척추 공포증이란 무엇입니까? (개요)

이 블로그에서는 척추 공포증의 증상,원인 및 치료에 대해 논의 할 것입니다.

웜에 대한 두려움은 척추 공포증으로 알려져 있습니다. 이 유형의 특정 공포증으로 고통받는 사람들은 웜을 볼 때 극도의 불안을 경험합니다.

불안이 악화되면 본격적인 공황 발작을 일으킬 수도 있습니다.

불안장애는 불안장애에 걸린다. 환자는 실제 생활에서 웜을 만날 때뿐만 아니라 그들에 대해 생각할 때 불안한 감정을 통제 할 수 없습니다.

따라서,벌레에 노출되는 단순한 생각은 불안의 극단적 인 수준을 선동 할 수 있습니다.

공포증은 비합리적인 두려움입니다. 그러나 웜에 대한 두려움은 다소 유효합니다. 이 때문에 그들은 다양 한 질병을 수행 하는 그들은 인 간에 게 해로울 수 있습니다.

그들이 인간과 접촉하면,이 질병을 그들에게 전염시킬 가능성이 매우 높습니다. 또한 특정 건강 문제로 이어질 수있는 사람들을 물 수 있습니다.

웜에 대한 두려움은 많은 사람들이 웜을 싫어하거나 두려워하기 때문에 정상입니다. 그러나 척추 공포증에서는 웜을 보거나 심지어 그들에 대해 생각할 때 압도적으로 높은 수준의 불안을 겪습니다.

그들을 위해,심지어 사소한 사이트 또는 웜의 존재는 공황 발작을 일으킬 수 있습니다. 그리고 환자들은 두려움을 완전히 합리화 할 수 없습니다.

또한 척추 공포증으로 고통받는 사람들은 웜을 피하기 위해 가능한 모든 조치를 취합니다.

회피 그들에게 즐거운 감정을 생산하고 그들은 그 감정을 유지하기 위해 자신의 행동을 반복합니다.

웜을 피하는 반복적 인 행동은 두려움을 유지합니다. 그것은 그들이 두려워 할 것을 괴로워 증명 만 회피 그들에게 좋은 느낌을 만들 수 있습니다.

이것은 그들의 회피 행위를 강박으로 바꿀 수 있지만. 개인은 장기적으로 강박 장애를 개발할 수 있습니다.

에 따르면 척추 공포증을 앓고있는 사람은 적어도 6 개월 동안 지속되는 불안을 경험해야하며 이러한 불안은 사회적 및 직업적 기능에 영향을 미쳐야합니다.

웜에 대한 두려움 때문에 집을 떠나 다른 곳으로 이동해야 할 수도 있습니다.

예를 들어,정원 근처에 사는 누군가가 그들에게 노출 될 확률이 더 높습니다. 그들은 가족을 떠나 독립적으로 살아야 할 수도 있습니다. 따라서 그들의 사회적 관계가 영향을받습니다.

아이가 교실이나 학교에서 벌레를 만나면 학교에 다니는 것을 피할 수도 있습니다.

마찬가지로 사무실에서 두려움 자극을 만나는 것을 두려워하면 직장을 떠날 수 있습니다. 이것은 하나의 경력 또는 학업 생활에 영향을 미칩니다.

이 직업적 기능 장애는 정상적인 삶을 살거나 가족을 위해 좋은 생활을 할 수 없기 때문에 우울증을 유발할 수 있습니다.

벌레 공포증으로도 알려진 척추 공포증은 벌레에 대한 비합리적인 두려움입니다. 이 이름은 헬라어 단어’스콜레시’를 의미하는 기생충과’포보스’를 의미하는 두려움에서 유래했습니다.

척추 측만증의 증상

척추 측만증을 가진 사람들은 다른 모든 특정 공포증과 마찬가지로 벌레와의 만남에 대해 격렬한 불안을 경험합니다.

그들은이 불안을 통제 할 수 없으므로 더 불안감을 느끼게됩니다. 이 불안은 극단적 인 경우 본격적인 공황 발작을 일으킬 수 있습니다.

환자는 아드레날린 러시 때문에 비행 또는 전투 모드로 들어갑니다. 이 상태에서 신체의 생리 학적 반응은 두려움을 유발할 때 결정을 내리는 데 도움이됩니다.

그들은 상황을 탈출(비행)하거나 머물면서 두려움에 맞서기로 결정합니다(싸움).

척추 공포증 또는 다른 유형의 특정 공포증의 경우,웜에 노출되었을 때 생성되는 생리 학적 증상(극심한 불안 포함)은 그 사람이 그 상황을 피하거나 피하게합니다.

몸이 겪는 불쾌하고 무서운 경험 때문에 고통받는 사람들은 두려움과 싸울 용기가 없습니다.

불안 외에도 척추 공포증에는 다음과 같은 여러 가지 다른 생리적 증상이 있습니다:

• 웜에 노출되었을 때의 극도의 불안
• 웜에 대해 생각하는 것만으로 극도의 불안
• 웜을 피하는 것
• 본격적인 공황 발작
• 불안을 다룰 수 없음
• 근육 긴장
• 심장 박동 증가
• 호흡 곤란
• 현기증의 느낌
• 비명 또는 울음
• 비행 또는 전투 모드에서 뜨거운/차가운 섬광(뜨거운 섬광은 공포 상태에 있을 때 몸이 일시적으로 가열되는 것을 말합니다. 그리고 차가운 플래시는 두려움 자극에 의해 마주 칠 때 몸이 갑자기 떨 리거나 차가워지기 시작할 때를 의미합니다).
• 편두통
• 메스꺼움
• 위장 장애

이 중 적어도 3-5 개의 증상과 불안이 적어도 6 개월 동안 지속되어 척추 공포증으로 진단되어야합니다.

척추 공포증의 원인

다른 모든 특정 공포증과 마찬가지로 척추 공포증은 유전학 또는 과거의 외상 경험의 결과입니다.

불안장애나특정 공포증의 가족력이 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 척추골격 공포증이 발생할 확률이 높다.

이는 유전적으로 발병하기 쉽기 때문이다.

정신 장애/특정 공포증을 일으키는이 유전 적 경향은 또한 체질-스트레스 관계라고 할 수 있습니다.

이에 따르면 유전 적 소인이있는 사람은 웜에 대한 불안이나 두려움을 유발하는 방아쇠 사건이 발생할 때까지 그리고 발생하지 않는 한 척추 공포증의 증상을 일으키지 않을 것입니다.

이 트리거링 이벤트는 예를 들어 어린 시절에 웜과 접촉 할 수 있습니다. 괴로워는 발생 역겨운 또는 불쾌한 감정 때문에 그 이후이 두려움을 개발했을 수 있습니다.

또한 웜이 전염시킬 수있는 질병 때문에 알레르기 나 다른 건강 문제가 발생할 까봐 두려워 할 수도 있습니다.

또는,하나는 그들이 벌레가 발생 방에 갇혀,아이들로 처벌되었을 수 있습니다. 그 이후로 그는 척추 공포증을 일으켰습니다.

환경 적 원인의 또 다른 예는 부모를 보면서 웜을 두려워하는 법을 배우는 것일 수 있습니다.

부모가 벌레를 두려워하거나,벌레와의 만남에 대한 불쾌한 경험을 듣는 사람이 그 사람에게 두려움을 유발할 수 있습니다.

또한 웜에 대한 다큐멘터리를 보는 것이 곤충 공포증을 일으키는 이유가 될 수 있습니다. 하나는 그들이 보는 방식 때문에 그들을 두려워 할 수 있습니다,’추한’.

따라서 특정 공포증이 발병 할 원인이 없다는 것이 분명합니다. 환경 적 요인을 가진 유전학은 함께 척추 공포증을 일으킬 것입니다.

척추 공포증의 치료

척추 공포증은 다른 모든 특정 공포증과 마찬가지로이를 치료하기 위해 특별히 고안된 독점적 인 치료 유형이 없습니다.

다른 모든 특정 공포증과 마찬가지로,척추 공포증은 노출 요법,인지 행동 요법 및 불안 또는 기타 신체적 증상을 낮추는 약물을 포함한 여러 가지 치료법으로 치료됩니다.거의 모든 종류의 정신 장애를 가진 환자에게 가장 자주 사용되는 치료법 중 하나입니다.

척추 공포증은 곤충에 대한 불합리한 두려움으로 정의됩니다. 따라서 치료사는 환자가 이러한 비합리적인 생각을 더 합리적인 것으로 대체하는 데 도움을줍니다.

환자들은 벌레에 노출되는 것에 대해 느끼는 방식을 분석하고 정당화하는 데 도움을 받는다.

치료사들은 그들의 두려움 뒤에 숨겨진 이유를 밝히는 데 도움을 주며 나중에는 대체적이고 즐거운 생각을 제공합니다.

환자는 특정 상황에 대해 생각할 때 자신이 가진 모든 비이성적 인 생각을 대체 할 수있는 사고 일기를 유지하도록 지시받습니다.

나.(선행)상황 또는 트리거링 이벤트.

이.나(믿음)때 트리거링 상황에서 하나의 마음에 오는 생각.

(결과)그 사건/생각으로 인한 증상/감정

4.디(분쟁)그 비이성적 신념에 이의를 제기하거나 도전하기 위해 치료사가 제공하는 대체적이고 합리적인 생각.

이 생각 일기의 마지막 부분은 실제로 그 사람이 기분이 좋고 덜 불안해하는 데 중요한 역할을합니다.

•노출 요법

척추 공포증(또는 다른 종류의 특정 공포증)환자를 치료하는 가장 자주 사용되는 방법 중 하나입니다.

이 요법에서 환자는 특정 시간 동안 두려움의 근원에 노출됩니다.

치료를 시작하기 위해 치료사는 환자를 예를 들어 웜의 그림 인 최소한의 유발 자극에 노출시킵니다.

치료가 진행되고 환자가 불안한 감정을 조절할 수있게되면 이미지를 사용하여 치료를 한 단계 더 발전시킬 수 있습니다.

이 치료 부분에서 환자는 웜을 보거나 만나는 상황을 시각화/상상하도록 요청받습니다.

이 이미지 과정에서 실제로 어떤 특정한 상황이나 장소에서 다양한 감각을 경험한다고 느낀다.

일단 사람이 성공적으로,불안감을 느끼지 않고 치료의이 단계를 지우면,그는 예를 들어 정원에서 실제 벌레에 노출됩니다.

환자가 다양한 치료 단계에서 다양한 강도의 자극에 노출되는 동안 치료사는 동시에 대처 운동을 가르칩니다.

여기에는 실제 두려움/불안이 발생할 때 불안을 낮추기위한 호흡 기술 또는 근육 이완 방법이 포함됩니다. 이것은 두려움 자극에 노출되었을 때 침착 함을 유지하는 방법을 가르쳐줍니다.

노출 치료를 실제로 시작하기 전에 치료사는 노출 과정에서 신체적 또는 심리적 해를 끼치 지 않고이 치료를받을 수 있는지 여부를 추론하기 위해 환자의 두려움의 강도를 파악해야합니다.

그러나 이러한 단계는 불안/공황 발작없이 상황을 겪을 때까지 반복적으로 자극에 노출시킴으로써 웜에 대한 두려움에 민감하게 만듭니다.이것은 척추 측만증 치료에 사용되는 또 다른 효과적인 치료법입니다. 그것은 성격 장애로 고통받는 사람들과 더 일반적으로 사용되지만,이’동물’특정 공포증의 환자에게도 유용합니다.

대처 기술은 약 6 개월 동안 지속되며 많은 사람들이 참여할 수 있습니다(그룹에 얼마나 많은 사람들이 가입 하느냐에 따라 다름).

나는. 그것은 그들의 비이 성적인 생각 때문에 고민 하는 환자와 함께 사용 되는 기술입니다.

이 기술은 사람이 먼저 두려워하거나 당황하게하는 자극에 대해 생각하도록 권고 받고,그렇게하면서 미묘하게 웃음으로써 입의 모서리를 들어 올리라고 말하기 때문에’반 미소’로 알려져 있습니다.

웃는 것은 이런 불쾌한 생각들을 없애는 데 도움이 되는 것이 아니라,반쯤 웃는 동안 그 생각들을 생각하지 못하게 하는 능력이다.

2.두 번째 모듈인 마음 챙김은 개인이 이러한 부정적인 생각을 없애는 데 도움이 되는 디비티 그룹에서 사용되는 또 다른 기술입니다.

개인은 현재에 집중하고 현재 주변에서 일어나는 일에 주의를 기울이라고한다. 이것은 그들의 마음과 그(것)들에게 그 때 올지도 모른 어떤 부정적인 생각 사이 연결을 끊기에서 돕는다.

예를 들어,사람은 자신의 호흡이나 부는 바람의 소리에 집중하여 청각 감각을 사용하라고 말합니다.

이 모듈은 고민 또는 감정적으로 압도 할 때 건강한 방법으로 자신을 진정 사람들을 가르친다.

개인은 상황을 악화시킬 수있는 감정적으로 파괴적인 생각에 사로 잡히기보다는 현명하고 합리적인 결정을 내리고 즉각적인 조치를 취할 수 있습니다.

현실 수용 기술은 사람들이 현실을 완전히 받아들이고 나중에 문제/두려운 측면을 해결하는 방법에 대한 계획을 세울 수 있도록이 모델에서 학습됩니다.이 응용 프로그램은 스트레스 나 불안을 관리하는 데 사용되는 명상 치료입니다. 그것은 그룹 세션을 포함하는 8 주 프로그램입니다.

이 세션에서 마음 챙김 명상과 하타 요가가 연습됩니다. 강의 및 그룹 토론은 정신 건강에 대해 이야기하고 상호 작용을 높이기 위해 수행됩니다.

마음 챙김 명상에서 그 사람은 예를 들어,호흡하는 동안 느끼는 감각이나 그 과정에서 상승 및 하강하는 가슴의 리듬에 집중하도록 지시받습니다.

이것은 스트레스가 많은 것에서 중립적이고 부드러운 것으로 사람의 관심을 산만하게합니다.

신속하고 효과적인 치료를 위해 환자는 일주일에 6 일 동안 45 분의 요가 및 명상 세션과 같은 일련의 가정 작업을 제공하고 하루 15 분 동안 책이나 일기에 결과/감정을 기록합니다.

•약물 요법

약물은 척추 공포증으로 인한 신체적 증상을 줄이기 위해 사용됩니다.

약물 복용 후 최소 2 주 후에 환자의 건강에 진전을 보이기 시작하기 때문에 약물은 효과가 매우 빠릅니다.

이 유형의 생물학적 치료는 공포증의 원인이 유전 적 일 경우 일반적으로 더 효과적입니다. 그러나 이러한 약물/의약품은 의사의 처방전이나 상담 없이는 복용 할 수 없습니다.

이 공포증의 치료에는 두 가지 유형의 약물이 사용됩니다:

나는. 항 불안제

발륨과 같은 의약품은 항 불안제입니다.

그들은 공황 발작을 경험 하 고 또한 이러한 불쾌 한 증상을 일으키는 뇌의 수용 체 세포에 결합 하 여 그들의 불안을 낮추는 환자와 함께 가장 일반적으로 사용 됩니다.항우울제

이름에서 알 수 있듯이 이러한 약물은 우울증을 치료할뿐만 아니라 공포증 치료에도 매우 효과적입니다.

렉사프로와 같은 의약품은 사람의 불안한 감정을 줄이고 침착 함을 느끼게합니다. 그들은 매일 하지만 의사의 조언 없이 촬영 해야 합니다.

척추 공포증의 원인 또는 다른 유형의 특정 공포증이 유전학,환경 또는 둘 다인지 여부에 관계없이 가장 효과적이고 가장 효과적인 치료 방법은 생물학적 치료(약물)와인지 치료(예:노출/노출 치료)의 조합을 사용하는 것입니다.

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자주 묻는 질문

다른 흥미로운 공포증의 예

Enetophobia

Hobophobia

Kolpophobia

Kopophobia

Kosmikophobia

Negrophobia

Zelophobia

우리는 공포증에 대한 권장 사항

전문 상담

• 당신이 공포증을 앓고있는 경우 다음 지속적인 전문 상담은 전화의 이상적인 첫 번째 포인트가 될 수있다. 상담은 당신이 직면하고있는 두려움을 해결하는 데 도움이 될인지 행동 치료와 같은 이론을 활용할 것입니다.

공황 과정

• 공포증과 불안은 손을 잡고 결국 공황 상태에 빠지게됩니다. 이와 같은 공황 과정은 50,000 명 이상이있는 것처럼 두려움의 감정을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

가중 담요

가중 담요는 공포증이 수면의 질에 영향을 미치는 경우 더 잘자는 데 도움이 될 수 있습니다. 가중 담요 그들은 당신이 밤에 훨씬 더 편안하고 침착 느낄 수 있도록 당신에 충분한 무게를 적용합니다.

인용

• https://psychtimes.com/scoleciphobia-fear-of-worms/
• https://www.fearof.net/fear-of-worms-phobia-scoleciphobia/
• www.apa.org
• www.brain.org