셀프 케어와 휴식은 얼굴에서 운동 루틴에 이르기까지 다양한 형태를 취합니다. 아마도 가장 인기있는 이완 기술 중 하나는 치료 마사지입니다.
마사지는 수천 년 동안 우리 몸이 최선을 느끼도록 돕기 위해 사용되었습니다. 특히 핫 스톤 마사지는 혜택 때문에 셀프 케어 및 의료 공간에서 인기를 얻고 있습니다. 호기심 왜? 우리는 4 개의 주인 돌 안마 이득의 명부를 집계했다—그들에 관하여 모두를 배우기 위하여 위에 읽으십시요!
마사지 요법이란?
본질적으로 마사지 요법은 근육과 다른 조직을 조작하기 위해 신체에 대한 압력과 움직임을 사용하는 것입니다. 그것은 수세기 동안 주변되었습니다. 안마 치료는 자연적인 치유의 신성한 모양으로 그것을 사용한 힌두교도에 의해 기원전 3000 년의 주위에 인도에서 시작했다. 그런 다음,연습은 영적 요가와 무술의 교리와 결합 된 중국과 동남 아시아로 전 세계적으로 이동. 그것은 이집트에 도착 하 고 심지어 무덤 그림에 묘사 되었다.
마사지 요법의 오늘날의 버전은 훈련,인증 마사지 치료사를 포함하고 대부분의 사람들이 액세스 할 수 있습니다. 그것은 다른 치료를 보완으로 인기 마사지 요법을 권장 할 수 있으며,의료 조건의 다양한 사용할 수 있습니다.
스톤 마사지 요법에 관한 모든 것
스톤 마사지 요법은 마사지 요법의 한 분야입니다. 그것안에,뜨거운 돌은 문제 지역을 표적으로 하기 위하여 너의 몸에 전략적으로 두고 주변에 문지르는 아프는 근육 긴장과 벗겨짐을 구호한것을 도록 이용된다. 영역에는
- 뒤
- 위
- 얼굴
- 손
- 발
현무암은 일반적으로 비 다공성이며 매끄럽고 다른 돌보다 열을 오래 유지하는 경향이 있기 때문에 사용됩니다. 열 및 압력과 결합,돌 마사지 일부 자기 관리에 탐닉 하는 좋은 방법입니다.
돌 안마 치료의 최고 이득
돌 안마 인기가 증가하고 있는 이유가 있습니다. 뿐만 아니라 그들은 중대하게 느끼는가,그러나 뒤에 오는 이득에 온다:
- 근육 긴장 완화&통증
과학적 연구에 따르면 열은 통증 완화에 도움이됩니다. 그것은 혈관을 열어 더 나은 혈류와 통증 완화를 허용합니다. 열은 또한 근육을 느슨하게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 압력,압연 및 반죽과 같은 마사지 과정에 더 잘 반응 할 것입니다. 돌의 열은 이 고통 관리 효력을 승진시킵니다. - 스트레스 감소&불안
마찬가지로 열과 압력의 조합은 이완감을 촉진 할 수 있습니다. 뜨거운 돌 마사지에 대 한 이동 하 여 스트레스를 녹아. 그것은 60~90 분 어디서나 마지막 마사지를하는 것이 좋습니다. 아무것도 덜,당신은 당신이 온 편안한 결과를 얻을 수 없습니다. 90 분 이상 조금 너무 많은 것처럼 느낄 수 있습니다. - 수면 개선
연구에 따르면 마사지는 수면과 이완을 촉진하는 데 도움이됩니다. 뜨거운 돌 안마 치료와 같은 뒤 안마는 진정제를 위한 대안이기 위하여 찾아냈습니다.
핫 스톤 마사지는 근육 긴장을 풀고 통증을 완화하며 스트레스와 불안을 줄이기 때문에 클라우드 나인에있는 것처럼 느껴집니다. 스트레스,통증 및 긴장감이 적 으면 더 쉽게 잠을 자고 더 나은 수면을 즐길 수 있습니다. - 자가 면역 질환에 도움이 될 수 있음
예비 연구에 따르면 마사지 요법은 천식,다발성 경화증 및 파킨슨 병과 같은 다양한자가 면역 상태에 도움이 될 수 있습니다. 마사지 요법이 모든자가 면역 질환에 도움이 될 수 있다는 것이 100%입증 된 것은 아니지만 의료 전문가는 점점 더 환자를위한 보충 치료로 추천하고 있습니다. 이것은 안마 치료의 긍정적인 효력에 유언 이다.
스톤 마사지에서 기대할 것
체크인 후 마사지 치료사는 등에 더 잘 접근 할 수 있도록 셔츠를 벗으라고 지시 할 수 있습니다. 그런 다음,그 또는 그녀는 몸의 특정 부위에 뜨거운 돌을 놓을 수 있습니다. 공통 영역은 다음과 같습니다:
- 척추의 측면 아래로
- 손바닥에
- 발가락 사이 또는 발에
돌은 일반적으로 몸을 덮는 수건에 놓습니다. 이것은 열이 천천히 당신 몸에 뜨거운 돌을 직접 두기 보다는 오히려 당신의 피부를,침투하는 것을 허용합니다. 일단 돌 냉각,마사지 치료사 당신의 근육을 따라 움직임을 구르는 활공에 몸 주위 돌을 문 지 르 세요 것입니다. 안마 기름은 당신의 피부에 돌의 운동을 촉진하기 위하여 이용됩니다. 핫 스톤 마사지는 일반적으로 60-90 분 동안 지속됩니다.
핫 스톤 마사지는 일반적으로 안전하지만 모든 사람을위한 것은 아닙니다. 어린이와 임신 한 사람들은 그들을 피해야합니다. 당신이 고혈압,심장병,정맥류 정맥,금속 임플란트,또는 혈액 엷게 하는 약물을 경험하는 경우에,안마의 이 유형을 얻기 전에 당신의 닥터를 상담하십시오. 또한,약한,염증,또는 민감한 피부를 가진 사람들은 그것을 피해야한다. 열은 다음과 같은 피부 상태를 악화시킬 수 있습니다:
- 습진
- 발진
- 건선
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