이 모든 시간을 기다렸다,클래스의 필요한 양을 가지고,당신의 발레 기술에 여분의 열심히 일 마침내 포인트에 대한 교사의 승인을 받았다. 얼마나 흥분! 당신은 그녀의 아름다운,매끄러운 포인트 신발을 입고 좋아하는 프리마 발레리나의 비전을 가질 수 있으며,같은 우아함과 아름다움을 기대했다. 하지만… 그것은 확실히 포인트 신발의 첫 번째 쌍을 얻을 스릴 있지만,그들은 당신이 당신의 발에 넣어 한 가장 편안한 것들을하지 않을 수 있습니다. 그러나 포인트 신발은 항상 상처를 입을까요? 포인트 엉 춤 통증이없는 될 수 있습니다?
마스터 쁘 신발 배관공 메리 카펜터. 목수의 사진 제공.
댄스 인포는 마스터 쁘 신발 배관공 메리 카펜터로 향했다.
“나는 상처 때문에 포인트 시작 무서워!”
일부 젊은 댄서들은 포인트 슈즈와 함께 올 수있는”고통”을 두려워하기 때문에 포인트 워크를 시작하는 것을 두려워 할 수 있습니다. 그러나 목수 보장,,만약 당신이 강한 코어,좋은 정렬,좋은 발 위생,교육 수준 및 앙,다음”고통”,또는”불편”,엉 이동 하는 데 필요한 기술에 적절 한 관리 해야 합니다.
“앙 포인트 춤 항상 상처 것? 얼마나 오래 고통 스러울 것인가?”
초기 통증이 관리 될 수 있지만,포인트 신발에서 춤을 추는 것은 집 슬리퍼를 착용하는 것만 큼 편안하지 않을 수 있습니다.
“쁘띠 신발에는 통증이없는 것이 없다”고 카펜터는 말한다. “인간은 포인트 엉 태어되지 않습니다,자신의 엉덩이가 180 도 밝혀졌다 그들은 자궁에서 나오지 않습니다. 당신은 이것이 착수할 것이다 인체를 위한 특별한 것,줄타기 걷기,아이스 스케이팅 및 장대 높이뛰기 같이 다는 것을 받아들여야 한다. 즉,코어,다리,발 및 전반적인 기술에 강할수록 신체가 발가락 위로 수직선으로 외부 회전(투표율)의 요구에 쉽게 적응할 수 있습니다.”
“어떻게 포인트를 덜 고통스럽게 만들 수 있습니까?”
물론 포인트 워크는 불편할 수 있습니다. 결국,목수는 발레 자체가 몸이 경험하는 특별한 일이 지적한다. “발레가 특이한 경우,작은 표면적 위에 정렬 된 몸 전체를 지탱하도록 설계된 단단한 신발로 발가락에 올라가는 것은 이중입니다.”라고 그녀는 계속합니다.
그러나 관점을 바꾸면 도움이 될 수 있습니다. 대신 고통에 초점을 맞추거나 쁘 앙 춤을 두려워,마침내 당신의 쁘 신발을 얻기의 성취의 의미에서 음미하려고! 더 나은 사고 방식은 몸으로 번역 할 수 있습니다.
당신이 할 수있는 다른 일이 있습니다. 카펜터는 댄서들이 선생님의 말을 듣도록 장려합니다. 의 주를 가지고 가고 너의 교사가 너의 종류의 모두안에 너를 주는 어떤 개정을 적용한것을 해보십시요. 복부,등,둔부,어깨 거들 등 핵심을 강화하기 위해 주도권을 잡고 추가 운동을하십시오. (선생님에게 몇 가지 예가 필요한지 물어보십시오.)높은 데미 포인트와 명료 한 텐도에 초점을 맞추고 발레 기술 수업에서 열심히 일하십시오.
그리고 물론,당신은 전문가에 의해 당신의 쁘 신발에 맞게 봤는데 있는지 확인;단지 선반 떨어져 쌍을 선택하지 마십시오. “당신의 뾰족한 신발이 성장하는 방없이 정말 잘 맞는지 확인하고,또한 당신의 중족골이 났 구요 너무 꽉 없습니다,”카펜터는 조언한다. “적당한 양의 패딩은 괜찮지 만,신발에 층을 밀어 넣어야 할 경우 문제가 있습니다. 너가 할 수 있으면,직업적인 배관공을 찾아내나,남자이거나 여자가 이음쇠에 상점을 원조할 교사 계획을 일 달라고 하십시요. 저것이 유효하지 않으면,배관공에게 온라인으로 말하십시요;전화에 돕 사람이 많은 온라인 상점에 의하여 자격을 줬다.”
발목과 발에 약간의 오정렬 문제가있는 경우 발 전문의에게의 여행도 순서대로 진행될 수 있습니다. 카펜터는”의사는 치료 운동,스트래핑 기술 및 발 관리 팁을 미리 제공 할 수 있습니다. 예를 들어,아치를 떨어 뜨린 경우 테이핑 방법 또는 자신을 돕기 위해 할 수있는 몇 가지 운동이 있는지 의사에게 문의하십시오.”
“내 발을 어떻게 관리합니까?”
적절한 발 위생은 확실히 포인트 신발이 가져올 수있는 불편 함을 도울 수 있습니다. 목수는 댄서들에게 발톱이 너무 길지 않도록하고 너무 짧게 자르지 않도록 촉구합니다. 게다가,당신은 페디큐어를 방지 할 수 있습니다,이는 손톱에 파고 굳은 살을 제거;당신은 실제로 이러한 감염에 대한 당신의 발을 보호 할,카펜터는 설명.
메리 카펜터. 목수의 사진 제공.
“발 관리 정권을 즉시 시작하십시오.”라고 그녀는 덧붙입니다. “항상 댄스 가방에’마법의 발레 스프레이’라고 부르는 것을 가지고 있습니다. 작은 스프리처 병을 가지고,그것을 채 웁니다.소독 용 알코올,물,그리고 당신이 좋아하는 에센셜 오일 몇 방울. 나는 라벤더를 좋아한다,그래서 내가 사용하는 것입니다,하지만 당신은 또한 티 트리 오일을 사용할 수 있습니다,레몬,세이지,아무것도. 당신이 하루 동안 춤을 마친 후 발을 스프레이. 살포는 냄새를 죽이고,박테리아(무좀)를 제거하고,그(것)들을 밖으로 말리고 굳은 살을 개발하는 것을 도와서 발을 위로 단단하게 하고 만들기 싸다. 찌를 것이기 때문에 열려있는 부상에 직접 살포하지 마십시오. 샤워 후 굳은 살에 경석을 사용하지만 완전히 없애려고하지 마십시오. 당신은 당신의 피부를 단화에 있는 보호를 위해 강하게 하는 필요로 한다.”
또한,카펜터는 각 수업이나 리허설–팁–신발에서 수분을 끌어 수 있도록 후 쁘 신발을 건조해야 말한다. 그리고 그 발가락 패드를 씻으십시오! 뿐만 아니라 그들은 냄새,하지만 그들은 종종 발 또는 손톱 감염을 일으킬 수 있는 박테리아에 가정 수 있습니다.
“이 모든 팁을 따른 후에도 여전히 고통 스럽다면 어떨까요?”
일부 불편 앙 포인트 춤의 영역으로 올 수 있지만,카펜터는 고통의 많은 양의 뭔가가 꺼져 있음을 의미 할 수 있다고 말한다.
“선생님과 전문 배관공 또는 족부 전문의와 상담하고 자신이 느끼는 것에 대해 구체적으로 말하십시오.”카펜터는 권장합니다. “전문가에게 아프다고 말하면 도움이되지 않습니다. 사전,당신의 기술을 향상 발가락 패드를 변경,포인트 신발의 브랜드를 변경하려고합니다. 종이 테이프 또는 스포츠 테이프가 더 잘 작동합니까? 램스울이 괜찮을 때 그 젤 패드가 정말로 필요합니까? 왜 당신은 그녀가 완전히 다른 발을 가지고 당신의 친구와 같은 신발을 착용하려고? 당신은 정말 매일 데미 포인트에 테라 밴드 운동과 느린 상승을하고 Are,아니면 그냥 그렇게 기대,포인트 엉 댄서의 인스 타 그램 사진을보고? 너는 이것을 일어난 것 살 이어야 한다;아무도는 너를 위해 그것을 할 수 있는다. 교사,정비공,치료사 및 의사가 안내 할 수 있지만 열심히 노력해야합니다. 너의 사례금은 너가 너자신과 꾸준한 개선을 했다 것 을 있있다. 행운을 빕니다!”
로라 디 오리오 댄스 인포마.