Gjenværende trygg i senior år kan føre til lykke og avverge visse helserisiko. Å engasjere seg i morsomme og stimulerende aktiviteter kan senke kortisolnivået hos eldre og forbedre deres mentale og følelsesmessige helse. Nedenfor er noen aktiviteter aldring voksne bør prøve å øke deres selvtillit.
Lesing
Lesing kan få eldre til å føle seg lykkeligere med seg selv og motivere dem til å ønske mer når de fortsetter å bli eldre. Når din eldre kjære er glad, kan hans eller hennes konfidensnivå øke. Din kjære trenger å lese litteratur han eller hun nyter, i motsetning til bøker som gjør ham eller henne trist og deprimert. Selvhjelpsbøker er vanligvis et godt alternativ for eldre voksne. Å lese disse bøkene kan redusere stress og øke kunnskapen.
Meditere
Meditasjon kan gi eldre voksne en følelse av ro. Seniorer som mediterer kan fjerne stress fra kroppen og forbedre måten deres sinn absorbere informasjon. Når du mediterer, vil kroppen være fri for negative tanker og erstatte dem med positive som gir mer bevissthet. Din kjære kan meditere hjemme eller registrere deg for seniorvennlige økter i samfunnet.
Dans
Trening lindrer angst og hjelper eldre å kontrollere stressnivået. Din kjære bør prøve morsomme treningsaktiviteter som dans for å øke hans eller hennes selvtillit. Dans gjør at eldre føler seg bra på utsiden, og det kan også øke de positive endorfinene som frigjøres i kroppen for å forbedre humøret. Økt lykke kan gjøre din kjære føler seg mer fornøyd med livet.
noen eldre kan trenge hjelp med dans og andre fysiske aktiviteter. Roseville home care eksperter er tilgjengelige for å gi høy kvalitet omsorg til eldre på en etter behov. Fra hjelp med mobilitet og trening for å gi transport til legekontoret og sosiale arrangementer, er det en rekke måter profesjonelle omsorgspersoner kan hjelpe din aldrende kjære til å fortsette å leve selvstendig.
Matlaging
Å Praktisere sunn mat kan øke selvtilliten i de eldre årene. Din kjære kan tilberede sunne måltider og snacks som øker hans eller hennes generelle livskvalitet. Mens du forbereder måltidene, kan foreldrene dine føle seg godt om å gjøre noe som fordeler hans eller hennes helse, øke hans eller hennes egenverd. For å hjelpe din kjære til å føle seg verdsatt og elsket, sett av tid til å lage mat sammen eller be andre familie og venner om å øve matlaging med ham eller henne noen ganger hver uke.
noen familier klarer ikke å finne tid til å hjelpe sine kjære til å tilberede næringsrike måltider og utføre andre daglige oppgaver. Hvis Du er den primære familien omsorgsperson for en eldre kjære og trenger ekstra hjelp som gir høy kvalitet senior hjemmehjelp, Kan Roseville Home Care Assistance hjelpe. Vi er et ledende hjemmepleiebyrå som er forpliktet til å endre måten eldre alder
Sette Mål
Å bli eldre betyr ikke å gi opp mål og ambisjoner. Eldre har mer tid til å vie til sine mål i løpet av pensjonsalderen. Hvis din kjære ønsker å starte en online blogg, lage en ideell, eller lære et nytt språk, bør han eller hun jobbe hardt for å oppnå disse tingene. Målsetting kan øke selvtillit, gi en følelse av hensikt og avverge kognitiv tilbakegang.
Bli Med I Sosiale Grupper
å være omgitt av positive mennesker kan gi foreldrene dine noe å se frem til hver uke. I stedet for å være isolert i hjemmet, han eller hun kan nyte samværet med likesinnede individer. Oppmuntre din kjære til å bli med i en bokklubb, kunst og håndverk gruppe, bowling organisasjon, eller en lokal idrettslag. Å bli involvert i sosiale grupper gjør at eldre kan lære mer om seg selv, og det presser dem til å åpne opp for nye ting og relasjoner som øker selvtillit.
når eldre voksne føler seg godt om seg selv, er de mer sannsynlig å nyte de gyldne årene og forbli uavhengige. Å leve selvstendig er viktig for eldre som ønsker å opprettholde en høy livskvalitet. For noen betyr dette ganske enkelt å motta hjelp med oppgaver som har blitt mer utfordrende å håndtere over tid. Selv når familier har de beste intensjoner, kan de ikke har tid til å gi omsorg deres eldre kjære trenger og fortjener. Hvis din kjære trenger hjelp for et par timer om dagen eller et par dager i uken, nå Ut Til Home Care Assistance, en pålitelig leverandør Av avlastning Omsorg Roseville, California, seniorer kan stole på. Ring en av våre vennlige Omsorgsledere i dag på (916) 226-3737 for å lære om vår fremste pusterom og live-in omsorg for eldre.