거기에 누가 누군가로부터. 여러 번.
이것은 많은 삶의 변화가 시작되는 곳입니다. 바위 바닥에. 내 큰 사람은 항상있다.
바위 바닥은 깊은 개인 장소입니다-두 바위 바닥은 모두 없습니다. 당신이 어떻게 거기에 도착했는지는 중요하지 않습니다. 우리가 최저점을 명중할 까지 우리들의 많은 것은 행동을 취하지 않는다. 우리는 많은 불편,고통 조차 참게 기꺼이 한다,오히려 우리들 앞에 있는 무슨이까지 직면한다.
우리가 사는 방식에 뭔가 잘못된 것입니다.
우리는 그것에 대해 뭔가를 할 필요가있다.
여기 당신이 바위 바닥을 쳤다는 것을 알 때 취할 10 단계가 있습니다.
그것을 깨달아 주셔서 감사합니다
뭔가 잘못되었다는 것을 깨닫기 전까지는 변화가 일어날 수 없습니다. 대부분의 사람들은 이것을 직시하고 싶지 않으며,머리를 숙이고 수년 동안 계속하십시오. 반면에,당신은 뭔가 잘못되었다는 것을 깨달을만큼 충분히 용감했습니다. 이렇게 이것을 위해 감사하기 위하여 순간을 걸리십시요-너의 자부심을 위해 많게 할 수 있는다.
이렇게 살 수 없다는 것을 받아들이십시오.
뭔가 잘못되었다는 것을 알아 차린 것에 대해 감사 한 후에는 또 다른 용기있는 발걸음을 내딛어야합니다. 이 삶의 방식이 멈춰야한다는 것을 받아 들여야합니다. 그것은 무언가가 멈춰야한다고 생각하는 한 가지입니다;그것은 당신 몸의 모든 세포와 함께 그것을 믿는 또 다른 것입니다. 이것이 수용의 모습입니다.
이 장소에 어떻게 도착했는지 알아내라
목적을 가지고 앞으로 나아가기 전에,당신은 당신이 무엇을 멀리하고 있는지 이해할 필요가 있다. 그래서 당신이 어떻게 여기에 왔는지 알아내는 데 시간을 할애 할 가치가 있습니다. 어떻게 살았니? 당신의 우선 순위는 무엇입니까? 당신은 당신이 집중하고있는 것을 자랑스럽게 생각합니까? 이러한 종류의 질문에 대답 해야 그래서 당신은 바위 바닥에 당신을 주도 하는 생활 뒤에 무슨 거짓말의 좋은 아이디어.
당신이 정말로 누구인지 파악
어른으로서,우리 중 많은 사람들은 우리가 누구인지 알고 있다고 믿습니다. 우리는 우리의 나이를 아는 수준과 동일시하며,성인 생활의 많은 부분에서 느꼈던 불편 함이 우리가 생각하는 사람과 우리가 실제로 누구인지 사이의 단절에 기인한다는 것을 깨닫지 못합니다. 너가 진짜로 이는 까 누구 파악하기 위하여는,너는 몇몇 질문을 물는것을 필요로 하고,이들에 응답의 어떤은 너의 유년기안에 후에 속인다. 이 세 가지 질문은 많은 사람들이 자신이 누구인지 알아내는 데 도움이되었습니다.
당신에게 중요한 것은 무엇입니까? 당신이 알고 싶은 개인적인 자질이 있습니까? 당신은 무엇보다도 무엇을 소중하게 생각합니까? 당신은 다른 사람들의 어떤 자질을 존경합니까?
당신은 무엇을 좋아합니까? 당신이 대략 8 살 때까지 당신이 기억할 수 있는 만큼 먼 뒤에에서 당신의 유년기로 돌아가십시오. 이 시간 동안,당신은 정말 당신이었다. 이 나이 이후,당신은 특정 사람이 될 사회에 의해 성형되고 있었다.
당신은 무엇을 정말 잘합니까? 당신이 습득하는 것을 배운 것보다는 자연스럽게 당신에게 오는 것들.
당신이 만들고 싶은 변경 사항을 나열
바위 바닥에 앉아 때,우리는 우리가 우리의 삶에 대해 변경하고 싶은 많은 것들을 볼 수 있습니다. 더 많은 운동. 더 건강한 음식을 먹기 위하여. 관계를 깊게하는 것. 덜 마셔. 더 많은 재미를. 명상 같은 영적 연습을 시작합니다. 사랑하는 사람들과 더 많은 시간을 보냅니다. 덜 작동. 우리 자신을 사랑하는 법을 배웁니다. 디 클러 터. 집을 옮깁니다. 작업을 변경합니다. 관계를 떠나는 것. 기타 너의 명부가 이다 무엇이건,너가 바위 바닥에 이을 때 너가 그것을 지금 문서화하는 것을 확인하십시요,그래서 너는 중요한 아무거나를 잊지 않는다.
변경 사항 목록 우선 순위 지정
행동을 취하고 삶을 변화 시키려면 변경 사항을 관리 할 수 있어야합니다. 10 가지의 명부를 동시에 하는 것을 시도는 실패를 위한 조리법이다,그래서 당신은 그(것)들을 우선순위를 매길 필요가 있다. 너가 최대량을 변화하고 싶는 1 개의 것에 시작. 그런 다음 상위 5 가지. 그런 다음 나머지. 그리고 너가 그것의 위 변화를 만들안에 충분하게 출세할 까지 새로울 것개을 시작하기없이 저 순서안에 그들을,하십시요.
행동계획 수립
이것이 당신의 환상—변화된 삶—을 현실로 바꾸는 방법이다. 변경하려는 대부분의 의도는 사람들이 조치를 취할 수 없기 때문에 실패하므로 이것은 정말 중요한 단계입니다. 너의 제 것 변화를 가지고 가고 너가 그것을 일어나기 위하여 가고 있는 까 라고 결정하십시요. 너는 무슨 명확한 것을 하는가 위하여 가고 있는가? 얼마나 자주? 마음안에 무슨 목표에? 예를 들면,너의 제 것 변화가 더를 운동한것을 이으면,너가 가지고 가기 위하여 가고 있는 운동의 유형,그들의 주파수를 그리고 너가 결국에게 얻고 싶는 곳에 목록으로 만들십시요:5 킬로미터를 각 주말(목표 하이킹함:20 킬로미터를 하이킹함)하이킹함;매일 30 분을 위해 활기차게 걷기;일주일에 두번씩 노를 젓기(목표:각 주말 경주);등등. 변경 목록의 모든 항목에 대해 이 작업을 수행하되,위의 변경에 성공한 경우에만 수행합니다. 너의 목표를 성취할 수 있는 지키게 확실하 있으십시요—너는 그들을 너를 낙담하는 원하지 않는다.
책임을 져라
앞으로 나아갈 수 있도록 진행 상황을 모니터링하는 것과 같은 것은 없습니다. 어쩌면 당신은 당신이 그것을 필요로 하는 경우에 사랑스럽게 당신의 개머리판쇠를 걷어찰 당신이 어떻게에 얻고 있는지 토론하기 위하여 당신이 매주마다 체크인하는 누군가가 있고 싶으면. 또는 어쩌면 당신은 당신이 당신의 변화가 일어날 수 있도록 매일 한 특정 일을 문서화 변경 로그와 같은 도구를 싶습니다. 또는 어쩌면 당신은 매주 당신의 사람에게 변경 로그를 표시,이 두 가지를 결합하고 싶습니다. 어느 출납책임 체계를 너가 선택하는 까 그것은 중요하지 않다,다만 너는 1 개이 있는다 것 을 확인하십시요. 그것은 극적으로 성공의 기회를 증가 할 것이다. (체크 아웃 스틱,성공을 극대화하기 위해 심판 또는 금융 지분과 약속 계약을 사용하는.
지원 시스템을 가지고
당신이 당신의 삶에 변화를 만들 때,당신은 등을 설정 한 것입니다. 이것은 보장됩니다(이 블로그 게시물 참조). 그래서 당신은 정말 어떤 사람들은 사이드 라인에서 당신을 응원 할 필요가-당신을 위해 거기에있을 것입니다 사람들,무슨 일이 있어도. 그것은 일이 잘 가지 않을 때 과정을 기절 얻을 너무 쉽다. 그리고,용기 및 노력의 모두다음에 이 점에게 얻기 위하여 가지고 간다,너가 원하는 마지막 것은 과정떨어져 두드린것을 이다.
당신의 성공을 축하
당신이 당신의 목표 중 하나에 도달 할 때마다,자신에게 뒷면에 큰 팻을 줘! 가장 큰 모멘텀 부스터 중 하나는 당신이 함께 가서 당신이 만들고있어 얼마나 많은 진전을 인식에서 온다. 당신이 원하는 방식으로 축하—당신은 당신이 성공/그녀를 그에게 그것을 할 수 있다고 생각하지 않았다’전화 사람을 할 수 있습니다,또는 당신이 사랑하는 무언가에 자신을 치료하기 위해,또는 주말에 멀리 이동. 당신은 그 변화를 흔들고 있습니다,그래서 그것을 인정하십시오!