많은 사람들이 그 시점에서 달리기를 포기했을 수 있습니다. 사실,내 의사는 실제로 실행이 내 문제에 자신의 부분을 연주 할 수 있다고 나에게 말했다. 분명히 당신의 골반 바닥에 실행의 반복적 인 영향은 좋지 않다. (나는 또한 2 명의 아이–둘 다 지금 성장했다–그러나 나의 닥터가 출산이 당신의 골반 지면을 어떤 호의도 하지 않는다는 것을 결코 꺼리지 말라.)독자적으로 그 것의 각자는 약간 누출을 일으키는 원인이 되는 이젠 그만 이다,그러나 결합해,나가 나의 골반 지면에 진짜로 수를 했었다 것 을 보였다.
의사는 평가와 치료를 위해 골반저 물리 치료사에게 의뢰했습니다. 처음에는 조금 이상했지만,몇 번의 방문 후에 나는 시험에 더 편해졌습니다. 내 태평양 표준시는 내 골반이 참으로 매우 약한 것을 나에게 말했다(그녀는 내 근육이 얼마나 강한 바이오 피드백 기계에 저를 표시 할 수 있었다.)그녀는 케겔을 올바르게 수행하는 방법을 보여 주었고 전반적인 코어 및 골반 바닥 강도를 높이기 위해 다른 운동을했습니다.
나의 새로운 운동 정권의 몇 달 후 나는 내가 사고를하지 않고 더 이상 가고 있었다 것으로 나타났습니다. 사실,내 둔부,허벅지 및 코어 근육을 강화하면서 달리기가 실제로 개선되었습니다. 나는 누출이 단지의 경우 백업으로 사용하기 위해 운동을 위해 특별히 만든 훌륭한 흡수 제품을 발견,하지만 난 내 운동을 해왔 때문에 정말 많이 필요하지 않은.
나는 거짓말하지 않을거야,매일 그들을 기억하는 것은 쉽지 않다. 그들은 모두 어려운 아니지만,정말 매일 그들을 위해 시간을 만드는 습관에 들어갈 나에게 몇 주가 걸렸다. 나는 비록 내가 가지고 너무 기뻐요. 이 경험은 내 몸에 대해 많은 것을 가르쳐 주었고,그것이 할 수있는 것,그리고 근육이 정말로 모든 일을 함께하고 서로를 지원하기 때문에 당신의 모든 부분을 돌보는 것이 얼마나 중요한지 가르쳐주었습니다.
그것은 내가 그 전에 실현하지 않았을 종류의 미친 짓이야-나는 항상 전에 내 다리 근육에 관심을 지불,그들은 결국 어떤 시점에서 나에게 무엇을 줄 것이라고 생각. 지금 나는 활동적인 체재하기 위하여,당신이 진짜로 당신 몸의 각 부분에 관하여 방심해야 한ㄴ다는 것을 알고 있다.
나는 또한 달리기에 수건을 던지지 않았다 너무 기뻐요. 그것은 여전히 매일 내 삶의 일부입니다. 아무것도,조차 약간 누출은 저것의 방법안에,이제까지 얻지 않을 것이다.
메리 에스.,보스턴,석사