행복을 책임지는 상위 10 가지 요소(실제 2020 년 데이터)

우리의 행복을 책임지는 가장 큰 요인은 무엇입니까? 이 질문은 대답이 사람마다 다르기 때문에 특히 대답하기 어렵습니다. 당신을 행복하게 만드는 것이 반드시 이웃을 행복하게 만드는 것은 아닙니다. 이러한 이유로,이 대답하기 매우 어려운 질문이다,하지만 난 여전히 실제 데이터를 기반으로 샷을주고있다.

행복에 대한 실제 데이터를 연구함으로써,나는 이것이 나의 행복에 가장 큰 요인이라는 것을 알았다.:

1. 사랑
2. 운동
3. 휴식
4. 경력
5. 친구
6. 가족
7. 수면
8. 취미
9. 여행
10. 건강

이 기사에서는 이러한 요소를 내 행복에 가장 큰 영향을 미치는 이유와 방법을 정확히 보여줍니다. 이 연구의 한 가지 결과는 여기에서 볼 수있는 단어 구름입니다. 이 모든 것들이 지난 7 년 동안 나의 행복에 영향을 준 요인들입니다.

이 기사를 읽은 후,당신은 당신의 행복에 책임이있는 요인을 찾는 방법을 정확히 알 수 있습니다. 당신은 준비가 되셨습니까?

>7 년간의 데이터를 기반으로 한 나의 행복의 요인

행복은 정확히 무엇입니까? 행복에 대해 무엇을 배울 수 있습니까? 이 기사는 행복 해지는 방법에 대한 가장 심층적 인 가이드의 일부로,첫 번째 섹션에서 이러한 질문에 답합니다:행복이란 무엇입니까?

나의 행복을 책임지는 가장 큰 10 가지 요소

나는 지난 7 년 동안 나의 행복을 추적해 왔다. 매일,나는 잠시 내 일에 반영하고 요인이 내 행복에 가장 큰 영향을 미쳤다 결정. 이것은 내 행복을 추적하는 데 사용하는 매우 간단한 방법의 약 90%를 포함합니다.

지난 7 년 동안 어떤 종류의 행복 요소가 내 삶에 영향을 미쳤는지에 대한 아이디어를 제공하기 위해 나는 이러한 행복 요소의 단어 구름을 만들었습니다. 이 단어 구름은 2,019 일의 데이터를 기반으로합니다!

나의 행복을 책임지는 요소의 단어 구름(구름 모양)

이 실제 데이터를 바탕으로,나는 나의 행복을 책임지는 상위 10 가지 요소를 수집했습니다.

사랑:내 여자 친구와 함께 시간을 보내는

내 행복의 가장 큰 요인은 내 관계입니다. 그것은 950 일에 나의 행복에 뜻깊은 영향을 미쳤다.

이것은 무엇을 의미합니까? 내 여자 친구와 함께 시간을 보내는 것은 역사적으로 가장 내 행복에 영향을 미쳤다. 내 여자 친구와 나는 지금 6 년 이상 함께왔다. 우리는 행복하고 평범한 커플입니다. 우리는 사랑하고,웃고,때때로 동의하지 않고,서로 이름을 부르고,때로는 결국 동의하지만,무엇보다도 중요한 것은 그것이 작동하도록하는 것입니다. 솔직히 나는 사랑에 행복하다고 말할 수 있습니다.

당신이 관심이 있다면,나의 첫 번째 행복 사례 연구는 많은 세부 사항으로 나의 관계를 다루었습니다.

운동:내 몸을 실행하고 훈련

내 행복의 두 번째로 큰 요인은 운동이다. 이것은 무엇을 의미 하는가? 구름이라는 단어를 살펴보면,이 행복 요소에 대한 명확한 증거를 볼 수 있습니다. 나는 내 몸에 도전하는 것을 좋아하고 달리기는 나의 가장 큰 열정 중 하나입니다. 게다가,나는 때때로 운동,하이킹에 가서 때 내가 할 수있는 수영을 즐길 수.

이러한 요소들은 모두 나의 행복에 크게 기여했습니다. 사실,그냥 함께 실행하는 것은 지난>7 년 동안 468 일에 내 행복에 영향을 미쳤다. 정말 내 행복의 가장 큰 요인 중 하나입니다!

날 믿지 않아? 이것은 2016 년 로테르담 마라톤을 운영하는 나입니다!

휴식:걱정없이 편안하게

내 여자 친구와 함께 운동과 시간을 보낸 후,내 행복의 가장 큰 요인은 휴식입니다.

이것은 무엇을 의미합니까? 그것은 내가 반드시 해야 할 일에 시간을 보내는 것을 의미합니다. 따라서 휴식은 그 정의가 사람마다 바뀌기 때문에 매우 모호한 용어입니다. 휴식은 나에게 무엇을 의미합니까?

• 책을 읽고
• 브라우징 레딧
• 외부 산책을 즐기는
• 축구 나 왕좌의 게임을보고
• 바보 유튜브 동영상에 웃음
• 등
• 등

증거를 원하십니까? 여기에 겨울 날에 숲을 통해 산책하는 동안 휴식 나의 사진입니다:

일:가치 있고 전문적으로 발전하는 느낌

일을 시작한 날부터 나는 항상 내가 정말로 내 일을 즐겼는지 궁금해했습니다. 나는 내 일에 만족 했습니까,아니면 돈을 위해서만 일 했습니까? 더 중요한 것은,나는 내 일을 위해 얼마나 많은 행복을 희생하고 있습니까?

지난>7 년 동안 362 일 동안 나의 행복에 영향을 미쳤다는 것이 밝혀졌습니다. 여기에는 부정적인 날과 긍정적 인 날(나중에 더 많은 날)이 포함됩니다.

나는 직장에서 내가 얼마나 행복한지를 분석했고,나는 그것이 꽤 훌륭하다는 결론에 도달했다. 때로는 너무 바빠서 마감일이 종종 나를 강조하지만,나는 가치를 느끼고 매일 전문적으로 자신을 개발할 수 있습니다. 이것이 나의 4 번째 가장 큰 행복 요인 인 이유입니다.

친구:친구들과 웃으며

비록 내성적인 사람이지만,나는 작은 친구들과 시간을 보내는 것을 좋아한다. 한 달에 몇 번만 만나더라도 친구들과 시간을 보내는 것은 내 행복에 놀라운 영향을 미칩니다. 사실,그것은 지난 7>년 동안 288 일에 나의 행복에 영향을 미쳤습니다. 즉,이 분석에 포함 된 일의 약 14%로 내려 온다.

나는 그 유명한 말에 동의한다:행복은 공유 될 때만 현실이다. 다행히,나는 내 행복을 공유 할 수 있습니다 누구와 함께 좋은 친구가. 이것이 나에게 개인적으로 다섯 번째로 큰 행복 요인 인 이유입니다.

가족:가족과 함께하기

6 번째로 큰 행복 요인이 내 가족이라는 것은 우연이 아닙니다. 가족과 함께 시간을 보내는 것은 분석 된 기간 동안 238 일에 나의 행복에 영향을 미쳤습니다.

진실은,나는 내 가족과 함께 시간을 보내는 사랑,주로 부모님,형제,자매. 그 때처럼 내 형제,자매와 나는 함께 마라톤을 달렸다. 또는 온 가족과 함께 부모님의 많은 저녁 식사. 또는 아버지가 저와 제 형제를 오스트리아로 데려가 며칠 동안 산에서 하이킹을 할 때.

나는 사랑하는 가족을 갖는 것에 대해 매우 감사하며,이것이 나의 행복을위한 큰 요소라는 것은 놀랄 일이 아닙니다.

수면:잘 쉬고 날카로운 느낌

이 행복 요인은 나머지와 매우 다릅니다. 수면이 당신의 행복에 미치는 영향의 양을 어떻게 정량화 할 수 있습니까?

실제로 매우 쉽습니다. 나는 몇 년 동안 나의 수면 습관을 추적 해 왔으며,이는 내가 얼마나 많은 수면이 나의 행복에 영향을 미치는지 결정할 수있게 해주었다. 결과는 나에게 매우 놀라운 일이었다. 내가 잠을 자지 못했을 때,내가 날카 롭고 잘 쉬는 날과 비교할 때 슬픔 또는 불행을 경험할 수있는 훨씬 더 큰 기회가 있습니다.

예를 들어,피로감은 지난>7 년의 226 일 동안 나의 행복에 부정적인 영향을 미쳤습니다. 그래서 저는 잠을 제 7 번째로 가장 중요한 행복 요소로 결정했습니다.

취미:우리가

취미에 열정적인 것들은 나의 8 번째 가장 큰 행복 요인이다. 내 취미는 무엇입니까?

• 음악 재생
• 비디오 게임 재생
• 행복 추적 작업(이봐,이 웹 사이트입니다!)

이들은 나가 나의”가동불능시간”안에 하는 것 이다. 이들은 나를 진정 진정 및 압축 해제 할 수 있습니다. 그래서 내 취미는 행복의 가장 큰 요인 중 하나입니다. 예를 들어,음악만으로도 지난 2,019 일 동안 142 일 동안 나의 행복에 영향을 미쳤습니다!

다시 가을 취미를 갖는 것은 나의 행복에 큰 영향을 미친다!

여행:당신의 안락 지대를 넘어

지난 6 년 동안,나는 여행이 내가 정말로 즐기는 것임을 알았습니다(모든 천년기처럼!

나의 요점은,여행은 내가 다른 곳에서는 실제로 찾을 수없는 흥분을 제공한다는 것입니다. 그것은 나에게 관심있는 삶의 새로운 것을 발견 할 수있는 완벽한 방법입니다. 내가 그렇지 않으면 결코 발견하지 못했을 것들.

여기 아름다운 아 조레스 제 최신 여행 중 내 사진입니다. 그 미소는 여행이 왜 행복의 가장 큰 10 가지 요소의 일부인지 설명 할 것입니다.

건강:적합하고 건강한 느낌

이 마지막 행복 요소는 언급하는 것이 매우 중요합니다. 제가 여기서 분석 한 2,019 일 이내에 78 일 동안 아프거나 열이 나거나 건강에 좋지 않다고 느꼈습니다. 그것은 시간의 약 4%입니다.

나는 상대적으로 건강에 정말 운이 좋은 느낌이 여기에 진술하고 싶다. 나는 매우 아픈 적이있다,떨어져 몇 골절 뼈에서,나는 항상 육체적으로 건강했습니다.

어떤 사람들에게는 건강이 훨씬 더 큰 행복 요소라는 것을 이해합니다. 것은,이 행복의 단지 내 자신의 개인 톱 10 요인이다. 심각한 장애 나 질병을 경험 한 사람은 건강이 행복 요인 목록에서 훨씬 더 높게 평가 될 수 있음이 분명합니다.

행복의 요소는 무엇입니까?

이 질문에 대한 대답은 정말 간단합니다. 행복 요인은 당신의 행복에 중요한 영향을 미치는 모든 것일 수 있습니다.

내가 일하러 가서 끔찍한 하루를 보내고 그것이 나를 강조한다면,내 일은 행복의 요인이다. 행복 요인은 뜻깊게 준 일에 너의 행복을 좌우하는 너에게 일어나는 무언가 이다. 이것은 활동(일 또는 달리기와 같은),이벤트(파티 또는 크리스마스와 같은)또는 느낌(영감 또는 불안한 느낌)일 수 있습니다.

이것은 당신의 행복에 영향을 줄 수있는 요인의 거의 끝없는 목록이 있음을 의미합니다. 그리고이 목록은 분명히 거기에 모든 사람을 위해 다르다!

왜 내 행복의 요소가 당신과 같지 않은지

최근 내가 발표 한 기사에서 나는 행복에 대한 당신의 정의가 당신 자신만큼 독특하다는 것을 썼다. 당신을 행복하게 만드는 것이 반드시 다른 사람을 행복하게 만드는 것은 아닙니다. 사실,행복에 대한 당신의 정의는 시간이 지남에 따라 바뀝니다.

나는 지난 7>년 동안 매일 행복의 요소를 추적 했으므로,이 행복 요소 목록이 얼마나 많이 변하는지 정확히 알고 있습니다. 나가 7 년안에 이 기사를 지금부터 써야 하면,이 정상 10 이 다르게 볼 고 아주 할 것 같다. 만약 내가 지금 당신에게 당신 자신의 10 대 가장 큰 행복 요인을 만들어달라고 요청한다면,당신은 완전히 다른 것을 생각해 낼 것입니다.

다시 말하지만,행복에 대한 당신의 정의는 나와 다르므로 행복의 요소도 완전히 다르다는 것을 의미합니다. 눈의 조각으로 당신의 행복 정의의 생각. 두 개의 눈송이가 동일하지 않습니다. 비슷한 방식으로,당신의 개인적인 행복 정의와 그것에 영향을 미치는 요인은 독특합니다.

행복의 요인은 긍정과 부정 모두 될 수 있습니다

아는 것이 중요합니다 어떤 행복 요인은 긍정과 부정 모두가 될 수 있다는 것입니다. 예를 들어,내 작품은 나를 스트레스하거나 생산적이고 가치있게 느낄 수 있습니다. 일은 나의 행복에 긍정적이고 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이것은 많은 행복 요인에 대한 사실입니다.

그리고 그것을 인식하는 것이 중요합니다.

그러므로 나의 행복과 그것에 영향을 미치는 행복 요인을 추적 할 때마다 나는 긍정적 인 행복 요인과 부정적인 행복 요인을 결정할 시간을 갖는다.

구름이라는 단어로 다시 스크롤하면 매우 부정적인 행복 요소가 있음을 알 수 있습니다. 명확한 부정적인 행복 요인의 몇 가지 예:

• 숙취
• 지루
• 두통
• 발열
• 통증
• 정서적 불안정
• 스트레스
• 불안
• 불면증

이것들은 지난 5>년 동안 어떤 시점에서 나의 행복에 영향을 미친 몇 가지 예일뿐입니다.

나의 행복을 책임지는 요소 추적

나는 7 년 넘게 나의 행복을 추적 해 왔다는 것을 다시 언급하고 싶다. 이것은 무엇을 의미 하는가? 그것은 내가 지출 의미 2 분 매일 내 하루에 반영:

• 나는 1 에서 10 까지의 척도에서 얼마나 행복 했습니까?
• 어떤 요인이 나의 행복에 중대한 영향을 미쳤는가? (이 데이터를 사용하여이 상위 10 개를 만들었습니다!
• 나는 행복 일지에 내 모든 생각을 적어 머리를 맑게한다.

이것은 내 자신의 행복 정의와 그것에 영향을 미치는 요인으로부터 끊임없이 배울 수있게 해줍니다. 나의 행복 일지를 되돌아 보면,나는 행복과 그것이 내 삶을 어떻게 형성하는지에 관한 모든 것을 배웁니다. 이것은 내가 의도적으로 가능한 최선의 방향으로 내 인생을 조종하려고 노력하는 방법입니다. 그리고 나는 당신이 똑같이 할 수 있다고 믿습니다!

단어 닫기

행복에 대한 실제 데이터를 연구함으로써,나는 나의 행복에 책임이있는 가장 큰 요인은 사랑,휴식 및 운동이라는 것을 알게되었습니다. 당신이 동일한 결과를 공유하는 것은 분명히 매우 어렵다! 단순한 진실은 나를 행복하게 만드는 것이 반드시 당신을 행복하게 만드는 것은 아니라는 것입니다. 우리의 행복 정의는 우리 자신만큼 독특합니다!

그러므로 나는 당신의 행복 요소에 대해 더 많이 듣고 싶습니다. 무엇이 당신을 가장 행복하게 만드는가? 댓글에 알려주세요!