Hvert år tar vi fri fra våre galne hektiske livsstil i et forsøk på å slappe av og lade opp. I motsetning til vanlig ferie, som er ganske enkelt en fri fra daglige rutine, er retreats berikende utflukter som gir et trygt fristed for å tillate en dypere fysisk og følelsesmessig tilbaketrekking fra stress og belastninger i hverdagen.
fra deilige sunne måltider, helbredende terapier, rådgivning, meditasjon, yoga og mye mer, tilbyr retreater et sunt alternativ til en vanlig ferieferie.
De er en unik som de tillater deg å virkelig koble, harmonisere deg kropp og mental velvære å få din naturlige rytmer tilbake på sporet. Ikke helt overbevist?
mens årsakene til å gå til en retrett er uendelige, her er 6 grunner til å vurdere å ta en velvære retrett I Thailand i år og… du vil takke deg selv for det på lang sikt.
1.Tid til å reflektere, fornye og gjenopprette
et tilfluktssted kan være livsendrende, da det gir deg tid til å koble til igjen, for å bringe tilbake zest, livets glede og å få klarhet til å ta mer meningsfulle beslutninger i livet. Ifølge en forskningsstudie publisert I Translational Psychiatry (Nature), gir regelmessige ferier bare kortsiktige forbedringer i trivsel; mens du går på en ukes yoga og meditasjon retrett kan forbedre stoffskiftet i det lange løp.
Jiddu Krishnamurti, en berømt åndelig leder og filosof, forklarer det klart: «jeg tror det er viktig noen ganger å gå inn i retrett, for å stoppe alt du har gjort, for å stoppe din tro og erfaringer helt og se på dem på nytt ,ikke fortsett å gjenta som maskiner om du tror eller ikke tror. Du ville slippe frisk luft inn i tankene dine.»
2. Vekk fra hjemmet ditt og den daglige rutinen
Velværeferier ligger vanligvis i rolige steder nær naturen, og tilbyr deg den perfekte setting og plass til å glemme livets hustler og å slappe av. Samtidig hvis du er nysgjerrig på å utforske omgivelsene og nye kulturer, tilbys også utflukter i programmet.
et skifte til en sunnere og mer bevisst livsstil
en helhetlig tilnærming til retreater, kombinere helbredende terapier, yoga, meditasjon, sunne måltider og et beroligende miljø har en tendens til å skifte folk mot en mer bevisst og sunnere tilnærming til livet. Etter En Retrett har deltakerne en tendens til å gå tilbake til sine travle, krevende liv med en følelse av fornyelse, empowerment og klarhet. Erfaringen som er oppnådd, hjelper dem med å ta en mer bevisst beslutning i livet. De lærer å faktor i sunn praksis uten å føle seg skyldig i å ta tid for seg selv.
Naturen lar deg slappe av
som mennesker er vi en del av naturlige økosystemer og er avhengige av dem for å overleve. Ifølge en nylig studie, i et raskt skiftende miljø og med økende urbanisering, utfordres denne avhengigheten. Naturlige miljøer påvirker menneskers helse og velvære både direkte og indirekte. Naturen gir muligheter for stressgjenoppretting og fysisk aktivitet. En av de store fordelene med å gå på en retrett er at det gir deg nærhet til naturen slik at å få kontakt med de helbredende elementene i naturen.
Tilgang til ekspertråd
Retreater inkluderer yoga , meditasjon, helbredende behandlinger eller rådgivningstimer av fagfolk som støtter deg for å finne balansen og følelsen av velvære. Disse øktene er tilpasset basert på dine behov, din tilstand som hjelper deg med å forbedre, men gir deg også enkle verktøy og praksis for å ta med deg hjem for å integrere i din daglige rutine.
Koble Fra for bedre beslutningstaking
visste du at multitasking, avhengigheten av digital stimulering fører til dårlig beslutningstaking? I en tid med e-post, tekstmeldinger, sosiale medier, finner vi ofte oss selv å gjøre flere ting samtidig, men denne kontinuerlige multitasking kan ha en negativ innvirkning på oss. Ifølge Earl Miller, en hjerneforsker ved MIT konstant ekstern stimulering, har multitasking vist seg å øke produksjonen av stresshormonet kortisol, samt kamp-eller-fly-hormonadrenalin, som kan overstimulere hjernen din og forårsake mental tåke eller forvrengt tenkning. Mindfulness, meditasjon er akkurat det motsatte; det handler om å dedikere bevisst tid til dine handlinger, slik at du tar gode beslutninger.
en retrett gjør at Du kan koble fra, i tillegg til å praktisere mindfulness gjennom meditasjon og yoga, er dine beslutningsprosesser forbedret. Så, for din neste ferie, hva med et tilfluktssted for å tillate deg å slappe av og gjenvinne livets glede.
Se en rekke velvære retreats I Phuket og velvære retreats I Hua Hin, tilbys På Aleenta Resorts.