혈액 정체 란 무엇입니까? 중국 전통 의학은 혈액 정체를 혈액 순환이 손상된 증후군으로 정의합니다. 이것은 신체적 외상성 부상과 혈류를 손상시키는 식이 요법 또는 생활 습관 선택(고 콜레스테롤식이 요법 및 흡연과 같은)으로 발생할 수 있습니다. 에너지(제나라)가 혈류를 돕기 때문에 신체 제나라가 잘 흐르지 않을 때도 혈액 정체가 발생할 수 있습니다. 혈액 정체는 일반적으로”고통스러운”것으로 묘사되며 혈액 정체가 혈액 정체로 발전 할 때”날카로운”상태가 될 수 있습니다. 혈액 정체 또는 혈액 정체와 관련된 증후군에는 자궁 근종,타박상,골절,관절통,심장 질환 및 편두통이 포함됩니다.
다음은 혈액 순환을 감소시킬 수 있으므로 제한하거나 피해야 할 식품의 권장 지침입니다:
- 생과일,채소 및 샐러드
- 유제품(콜레스테롤이 높고 혈관에 축적 될 수 있음)
- 차가운 음식(아이스크림,스무디,아이스 드링크,두부)
- 튀김 또는 지방 음식(피자,패스트 푸드,칩,붉은 고기)
- 정제 된 설탕(디저트와 미리 포장 된 음식,쉽게 설탕으로 전환)
- 흡연
혈액 이동 또는 항 염증 특성을 위해 다음 음식을 식단에 추가하십시오.:
- 요리 또는 구운 채소(버섯,가지,시금치
- 제나라를 이동 허브&혈액(양파,마늘,고추 냉이,샬롯,부추,향신료,후추,생강,육두구,오레가노,바질,로즈마리,심황,계피)
- 뿌리(타로)
- 호손 열매(차)
- 소량의 쌀 식초와 와인
가이드로”삼위 일체”를 사용하여 접시를 구축:
- 건강한 지방(올리브 오일,코코넛 오일,아보카도,견과류)
- 채소 및/또는 과일
- 건강한 단백질(살코기,생선,콩류,아몬드,호두,무염 호박 또는 해바라기 씨). 일주일에 3-4 인분이 가장 좋습니다.
하루 중 일관된 시간에 식사를하십시오. 당신이 알고 있는 경우에 당신의 일은 활동으로 채워질 것이다,당신의 식사를 여행하게 쉬운 콘테이너에서 전날 밤 포장하십시오. 건강한 식사에는 조리 된 야채 40-60%,복합 탄수화물 30%,단백질 약 10%가 포함되어 있습니다.
다음 혈액 이동 조리법을 시도하십시오
레몬-마늘-로즈마리 구운 치킨
*20 분 준비 시간;2 시간 요리 시간; 봉사 4
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- 2 작은 술 소금
- 2 작은 술 신선한 깨진된 후추
- 로즈마리 4 가지
- 5 마늘 정 향,벗 겨&짓 눌린
- 1/4 컵 올리브 오일
- 2 작은 술 레몬 향
- 반으로 자른 레몬 1 개(짜지 않음)
- 소금&후추 바깥 쪽 치킨
1 단계:
소금,후추,로즈마리,마늘,레몬 제스트&올리브 오일을 믹서기와 퓌레에 넣습니다.
2 단계:
닭고기 전체를 헹구고 종이 타월로 두드려 말립니다. 구멍에서 모래 주머니를 제거 해야 합니다. 닭 가슴살 피부를 찢지 않고 조심스럽게 뒤로 당긴 다음 닭 피부와 닭 가슴살 사이에 양념 퓌레의 3/4 을 채 웁니다. 외부 닭고기 양념을 위해 퓌레 중 일부를 예약하십시오. 닭 가슴살 피부를 다시 제자리에 밀어 넣은 다음 남은 양념을 닭 외부에 문지릅니다. 다리와 날개 사이의 살을 포함해야합니다.
3 단계:
레몬 반으로 닭 구멍을 채 웁니다. 그런 다음 소금과 후추로 닭의 바깥 부분을 뿌린다.
단계 4:
닭고기를 베이킹 팬에 넣고 350 에서 2 1/2 시간 동안 또는 완료 될 때까지 굽습니다.
왕성한 미네 스트로 네 수프
*30 분 요리 시간;제공 4-6
-
짭짤한 미네 스트로 네 수프. 2 큰술 요리 노아의 올리브 오일 컵(패키지의 지시에 따라)
- 1/4 파운드 판 체타,다이 싱
- 1 파운드 녹색 호박,다진
- 잎이 많은 상판과 셀러리 갈비 2 개,얇게 썬
- 1 당근,다이 싱
- 1 붉은 양파,잘게 썬
- 4 다진 마늘,짓 눌린
- 1 큰술 말린 바질
- 1 작은 술 오레가노
- 저 나트륨 치킨 스톡 4 컵
- 1 캔(14 온스)카 넬로 니 또는 붉은 강낭콩,헹굼
- 1 캔(14 온스)분쇄 토마토
- 1/4 파운드 지름길 파스타
- 찢어진 바질 한 줌
- 소금&맛을 내기 위해 후추
- 잘게 썬 파슬리,장식용
1/2 컵 면도 파르 미지 아노 레지아 노
1 단계:
수프 냄비에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 판 체타와 브라운을 약 3-4 분 동안 추가합니다. 호박,셀러리,양파,마늘,말린 바질&오레가노를 넣고 소금&후추로 간을합니다. 채소가 부드러워 질 때까지 요리하십시오(약 5-8 분).
2 단계:
닭고기 육수,콩,토마토를 넣고 끓입니다. 파스타를 넣고 알 덴테를 요리하십시오. 찢어진에 던져,신선한 바질과 저어,다음 열에서 냄비를 제거하고 5 서 보자-10 이 두껍게하면서 분. 수프 그릇에 담습니다. 면도 한 파르 미지 아노 레지 아노와 다진 파슬리로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.