좋은 침대 베개를 선택하는 것은 숙면의 핵심입니다
매년 전 세계 수백만 명의 사람들이 충분한 수면을 취하지 못합니다. 이것에 대한 많은 이유가 있지만,올바른 수면 환경은 우리의 수면의 질에 큰 차이를 만들 수 있습니다. 어쩌면 오랜 시간 주위 될 것입니다 큰 구매 때문에 많은 사람들이 완벽 한 매트리스를 찾고 많은 시간을 보내고. 그러나 베개를 선택할 때 우리 대부분은 실제로 그것에 대해 많이 생각하지 않습니다.
그것은 당신의 머리와 목을 지원하기 때문에,낮은 베개는 실제로 당신의 잠 경험의 질에 있는 큰 역할을 합니다. 점점 더 나은 품질의 수면을 취하는 베개의 역할과 개인의 필요에 맞는 베개를 선택하는 방법을 이해할 가치가 있습니다.
베개가 제공하는 두 가지,편안함과 올바른 수면 자세가 있습니다. 불편할 때 잠들기가 어려울 수 있습니다. 올바른 수면 자세는 머리와 목이지지되고 편안한 자세로 유지되도록하여 어깨,머리,목 및 등의 뻣뻣함뿐만 아니라 근육통을 예방합니다. 적절한 지원이 없으면 잘 맞지 않는 베개가 팔에 두통과 마비를 유발(또는 악화)할 수 있습니다.
새 베개를위한 시간인가?
베개의 평균 수명은 매우 변화합니다. 그러나 아래의 간단하고 빠른 테스트를 수행하여 베개의 효과를 결정할 수 있습니다.
베개 테스트:
- 베개를 평평하게 놓습니다.
- 이제 반으로 접으십시오.
- 가자.
베개가 원래 위치로 돌아 가지 않으면 교체품을 찾아야 할 때입니다.
나이에 상관없이,깨어날 때 상체의 통증과 통증을 느끼거나,걸어 다닐 때 두통이 완화되면 새 베개를 찾아야합니다. 어쩌면 당신은 단순히 빨리 잠들 수있을만큼 편안 할 수 없습니다-당신은 잘못된 베개를 가질 수 있습니다. 그리고 베개는 먼지 진드기와 곰팡이를 수용 할 수 있기 때문에 많은 사람들이 몇 년마다 베개를 교체하는 것을 선호합니다.
당신의 수면 스타일은 무엇입니까?
당신의 베개는’중립 줄맞춤으로 불리는 무슨이에 있는 당신의 머리를 지킬 필요가 있습니다.’당신의 머리가 중립적으로 정렬 될 때,그것은 너무 멀리 앞으로 또는 너무 멀리 뒤로 휴식하지 않는다;대신,당신의 머리는 당신의 어깨에 균등하게 달려있다(당신이 서있는 동안 좋은 자세를 연습 할 때와 마찬가지로).
옆 슬리퍼를 위한 베개
소벨라 베개
옆 슬리퍼는 중간 확고한 베개를 필요로 하고 또한 여분 넓은 삼각천으로부터 혜택을 받을 수 있습니다. 일부 베개는 상단 패널과 하단 패널을 함께 꿰매는 반면,거싯 베개는 두께를 늘리기 위해 네면을 모두 따라 패널을 가지고 있습니다. 이 증가 된 두께는 어깨와 귀 사이의 거리를 해소하기 위해 잘 작동합니다. 또한,만약 당신이 옆 침대,척추를 정렬 하는 데 무릎 사이 베개를 배치 하는 것이 좋습니다. 어깨를 90 도 각도로 배치하는 대신 어깨를 약간 앞으로 위치시켜 승모근 근육,목 및 견갑골에 가해지는 스트레스를 줄이십시오.
등 침목 용 베개
등에서자는 것을 선호한다면 더 얇은 베개를 고려해야합니다. 너의 목을 요람에 넣기 위하여 여분 다락에 더 얇은 베개를 선택하십시요(다락은 베개가 있는 상승 총계를 참조한다). 바닥에 여분 다락이 있을 때,이 지역안에 경미하게 더 두꺼울 것이다. 많은 뒤 슬리퍼는 머리 및 목의 모양에 주조하기 때문에 기억 거품 베개를 선택합니다. 너가 너의 더 낮은 뒤에 압력의 어떤을 완화하고 싶으면,너의 무릎의 밑에 베개를 두십시요.
위 침목
위 침목은 사용 가능한 가장 얇은 베개를 사용하거나 베개를 전혀 사용하지 않아야합니다. 너가 너의 위에 자면,너는 너의 더 낮은 뒤에 과도한 긴장을 두고 있다. 옆 자 베개에 너의 측에 잠것은 더 나은 선택권 이다. 너가 너의 복부향하여 누르는 무언가를 느낀것을 좋아하기 때문에 너가 너의 위에 자면,몸 베개를 껴안는 시험.
베개 충전 선택
오늘날 사용 가능한 혁신적인 소재로 인해 일부 제조 된 섬유는 천연 섬유와 마찬가지로 편안하지만 내구성이 뛰어나고 종종 저자 극성입니다. 두 세계의 베스트를 위해,어떤 사람들 자연 적이고 및 합성 충전물의 조합을 포함하는 베개를 선택한다,또는 기털 베개의 위에 둔 더 확고한 기억 거품 베개를 이용할지도 모른다.
면으로 채워진 베개는 편안하며 합성 충전재 또는 다운에 알레르기가있는 경우 이상적입니다. 그러나 면 베개는 다른 유형의 충전재보다 탄력성과 로프트를 빨리 잃을 수 있으므로 면으로 채워진 베개를 더 자주 교체해야 할 수도 있습니다.
사하라 밤 베개
아래로 베개는 연약하고 매끄러운 느낌을 좋은 지원을 제공합니다. 깃털 베개 포함 큰 깃털 보다 아래로 베개;따라서,그들은 그들의 아래로 깃털 대응으로 편안 하 게 되지 않을 수 있습니다. 깃털과 아래로 구성 된 조합 필러와 베개 저렴 한 가격에 다운의 안락을 원하는 경우 좋은 선택이 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 깃털과 아래로 알레르기가 발생할 수 있습니다.
쌀,아마씨,메밀 껍질은 몸의 모양에 쉽게 부합하는 천연 베개 충전재입니다. 이 베개는 다소 무겁습니다. 당신이 움직일 때,씨앗은 부스럭 거리는 소음을 내며,어떤 사람들은 꽤 진정됩니다.
기억 거품 베개는 그것의 모양을 반복적으로 유지할 수 있는 물자로 합니다. 당신이 그것에 아래로 누를 때,거품은 무게의 윤곽선에 따릅니다;일단 무게가 제거되면,거품은 그것의 본래 모양으로 다시 튑니다. 기억 거품 베개는 그것의 탄력을 결코 잃지 않습니다.
다만 기억 거품 같이,물 베개는 당신의 머리 및 목의 주위에 윤곽을 그립니다. 그러나이 베개는 위치를 바꿀 때 다소 시끄 러울 수 있습니다.
베개 충전재 및 지지 수준 안내
- 폴리에스테르 및 면:중간에서 부드러운 지지대
- 울 중간에서 부드러운 지지대:우수한 열 조절기
- 아래:중간 지지대
- 깃털: 회사
- 메모리 폼:회사,금형 모양 당신의 머리 목
- 메밀:중간 회사 지원,시끄러운
- 물:변경 조절 레벨 물
로드맵 더 수면
넣어 현재 베개 베개 테스트. 어떤 종류의 베개인지 아십니까? 지금,자신의 수면 스타일을 관찰 몇 밤을 보내고-당신은 당신의 뒤에 주로 잠을 할? 측면? 위? 당신이 아침에 어떻게 느끼는지주의하십시오. 당신은 휴식,또는 여전히 피로 느낌? 아침 목,어깨 또는 다른 통증이 있습니까? 그런 다음 위의 지침을 사용하여 다음 베개를 선택하십시오. 오른쪽 베개로,당신은 당신이 잠을 얼마나 잘에 놀라게 될 수 있으며,어떻게 깨어시 기분이 상쾌.
벨라주어 듀오 베개
잠자는 모든 사람을 위한 고급 침대 베개
전 세계 호텔의 고급 침구 전문 업체로서,소벨 웨렉스는 모든 수면 스타일과 취향에 맞는 고급 베개 라인을 만들었습니다. 우리의 엄선 된 호텔 테스트 베개는 이제 온라인 부티크 인 소벨의 모든 사람들이 집에서 사용할 수 있습니다. 다만 견고를 제공하는 베개를 찾아내기 위하여 다수 작풍에서 선택하고 당신이 필요로 하는 지원하십시오. 100%면,다운 또는 고급 합성 섬유로 제공되는 소벨의 베개는 높은 실 수와 매력적이고 내구성있는 디자인을 특징으로합니다. 집에서 소벨은 당신의 수면 스타일에 침대 베개를 일치하고 다시 좋은 수면을 즐길 수 있도록 도와 드리겠습니다.