Michael Phelps è l’olimpionico più decorato di tutti i tempi. Ha vinto 28 medaglie in quattro edizioni delle Olimpiadi. Detiene il record per la maggior parte delle medaglie d’oro olimpiche (23), medaglie d’oro olimpiche in eventi individuali (13) e medaglie olimpiche in eventi individuali (16).
A Pechino 2008, il ‘Baltimore Bullet’ ha vinto otto medaglie d’oro e ha battuto il record di Mark Spitz del 1972 di sette ori in una singola edizione olimpica. Dopo il suo stupendo successo in Cina, ha fatto i titoli dei giornali quando ha rivelato che era solito consumare 10000 calorie in un giorno.
Cosa ha mangiato Michael Phelps a colazione, pranzo e cena?
Per colazione, aveva tre panini all’uovo fritto, con formaggio, pomodori, lattuga, cipolle fritte e maionese, seguiti da tre pancake al cioccolato. Non era tutto, dopo panini e pancake, era il momento per una frittata di cinque uova, tre fette di toast alla francese rivestite di zucchero, una ciotola di grana e due tazze di caffè per lavare tutto.
Tuttavia, sulla strada per l’allenamento, se avesse voglia di avere qualcosa di più, si sarebbe fermato e avrebbe provato.
Per il pranzo, avrebbe mezzo chilo di pasta, due grandi panini al prosciutto e formaggio su pane bianco soffocato con maionese e un altro set di bevande energetiche.
Mentre per cena, aggiungi un chilo di pasta con salsa alla carbonara, una grande pizza e bevande energetiche.
Ciò comporterebbe circa 10.000 calorie al giorno che dovrebbero idealmente nutrire cinque uomini medi al giorno!
Mangia, dormi e nuota, è tutto ciò che posso fare”, ha detto il nuotatore statunitense alla NBC, dopo aver vinto il suo 11 ° oro olimpico.
Quante ore ha fatto Phelps treno?
Phelps si allenava quasi sei ore al giorno, 365 giorni, per bruciare quelle calorie.
Anche durante le competizioni, si attaccherebbe a questa dieta quindi non ci sarebbe esaurimento del glicogeno – il risultato di non ottenere abbastanza carboidrati. Spesso gli atleti lottano per raggiungere il loro record personale, in quanto non ricevono abbastanza carboidrati e questo è ciò di cui i muscoli hanno bisogno per il cibo.
L’impegnativo calendario di manche, semifinali e finali, in più eventi, spesso lascia l’atleta senza fiato per l’energia, ma Phelps che pesava 85kg nel 2008, sarebbe sempre al top del suo gioco.
Si diceva addirittura che Phelps avrebbe continuato a prendere 12.000 calorie al giorno, che ha sfatato nella sua autobiografia No Limits.
” Non è vero. Forse da otto a diecimila calorie al giorno”, ha scritto.
Prima delle Olimpiadi di Pechino, è stato avvistato in un ristorante cinese e ha poi commentato: “Non cucino affatto.
“Mi è stato detto che avrei dovuto mangiare tra le otto e le 10.000 calorie al giorno. Cerco solo di infilare tutto quello che posso nel mio corpo. È praticamente tutto ciò che ho voglia di mangiare, ho intenzione di mangiare”, ha dichiarato alla NBC TV.
Nonostante ciò, Phelps aveva solo l ‘ 8% di grasso corporeo mentre bruciava 1000 calorie all’ora durante il suo allenamento. Il suo fisico muscoloso e il suo metabolismo hanno convertito il cibo in energia molto più velocemente di quello di un uomo medio.
E Phelps, che ha vinto i 400m medley, 200m stile libero, 200m farfalla, 4x100m staffetta libera, 4x200m staffetta libera e 200m medley in tempi record del mondo, non è un uomo medio.