수 있습니다.
허리 디스크와 같은 통증의 다른 가능한 원인을 배제하기 위해 엑스레이 및 기타 영상 검사가 필요할 수 있습니다.
이상근 증후군을 예방하는 방법
신체 활동 중 좋은 자세와 적절한 형태는 이상근 증후군을 예방하는 데 매우 중요합니다. 신체 활동 전에 항상 워밍업하고 천천히 강도를 높이십시오. 언덕 또는 고르지못한 지상에 너무 많은 시간을 달리나 운동한 소비하지 않는것을 해보십시요. 당신이 어떤 고통을 느끼는 경우에,당신이 하고 있는 무슨을 멈추고 고통이 사라질 때까지 휴식하십시오.
이상근 증후군을 치료하는 7 가지 방법
얼음 팩 또는 얼음 마사지
당신이 당신의 엉덩이에 좌골 통증이나 통증을 느끼기 시작하면,지역을 얼음에 약간의 시간이 걸릴. 특정 활동이 통증을 악화시키는 경우 활동 직후에 얼음을 바르십시오.
편안한 자세로 위장에 눕습니다. 당신이 20 분 동안 고통을 느끼는 지역에 얼음주머니를 두십시오. 필요에 따라 2~4 시간마다 반복하십시오.
가능하면 얼음 마사지도 매우 도움이 될 수 있습니다. 너의 위에 속이고 누구가 온후하게 큰 아이스 큐브에 지역을 완화해 달라고 하십시요. 얼음 화상을 피하기 위해 마사지를 10 분으로 제한하십시오.
열 요법
어떤 사람들에게는 열과 추위를 번갈아 가며 통증을 완화 할 수 있습니다. 위장에 누워서 최대 20 분 동안 가열 패드를 그 부위에 놓습니다. 가열 패드에 잠을하지 마십시오 또는 당신은 자신을 구울 수 있습니다.
항염증제
이부프로펜과 같은 일반 항염증제는 부기를 줄이고 통증을 줄일 수 있습니다.
이상근 주사
어떤 경우에는 의사가 이상근 근육에 직접 주사를 줄 수 있습니다. 국부적으로 마취약 및 부신 피질 호르몬은 경련 및 고통을 줄이는 것을 도울 수 있습니다. 일부 심한 경우에는 의사가 근육을 이완시키고 좌골 신경의 압력을 줄이기 위해 보톡스 주사를 권장 할 수 있습니다.
두 주사의 목표는 당신이 이상근 근육을 스트레칭하고 물리 치료를 받아야 할 정도로 통증을 완화하는 것입니다,그래서 주사가 떨어져 착용 할 때 근육이 뻗어 편안한 유지.
전기 요법
경피적 전기 신경 자극 장치 또는 간섭 전류 자극기를 이용한 전기 자극은 통증을 멈추고 이상근 근육 경련을 완화하는 데 유용 할 수 있습니다.
스트레칭 및 물리 치료
이상근 증후군의 가장 중요한 치료법은 근육의 진행성 스트레칭입니다. 의사는 이상근,햄스트링 및 엉덩이 근육을 이완시키고 유연성을 증가 시키며 운동 범위를 회복시키고 근육이 치유되도록하는 몇 가지 기본적인 스트레칭 운동을 보여줄 수 있습니다. 또한,운동 운동 및 깊은 마사지의 범위를 포함 하는 포괄적인 물리 치료 프로그램 근육 경련을 줄일 수 있으며 추가 치유에 대 한 허용 영역에 혈액 흐름을 증가.
수술
드문 경우이지만,의사는 통증 증상을 완화하기 위해 이상근 절단의 최후의 수단으로 수술을 권장 할 수 있습니다.
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2016 년 10 월 11 일/블로그,통증 관리