장기적인 관계는 합병증,좌절감 및 상심에 낯선 사람이 아닙니다. 행복 하 고,건강 한 관계 또는 결혼을 유지 하는 동안 하지 작업,노력과 시간이 걸립니다. 당신이 데이트 응용 프로그램에서 만난 또는 극장에서 그리스를보고 기억 여부,존중과 경계는 모두 새로운 장기적인 관계에서 중요하다. 경계는 두 사람이 서로 편안하기 때문에 중요성을 잃지 않습니다.
그래서 경계는 무엇입니까? 경계를 자신의 감정,필요,공간 및 시간을 다른 사람과 분리하는 상상의 울타리로 생각할 수 있습니다. 이 울타리는 사람들 사이의 신체적,정서적 공간을 유지합니다.
관계의 경계는 각 사람이 한 사람이 끝나고 다른 사람이 시작되는 곳을 파악하는 데 도움이됩니다. 그들은 또한 자율성과 존중에 대한 각 사람의 필요를 존중합니다.
간단히 말해서,경계를 알고 구현하면 관계에서 어떻게 대우 받고 싶은지 정의하는 데 도움이됩니다. 그리고 두 사람과 마찬가지로 경계는 시간이 지남에 따라 진화하고 변화합니다. 당신이 다른 삶의 단계를 밟을 때 어떤 경계는 오고 가고,어떤 경계는 영원히 머물러 있고,어떤 경계는 협상되고 다시 협상되어야합니다.
장기적인 관계에서 경계 설정의 중요성
장기적인 관계에서 정서적 및 신체적 경계를 의사 소통,구현 및 시행하는 것은 어려울 수 있습니다.
사람들은 종종 루틴에 빠지게됩니다. 그러나 변화가 위협적이거나 무서운 것처럼 느껴지더라도 자동 조종 장치로 달리는 것도 결과를 초래할 수 있습니다. 지속적인 열린 의사 소통을 유지하는 것이 경계 작업의 핵심입니다. 그들이 너가 요구하고 있는 변화에 조정한다 대로 효과적으로 너의 경계를 교통하,실행하,너의 협동자와 끈기가 있기 위하여 준비하십시요.
경계를 설정하는 방법
장기적인 관계에서 새로운 경계를 구현하는 방법을 모르는 경우 다음 단계를 시도하십시오:
반영
이전 관계(또는 현재 관계)를 살펴보고 관계가 불편하거나 긴장된 순간을 반영하십시오. 앉아서 자신의 감정을 반영하고 자신이나 파트너에게 받아 들일 수없는 행동을 결정할 시간을 가지십시오.
계층 구조 만들기
반영에서 얻은 통찰력을 사용하여 새로운 경계를 형성합니다. 어느 것이 첫째로 오,거기서 일한것을 필요로 하는 까 결정하십시요. 이것은 당신이 너무 빨리 너무 많은 변화와 자신이나 파트너를 압도하지 도움이 될 것입니다.
결과 결정
깨진 경계에 대해 구현할 결과를 결정하십시오. 결과는 각 경계에 유일하다 그러나 너가 유지할 것이다 것 을 너가 있있는 조정의 주의 깊 있으십시요.대화를 시작
나-문을 사용하여,조용하고 균일 한 어조로 파트너에게 새로운 경계와 결과를 전달합니다. 그들에게 당신의 필요를 더 잘 이해하고 우려를 표명하기 위해 질문 할 시간과 공간을 제공하십시오.
자신에게 보상
필요한 경계에 대해 대화하는 것은 양 당사자에게 불편할 수 있습니다. 너자신을 위해 좋은 무언가를 해서 너의 경계를 교통하고 유지하기를 위해 보상한 사려하십시요.
당신은 당신이 당신의 관계에서 구현할 경계의 종류를 구상 힘든 시간을 보내고 있습니까? 관계 경계는 신체적,정서적,성적,심지어 재정적 일 수 있습니다. 경계가 더 깊고 건강한 유대를 창조할 수 있은 곳에 너의 2 개이 장님 이다 고 너의 관계안에 반점 있을지도 모른다. 장기적인 관계의 경계가 어떻게 독립적으로 그리고 함께 성장할 수 있는지에 대한 예는 계속 읽으십시오.
가계 분업
요리,청소,관리 등의 가계 책임은 젊은 세대에게 전통적인 성 역할이 덜 보편화됨에 따라 수년 동안 더 평등 해졌다.
보다 전통적인 시대로 거슬러 올라가는(또는보다 전통적인 가치를 지닌)장기적인 관계에있는 부부는 특히 둘 다 집 밖에서 일할 때 공정한 가계 균형을 찾기 위해 고군분투 할 수 있습니다.
56% 결혼한 미국 설문 조사에 참여한 성인은 집안일을 나누는 것이 성공적인 결혼 생활의 핵심 요소라고 말했습니다. 한 파트너가 자녀 양육을 포함하여 가계 책임의 예봉을 들고있는 것처럼 느낄 때,분노(심지어 무언의)가 쌓여 마찰을 일으키는 것은 불가피합니다. 가사의 동등한 부문에 경계를 구현하면 두 파트너가 가정과 어린이에게 적극적으로 기여하는 것처럼 느낄 수 있습니다.
이 경계는 다음과 같이 들릴 수 있습니다….
“나는 당신이 더 많은 존재 및 가정 주위에 사용할 수 있어야합니다. 나는 저녁 식사를 요리하고 청소를 계속하는 유일한 사람이 될 수 없습니다. 우리가 결의안에 올,책임의 부분을 점거하기 위하여 우리는 누구를 고용한것을 필요로 한다.”
젠더 분업과 성관계에 관한 2016 년 연구에서 연구자들은 집안일을 공유하는 부부가 다른 정서적 혜택 중에서도 더 높은 성적 빈도를보고한다는 것을 발견했습니다. 가구 주위에 더 많은 기여를하면 귀하 또는 귀하의 파트너가 감사하게 느끼고 잠재적으로 더 가까이 다가 갈 수 있습니다.
우리는 룸메이트 또는 연인입니까?
장기적인 관계에는 봉우리와 계곡이 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 세월이 흐르면서 관계를 흥미롭게 유지하는 데 필요한 노력을 기울이지 않는 자신(또는 파트너)을 찾을 수 있습니다. 그것은 당신이 잠시 동안 함께왔다 특히,만족되기 쉽다. 바쁜 업무 일정,삶의 약속,자녀 양육 사이에,당신의 관계는 실수로 뒤 버너에 떨어질 수 있습니다.
재미있는 데이트 밤과 끊임없는 웃음은 먼 기억처럼 보일 수 있습니다. 함께 시간을 보내는 것은 더 이상 한 번했던 같은 흥분을 촉발하지 않을 수 있습니다. 대화는 가계 재정,어린이 및 저녁 식사를위한 것으로 초점을 옮겼습니다. 당신은 당신의 자신의 가정에 있는 애인 보다는 동숙자 같이 더 많은 것을 느끼는 것을 시작할지도 모르다. 사람이 육체적으로 존재하지만 감정적으로 사용할 수없는 경우는 가슴 아픈 외로운 될 수 있습니다.
“우리는 대학 직후 결혼하고 함께 아름다운 가족을 만들었습니다…하지만 내가 그들을 아는 것처럼,그러나 그들은 동시에 낯선 사람입니다.”
데이트 당신이 년 동안 함께 봤는데 때문에 종료해서는 안된다. 당신이 당신의 장기 파트너 또는 배우자가 불꽃을 재 점화 할 때 그래서 당신은 무엇을해야합니까? 언급 한 바와 같이,통신은 핵심입니다. 당신은 대화를 열고 당신의 파트너가 당신이 조용히 그들을 원망하는 대신 어떻게 느끼는지 알 수 있도록해야합니다. 이 경계는 당신이 더 이상 곁에 앉고 정체되는 관계를 볼 것이라는 점을 그(것)들에게 말할 수 있었다,무언가에 행해져야 한다–날짜 밤 더,집에서 질 시간 더,또는 친밀에 그것이라고 해도.
새로운 경계를 도입하면 다음과 같이 들릴 수 있습니다…
“나는 우리가 파트너보다 룸메이트로 더 살고 있다는 것을 걱정 느낌,그것은 나를 아프게. 나는 당신이 우리의 관계의 우선 순위를 우리가 매주 우리의 날짜 밤에 커밋 할 수 있는지 확인해야합니다. 상황이 변경되지 않는 경우,나는 우리가 관계 치료사를보고 싶어.”
너무 편안 하 고 그들은 시간 투자 또는 가족 동적 때문에 떠나지 않을 것 같은 느낌에 의해 부여에 대 한 귀하의 파트너를 하지 마십시오. 이혼율은 감소했지만 65 세 이상은 지난 30 년 동안 이혼율이 거의 3 배가되었습니다. 그리고 관계에서의 불행과 분개는 정서적 또는 신체적 업무의 번식지입니다.
우리는 아마 섹스에 대해 이야기해야합니다…
솔직히 말해서. 당신의 성생활은 당신이 데이트를 시작한 처음 몇 달 동안 자주 발생하지 않을 것입니다. 섹스는 관계 건강의 중요한 부분이다;그것은 파트너가 연결하고주고 친밀하게 즐거움을받을 수있는 한 가지 방법입니다. 따라서 장기적인 관계에서 친밀감이 자주 발생하지 않을 때 하나 또는 두 파트너가 누락 된 퍼즐 조각에 만족하지 않는다는 것을 거의 보장 할 수 있습니다.
불행히도 신체적 또는 정서적 친밀감의 부족은 부정 행위로 이어질 수 있습니다. 실제로,남자의 대략 21%및 여자의 13%는 그들의 일생에 있는 어떤 점에서 부정의 부각을 보고하고,저것은 정직한 조사한 사람들의 다만 수 이다.
사람들은 여러 가지 이유로 속임수를 쓰지만 성적 쾌락에 관한 것은 거의 없습니다. 그것은 종종 오르가즘을 원하는 것보다 감정적으로 더 깊어집니다-집에서 부족할 때 다른 사람에게 보이고,듣고,만지고,평가 받기를 원합니다. 당신의 파트너(또는 당신이있는 경우)설립 일부일처 관계에서 사기,그것은 구원 할 수 있다면 당신은 궁금 할 것이다. 당신은 신뢰의 위반에서 돌아올 수 있다면. 관계는 불신앙 후에 함께 머물 수 있지만 시간,일 및 경계가 필요합니다.
불신앙 이후의 경계는 다음과 같이 들릴 수 있습니다….
“나는 상처와 무슨 일이 있었는지에 대한 배신감을 느끼고있다. 일어난 일을 처리 할 공간이 필요합니다. 나는 또한 전문가와 이것에 대해 이야기하고 싶다. 커플치료에 함께 참여해주셨으면 합니다.”
부정 행위는 모든 섹스의 부족에서 올 수 있습니다. 사정의 사실은,장기 관계 이다 죽은 침실에 낯선 사람 이다. 300,000 명 이상의 가입자와 성적 친밀감이 부족한 관계에 전념하는 서브 레딧 보드도 있습니다. 많은 게시물은 파트너가 자신의 성생활을 되찾기 위해 이야기하는 방법에 대한 조언을 구하여 파트너를 부정 행위로 다치게하지 않도록합니다.
반대로,당신과 당신의 파트너가 관계에서 감정적으로 만족하지만 성생활은 당신이 원하는 곳이 아니라면 무엇을 할 수 있습니까? 또는 어쩌면 당신의 배우자는 실현 섹스 단지 더 이상 그들에게 중요하지 않습니다? 또는 당신은 생각 자신을 잡을,”우리는 너무 젊은 결혼,내가 정착하기 전에 나는 정말 내 성적을 탐구 할 수있는 기회가 없었…
우리는 우리의 관계를 열 준비가 되셨습니까?..?
관계와 결혼 수용과 역학은 지난 세기 동안 변경되었습니다. 그것은 인종 간 결혼이 불법이었다 너무 오래 전에 아니었다,게이 커플은 대중의 시선에서 사랑을 숨겨,여성은 금융 보안을 위해 남성과 결혼. 즉,우리는 결혼이”해야”하는 것을 재정의하는 것을 계속하고 있다.
밀레니엄 세대가 통로를 걸어 가면서 어린이가없는 것이 더 많은 수용과 인기를 얻음에 따라 현대 관계의 다른 측면도 바뀌 었습니다. 심리학의 국경에 의해 수행 된 연구에 따르면,9 명 중 1 명은 삶의 어느 시점에서 다 애매했습니다. 기회는,당신은 열린 관계에 있었다,또는 당신의 인생에서 누군가가!
부부가 관계를 열거 나 닫기로 결정한 이유는 그들에게 개인적인 것이며 솔직히 우리 나 당신의 사업은 아닙니다. 그러나 당신과 당신의 파트너는 같은 페이지에 있어야하며 일부일처 제에서 비 일부일처 제로까지 이동하기 전에 경계가 있어야합니다.
이러한 경계에는 누구와 함께 잠을 잘 수 있는지,같은 사람과 얼마나 자주 잠을 잘 수 있는지,관계 밖에서 어떤 종류의 성관계를 가졌는지,다른 사람들과 낭만적 인 데이트를 할 수 있는지 여부가 포함될 수 있습니다. 열린 관계에는 일관된 신뢰,투명성 및 의사 소통이 필요합니다.
그렇다하더라도,당신은 자신이 아닌 일부일처 제가보고 된 후 열린 관계를 닫고 싶은 찾을 수 있습니다,너무 괜찮,너무 오래 당신이 당신의 파트너에게 의사 소통으로. 한 파트너가 관계를 다시 닫고 싶을 때 의심의 여지없이 닫힐 것이라고 말하는 경계를 설정하는 데까지 갈 수도 있습니다.
이 경계는 다음과 같이 들릴 수 있습니다…
“나는 우리의 열린 관계에 재미를 했어,하지만 난 그것을 종료하고 당신과 함께 일부일처 성적,정서적 관계로 돌아가고 싶습니다.”
💡 알림: 당신의 파트너가 관계를 열고 싶어해서,당신이해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 당신이 당신의 파트너를 달래기 위해 불편한 일을하도록 압력을 느끼지 마십시오.
장기적인 관계에서의 경계에 대한 전망
정서적 행복과 육체적 안녕은 파트너만큼이나 중요합니다.건강하고 정중 한 파트너는 경계를 듣고 질문하며 경계를 유지할 수 있도록 노력할 것입니다. 건강에 해로운 파트너는 골대를 이동하거나 경계를 무시하거나 위반하도록 요청할 것입니다. 그리고 강제적인 결과 없이 부서지는 경계는 다만 위반자에게 단순한 제안이 된다.
파트너와 이런 종류의 대화를 시작하는 것이 이상하거나 불편할 수도 있지만,변화에 대한 준비가되어 있지 않고 들리지 않는 한 당신은이 블로그를 읽고있을 것이라고 생각하지 않습니다. 장기적인 관계에서 건강한 경계는 당신을 파트너에게 더 가까이 다가 갈 수있을뿐만 아니라 자존감과 자기 가치를 높일 수 있습니다.
장기적인 관계 또는 결혼 생활에서 어떤 경계를 적용 했습니까? 너는 무슨 경계를 너의 관계로 실행하기 위하여 가고 있는가? 당신이 우리의 지역 사회와 함께 당신을 위해 일한 경계를 공유하는 우리는 싶어요!