med langhelgen nærmer seg, er det interessant å se på hvordan super vellykkede mennesker bruker fritiden sin. Har de helt koble fra jobb eller bruker de dette som en tid til å forfølge flere prosjekter? Eller har de bare seks timers brunsjer?
her er de lange helgaktivitetene til 23 vellykkede mennesker.
de kler annerledes
Mote mogul Tory Burch har en helg garderobe. «Jeg kler meg annerledes i landet enn i byen. Jeg bærer tennis hvite eller våre lette button-down camp skjorter med espadrilles, » fortalte Hun Travel & Leisure. «Og jeg er mer tiltrukket av farge-skapet mitt I Hamptons er veldig fargerikt.»
de slapper av
Legendarisk forfatter Mark Twain handlet om å ha en avslappende søndag. «På søndager hoppet Twain over arbeidet for å slappe av med sin kone Og barn, lese og dagdrømme på et skyggefullt sted på gården,» Skriver Mason Currey I Daily Rituals: How Artists Work.
Forfatter Malcolm Gladwell liker å lese hans papir over egg og te, men aldri pannekaker. Han finner dem terryifying av en eller annen grunn.
de går til brunsj
super vellykkede mennesker elsker en god brunsj. Martha Stewart er kjent for å kaste noen flotte.
de leker med barna sine
Twitter medstifter Biz Stone sa I Den nye boken Min Morgenrutine: Hvor Vellykket Folk Starter Hver Dag Inspirert, » jeg har lekt med min sønn ved å våkne opp siden han ble født. Min rutine har endret seg svært lite siden han kom sammen.»
De tar tenkning pauser
Forretningsmagnat Elon Musk skrev I En Tweet, » Trenger å ha lang uavbrutt ganger å tenke. Ellers kan man ikke være kreativ.»
Virgin Group grunnlegger Richard Branson er også enig med denne tankegangen. «Åpne kalenderen og planlegge tid bare for å drømme.»
de trener
Å Trene er en stor del av de mest vellykkede folks helgrutiner. Fordelene med trening når du har en stressende jobb har blitt rapportert på besatt.
i tillegg til å hjelpe med stressavlastning og gi deg mer energi, øker treningen din kognitive funksjon og forbedrer minnet ditt. Tidligere Vanguard-leder Bill McNabb har som mål å passe inn i en middagstrening tre eller fire ganger i uken. Jack Dorsey handler om 7-minutters trening fra hvor han er som han ikke tilhører et treningsstudio. Tim Cook liker sykling og fotturer i helgene.
De går av rutenettet
selv om noen mennesker elsker å være på sosiale medier hele helgen, sjekker andre helt ut. Facebook COO Sheryl Sandberg slår av sin e-post på ukedager og for deler av helgen også.
de prep sine måltider for neste uke
søndager er en flott tid å prep dine måltider for hele neste uke (spesielt arbeid salater). Cameron Diaz, skuespillerinne og medstifter av Avaline Wine, er kjent for å lage en storm på søndag for å prep for sin uke. «I huset mitt, på søndager, kan du vanligvis finne meg på kjøkkenet og få maten klar for uken,» Skriver Diaz i sin bok, The Body Book. «Jeg forteller mine venner at jeg ikke kan møtes til lunsj; jeg forteller mine nieser og nevøer at hvis de vil henge ut, må det være hjemme hos meg. Jeg sørger for ikke å ha noen møter eller samtaler planlagt i løpet av den tiden, fordi den tiden er SÅ VIKTIG for meg.»
de går på strategi turer
noen kombinerer trening med brainstorming som Dia & Co CEO Nadia Boujarwah. Hun fortalte Business Insider at hun og hennes medstifter, «Nesten hver helg vi går på en lang tur, oftest ned West side highway, og tilbringe et par timer ute, tenker på større bilde spørsmål. Noen av de mer kreative tenkning skjer da.»
de gjør yoga
Yoga skiller seg fra normal trening på grunn av meditasjon komponent. Stanton Kawer, ADMINISTRERENDE DIREKTØR og leder Av Blue Chip Marketing Worldwide, forklarte I Sin artikkel For Forbes at «Yoga bidrar til å gjøre meg til en mer effektiv ADMINISTRERENDE DIREKTØR ved å omorientere mitt syn på livet – min oppdrift av ånd. Jeg tilbringer 90 minutter i et studio og føler meg som en 10 år gammel gutt. Hvordan kunne jeg ikke ha det gøy? Jeg gjør det virkelige arbeidet med å bygge muskler og øke min smidighet, men med poser Med Sanskrit navn Som Surya Namaskar eller like morsomme engelske navn som Warrior. Jeg begynner i tadasana, eller fjell positur, som jeg satt min intensjon, og jeg ender opp i savasana, eller lik positur, slik at mitt sinn og kropp for å tømme ut fra en periode med ekstrem arbeidskraft.»
de hengi seg til mat
Bravo utøvende OG TV-personlighet Andy Cohen arbeider ut mye, men han elsker også å hengi seg. Noen av hans favoritt cheats inkluderer Reese ‘ s peanut butter cups, chocolate chip cookies og dark chocolate. Han liker også en omelett i helgen.
de drikker mye kaffe
Selv Om Det er helg, Trenger Alex Rodriguez FORTSATT SINE NI kopper kaffe før sin daglige trening.
13. De praktiserer sine hobbyer
Warren Buffett kan bli funnet å spille sin ukulele i helgen, Og Meryl Streep liker å strikke.
de får åndelig
Ryan Williams, ADMINISTRERENDE DIREKTØR I Cadre, går regelmessig i kirken på søndager. «Det er noe som er ganske meningsfylt for meg, åndelighet. Det er hyggelig å kunne koble fra den profesjonelle siden av ting og sette ting i perspektiv.»
de jobber
Forfatter Gretchen Rubin lagrer visse oppgaver for helgen. «En time jobber med ikke-tilbakevendende, ikke-presserende oppgaver – de slags små jobber som drar meg ned, men aldri blir gjort,» sier hun. «Jeg har funnet ut at noe som kan gjøres når som helst, ofte gjøres på et blunk, så jeg bruker «Power Hour» til å bestille en ny kontorstol, fikse makuleringsmaskinen min, lage et fotoalbum fra mitt siste år med bilder osv.»
de leser
Rubin gjør også tid til bøker. «Jeg har noe som heter «Studietid», når jeg bruker en time på å lese «studere». Det betyr å lese en bok som ikke er for arbeid, men noe jeg bare vil lese.»
de får opp super tidlig
Mange super vellykkede mennesker Som Ellevest CEO Sallie Krawcheck ikke sove i, selv i helgene. Melody McCloskey, grunnlegger Og ADMINISTRERENDE DIREKTØR I StyleSeat, trente seg til å være en morgenrutine og stiger nå klokka 5: 45 de fleste dager. «Selvfølgelig var det ikke lett først,» fortalte HUN CNBC. «Det var tortur å stå opp så tidlig; jeg var aldri naturlig en morgenperson. Men nå har det blitt rutine, og jeg våkner ganske tidlig i helgene også.»
De går kjører
Bjørn Grylls, vert For Man vs. Wild måtte kjøre regelmessig som en del av sin militære trening, men nå er han bare gjør det for nytelse. «Nå liker jeg virkelig å løpe,» fortalte Han Runner ‘ S World. «Vi bor i et ganske kupert område I Nord-Wales, og jeg løper tre ganger i uken i ca 40 minutter som en del av treningen min.»
de lager en stor frokost
helgene handler ikke om rushing og stikker en proteinbar i munnen din. Talkshow vert Og skuespiller Kelly Ripa fortalte The Cut, » jeg gjør en fin stor frokost . Vi har ting vi vanligvis ikke spiser — pannekaker, bagels, den slags ting. «
De ser på kunst
Tim Gunn tilbringer helgene med å se på vakker kunst. Han fortalte New York Times at han tilbringer hver søndag På Metropolitan Museum og er ganske mye den siste til å forlate. «Jeg er en stor elsker av kunst. Jeg går til de greske og Romerske galleriene først. Jeg velger forskjellige objekter å fikse på. En tur Til Met kan være veldig emosjonell. Det er malerier der som bare løfter meg opp fra bakken. Jeg føler meg spenstig.»
De tilbringer tid med barna sine
Mark Cuban sa at helgen handler om familietid. Han gir til og med barnepiken helgen fri.
de tar bad
Sara Blakely, Grunnleggeren Av Spanx, sier at hun tar et bad hver kveld. «Jeg tar et bad hver kveld. Jeg har gjort det hele mitt liv, » Sa Blakely. «Jeg tenner stort sett alltid et lys. Jeg sitter i badekaret i vanligvis fem eller ti minutter.»Ekstra bonus: en studie publisert i 2020, av tidsskriftet Heart, antyder at et daglig varmt bad er forbundet med redusert risiko for kardiovaskulær sykdom og slag.
de danser
Branson sa i et intervju Med The Telegraph han liker å kutte løs på fredag kveld med litt dans. Det hjelper nar du har din egen private Karibiske oy som folger med sitt eget band.