selvpleie og avslapning tar mange forskjellige former, fra å få en ansiktsbehandling til å ha en treningsrutine. Kanskje en av de mest populære avslapningsteknikkene er en terapeutisk massasje.
Massasje Har blitt brukt til å hjelpe kroppene våre til å føle seg best mulig i tusenvis av år. Hot stone massasje spesielt har blitt stadig mer populært i egenomsorg og medisinske områder på grunn av sine fordeler. Nysgjerrig hvorfor? Vi har samlet en liste over fire host stone massasje fordeler-les videre for å lære alt om dem!
Hva Er Massasjeterapi?
i sin essens er massasjeterapi bruk av trykk og bevegelse på kroppen for å manipulere muskler og annet vev. Det har eksistert i århundrer. Massasje terapi startet I India rundt 3000 F. KR. Av Hinduer, som brukte det som en hellig form for naturlig helbredelse. Deretter flyttet øvelsen over hele verden Til Kina og Sørøst-Asia, hvor den ble kombinert med prinsippene for åndelig yoga og kampsport. Den landet I Egypt og ble til og med avbildet i gravmalerier.
Dagens versjon av massasjeterapi inkluderer en utdannet, sertifisert massasjeterapeut og er tilgjengelig for de fleste. Det kan anbefales Massasjeterapi er populær som et supplement til andre behandlinger og kan brukes til en rekke medisinske forhold.
Alt Om Stein Massasje Terapi
Stein massasje terapi er en gren av massasje terapi. I det, varme steiner brukes til å lindre verkende muskler spenning Og peeling de er strategisk plassert på kroppen din til å målrette problemområder og er gnidd rundt. Områder inkluderer
- Tilbake
- Mage
- Ansikt
- Hender
- Føtter
Basalt brukes vanligvis fordi Det er ikke-porøst, glatt, og har en tendens til å holde på varmen lenger enn andre steiner. Kombinert med varme og trykk, er en steinmassasje en fin måte å hengi seg til selvpleie.
Topp Fordeler Av Stein Massasje Terapi
det er en grunn stein massasje har vært økende i popularitet. Ikke bare føler de seg bra, men de kommer med følgende fordeler:
- Lindrer Muskelspenning & Smerte
Vitenskapelige studier har vist at varme hjelper med smertelindring. Det åpner blodkar, noe som åpner for bedre blodstrøm og smertelindring. Varme kan også bidra til å løsne opp musklene. De vil være mindre anspente og b.) de vil reagere bedre på masseringsprosesser, som trykk, rulling og æltning. Varmen av steinene fremmer denne smertehåndteringseffekten. - Reduserer Stress &Angst
på samme måte kan kombinasjonen av varme og trykk fremme følelser av avslapning. Smelte bort stress ved å gå inn for en varm stein massasje. Det anbefales å ha massasje sist alt fra 60 til 90 minutter. Noe mindre, og du kan ikke få de avslappende resultatene du kom for. Over 90 minutter kan føles som litt for mye. - Forbedrer Søvnen
Studier viser at massasje bidrar til å fremme søvn og avslapning. Ryggmassasje-som varm stein massasje terapi – har vist seg å være et alternativ for beroligende stoffer.
siden varm steinmassasje løsner muskelspenning, bidrar til å lindre smerte og redusere stress og angst, vil du bli igjen som om du er på cloud nine. Med mindre stress, smerte og tenseness, kan du finne det lettere å sove og nyte en bedre søvnkvalitet. - Kan Hjelpe Med Autoimmune Sykdommer
Foreløpig forskning viser at massasjeterapi kan hjelpe med ulike autoimmune tilstander, som astma, multippel sklerose og Parkinsons. Selv om det ikke er 100% bevist at massasjeterapi kan hjelpe med alle autoimmune sykdommer, er medisinske fagfolk stadig anbefale det som en supplerende behandling for sine pasienter. Dette er et testament til de positive effektene av massasjeterapi.
Hva Du Kan Forvente I En Stein Massasje
etter innsjekking, kan massasjeterapeut instruere deg til å ta av deg skjorten for å bedre tilgang til ryggen. Deretter kan han eller hun plassere varme steiner på bestemte områder av kroppen din. Fellesarealer inkluderer:
- Ned sidene av ryggraden
- i håndflatene
- Mellom tærne eller på føttene
Steiner er vanligvis plassert på et håndkle som dekker kroppen din. Dette gjør at varmen sakte gjennomsyrer huden din, i stedet for å plassere en varm stein direkte på kroppen din. Når steinen er avkjølt, vil massasjeterapeuten gni steinene rundt kroppen din i glidende, rullende bevegelser langs musklene dine. Massasjeolje brukes til å lette steinens bevegelse på huden din. Varm stein massasje varer vanligvis mellom 60-90 minutter.
Ikke Få En Varm Steinmassasje Hvis…
Varm steinmassasje er vanligvis trygge, men De er ikke for alle. Barn og gravide bør unngå dem. Hvis du opplever høyt blodtrykk, hjertesykdom, åreknuter, metallimplantater eller blodfortynnende medisiner, kontakt legen din før du får denne typen massasje. I tillegg bør de med svak, betent eller sensitiv hud unngå det. Varme kan forverre hudforhold som:
- Eksem
- Utslett
- Psoriasis
Elsker Massasje? Denne er For Deg
Ikke bare kan du dra nytte av å få en massasje, men du kan dra nytte av å gi en også! Hvordan? Ved å bli en lisensiert massasje terapeut. Få betalt for å gi massasje i så lite som 20 uker!
På Florida Academy trener vi våre studenter til å bli sertifiserte, profesjonelle massasjeterapeuter. Vi er i forkant av massasjeterapirevolusjonen, og derfor får vi studenter fra hele verden til å komme til skolene våre. Tren i en real-world setting for å forberede deg på din massasje terapi karriere.
Vil du lære mer? Besøk oss på nettet for å se om dette programmet er riktig for deg!