det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon Associate tjener Vi på kvalifiserte kjøp. Vennligst gjør din egen forskning før du gjør noen online kjøp.
er du noen som er utsatt for å kjøpe det skinnende objektet i vinduet? I så fall kan du ha en shoppingavhengighet. Avhengighet kommer i mange former og former.
når folk tenker på avhengighet, tenker de vanligvis på røyking, drikking, sex og gambling. Samtidig er det andre typer avhengighet som også kan være ødeleggende.
Et eksempel er en shoppingavhengighet, som kan ta en toll på noens økonomi, så vel som deres forhold til familiemedlemmer og venner. Heldigvis finnes det måter å stoppe en shoppingavhengighet, som vi vil dekke i følgende artikkel.
men først, la oss snakke om et viktig konsept relatert til å ha et shopping tillegg-hedonisk tredemølle.
Hva Er En Hedonisk Tredemølle?
en av de beste måtene å visualisere en shopping avhengighet er noe som kalles hedonic tredemølle. Den hedoniske tredemølle er tendensen til en person til å forbli på samme nivå av lykke til tross for prestasjonene av bestemte mål. En av de største grunnene til at folk kjøper skinnende ting når de handler, er at de tror de vil gjøre dem lykkeligere.
Dessverre gjør disse tingene bare noen lykkeligere i kort tid før de kommer tilbake til samme nivå av lykke. Derfor er det lett å sette seg fast på tredemølle, og jager hele tiden den permanente høyden som aldri ser ut til å følge.
derfor er det viktig å bryte syklusen, gå av tredemølle, og finne måter å stoppe en shopping avhengighet.
Og her er hvordan du gjør det…
8 Måter Å Stoppe En Shopping avhengighet
Det er flere måter å stoppe en shopping avhengighet. Noen av de beste eksemplene inkluderer:
Unsubscribe from Email Lists and Unfollow Social Media Accounts
En av de første trinnene du må ta er å melde deg av e-postlister og unfollow sosiale medier kontoer. En av de største grunnene til at du er utsatt for å kjøpe skinnende gjenstander på du går shopping er at du har tilgang til dem hele tiden. Hvis du virkelig ønsker å bryte fri fra shopping avhengighet, må du melde deg av disse nettstedene og slutte å følge dem.
hvor ofte får du e-post om nye produkter og tjenester du plutselig trenger? Husk at du ikke trengte dem før for noen minutter siden. Hvis du kan stoppe disse varslene fra dinging telefonen, kan du få bedre kontroll over dine forbruksvaner. Selv om det kan ta noen minutter å abonnere fra alle disse e-postlister, kan det spare deg for en betydelig sum penger. Unfollow disse sosiale medier kontoer, melde deg av e-postlister, og spare deg fra å kjøpe varer du ikke trenger. Hvis det virker som e-postkontoene fortsatt sender deg e-post selv etter at du har avmeldt, bør du vurdere å blokkere e-postadressen helt.
hvis du føler deg overveldet av mengden e-post i innboksen din, kan du bruke en tjeneste som Unroll.me for å forenkle prosessen med å avslutte abonnementet på e-postabonnementene dine.
Gjennomgå Bankkontoen Din Og Spore Regninger
Deretter må du ta en nærmere titt på bankkontoen din. Noen ganger er det vanskelig å finne ut nøyaktig hvor mye penger du bruker når du bestemmer deg for å handle. Når du innser hvor mye penger du bruker, vil du innse hvor mye penger du kaster bort. Jada, de $ 5 kjøp kan ikke virke som de utgjør mye penger; men hvis du kjøper en eller to av dem hver dag, kan dette beløpe seg til flere hundre dollar ved utgangen av måneden.
Husk at du ikke nødvendigvis kjøper alt ved hjelp av debetkortet ditt. Derfor må du ta en titt på alle betalingsportaler du bruker. Få et håndtak på alle dine regninger. Dette vil gjøre det lettere for deg å finne ut nøyaktig hvor mye penger du bruker. Deretter bryter du ned kjøpene dine med det som er nødvendig og hva som ikke er. Hvor mye penger bruker du egentlig på unødvendige kjøp? Det er en god sjanse for at det er mye mer enn du tror.
når du innser hvor mye penger du bruker, vil du ha en lettere tid å stoppe. Finn ut omfanget av problemet. Deretter kan du utvikle en plan for å sette en stopper for det.
Betal For Kjøpene Dine I Kontanter I Stedet For Kreditt
Noen ganger må du føle stikket når du kjøper noe. Hvis du har det vanskelig å stoppe din shoppingavhengighet, bør du vurdere å betale for noe med et kredittkort i stedet for kontanter. Når du sveiper kredittkortet ditt, føles det ikke nødvendigvis at du bruker penger fordi du ikke betaler for det umiddelbart. Du kan ikke betale kredittkortregningen før i slutten av måneden. Hvis du ikke betaler regningen i sin helhet, kan du ende opp med å betale mye penger i renter. Derfor bør du slutte å bruke med kredittkortet ditt. Du må føle stikket når du kjøper noe.
en av de enkleste måtene å gjøre dette på er å tvinge deg selv til å betale for varer med kontanter i stedet for et kredittkort. Det kan ta mye arbeid å gå TIL MINIBANKEN, trekke ut penger og legge den i lommeboken din. Det er poenget. Det vil være vanskeligere for deg å kjøpe noe hvis du bestemmer deg for å betale for det med kontanter. Deretter, når du føler penger forlate lommeboken når du foretar et kjøp, vil du forstå hvor mye penger du bruker. Å betale for noe med kontanter er en måte å straffe deg selv for å handle. Dette kan hjelpe deg med å stoppe din shoppingavhengighet.
Sett Mål For Deg Selv Angående Shopping
Neste, hvis du vil stoppe din shoppingavhengighet, bør du sette mål for deg selv. For eksempel, sett et mål for deg selv at du ikke skal bruke noen penger i det hele tatt på shopping til helgen. Eller, når du forlater huset ditt, la alle dine kreditt – og debetkort bak. Bare ta pengene du skal bruke. Dette er en god måte for deg å kontrollere utgiftene dine. Du kan ikke overskride forbruksgrensen hvis du ikke har kort i lommeboken din. Du kan sette forskjellige mål for deg selv ved hjelp av forskjellige tidsrammer.
du kan for eksempel sette mål for hvor mye penger du vil bruke en enkelt dag. Deretter kan du sette et annet mål for hvor mye penger du vil bruke i en uke. Etter dette kan du sette et annet mål for hvor mye penger du vil bruke på shopping i en gitt måned. Når du innser at du kan gå uten disse kjøpene, vil disse målene ikke virke som de er så vanskelig.
selvfølgelig vil det være noen kjøp som er absolutt nødvendige. Du må budsjettere for dem tilsvarende. På samme tid, hvis du går over budsjettet i ett område, kan du ikke bruke så mye penger når du går shopping. Ha dette i bakhodet når du setter mål for deg selv. Dette er en av de beste måtene for deg å ta kontroll over dine forbruksvaner.
Gjør Endringer I Din Daglige Rutine
hvis du vil bryte fri fra din avhengighet, må du gjøre endringer i din daglige rutine.
Hvorfor tror du at du handler i utgangspunktet? Er det en viss stemning du tar når du går til butikken? Finner du at du bare går på shopping når du er stresset? Finner du deg selv plutselig i butikken når du går gjennom en vanskelig tid? I så fall må du gjøre endringer i din daglige rutine.
Start med å skrive ned alle gangene du går til butikken. Så finn ut hvorfor du går til butikken på den tiden. Hvis du vil stoppe deg fra å gå til butikken, bør du endre rekkefølgen på din daglige rutine. På den måten vil du ikke finne deg selv i butikken hver dag. Den eneste måten du skulle gjøre endringer i shopping vaner er hvis du ta årsakene til hvorfor du går shopping i første omgang. En av de enkleste måtene å gjøre akkurat det er å gjøre endringer i din daglige rutine. Hvis du trenger hjelp til å endre rutinen, bør du vurdere å snakke med familiemedlemmer og venner. Hvis du bruker mer tid med dem, kan du bruke mindre tid i butikken.
Utvikle Nye Hobbyer (Som Er Billigere)
Noen mennesker handler fordi de kjeder seg. Selv om du føler at du ikke kjeder deg, kan du ende opp med å handle oftere enn du skjønner. Hvis du vil stoppe deg fra å bruke så mye penger i butikken, bør du prøve å utvikle nye hobbyer. Selvfølgelig må du sørge for at disse hobbyene ikke er så dyre.
for eksempel kan du være interessert i å plukke opp en ny sport. Eller du kan være interessert i å lære et musikkinstrument. Du kan bare være interessert i å tilbringe mer tid med familiemedlemmer og venner. Dette er alle gode hobbyer som kan trekke deg bort fra butikken.
du kan ha en lettere tid å utvikle hobbyer hvis du får andre til å prøve dem med deg. Snakk med familiemedlemmer og venner. Se om de har noen hobbyer du kan være interessert i å prøve. Selv om de høres ut som de er ikke akkurat noe, det kommer til å være en fin måte å utdype dine relasjoner samtidig stoppe deg fra å bruke så mye penger. Det kan være en utfordring å kontrollere forbruksvanene dine. Derfor bør du vurdere å utvikle nye hobbyer som er billigere. På den måten kan du stoppe deg fra å bruke så mye penger i butikken.
Blokker Bestemte Nettsteder På Internett
Deretter må du kanskje også vurdere å sette et filter på internett-ruteren. På den måten kan du blokkere shoppingnettstedet ditt. Det er mange mennesker som har problemer med impulskontroll. Derfor er dette ingenting å skamme seg over. En av måtene du kan kontrollere shopping impulser å blokkere visse nettsteder på internett. Vanligvis kommer nettstedfiltre med kategorier. Hvis du bare klikker kategorien merket «shopping», bør du kunne stoppe deg fra å besøke disse nettstedene.
Det kan være situasjoner der du føler at du fortsatt ikke vil kunne kontrollere deg selv. Selv om du må gå gjennom filteret, er alt du trenger å gjøre, å skrive inn passordet. Hvis du virkelig vil blokkere deg fra å besøke disse nettstedene, bør du vurdere å be noen andre om å angi passordet. På den måten vil du ikke vite hva det er. Dette er den eneste måten du virkelig kan blokkere deg fra å besøke disse nettstedene. Hvis du helt overgi kontroll, kan du stoppe deg fra å bruke så mye penger på internett.
Be Om Hjelp Fra Utdannede Fagfolk
Til Slutt, Hvis du fortsatt har problemer med å få kontroll over din avhengighet, må du nå ut til fagfolk for å få hjelp. Det er utdannet psykisk helsepersonell som spesialiserer seg på rusmisbruk og avhengighet. Selv om shopping ikke nødvendigvis er det samme som å bruke narkotika, har stiftelsen det samme. Det kan være svært vanskelig for deg å bryte fri fra en shopping avhengighet. Derfor må du kanskje nå ut til noen som spesialiserer seg på dette området.
det er mange psykiske helsepersonell tilgjengelig. Du må finne ut hvem den rette personen er å hjelpe deg med din shopping avhengighet. Selvfølgelig må du ta en titt på områdene der personen spesialiserer seg. En person kan ha mer erfaring med å behandle shoppingavhengighet enn andre mennesker. Som et resultat, ikke nøl med å spørre psykisk helsepersonell hvis de har erfaring med å behandle shoppingavhengighet.
Husk at det kommer til å ta litt tid for deg å bryte fri fra din avhengighet. Din psykiske helsepersonell skal fortelle deg om strategier du kan bruke til å kontrollere impulser. Han eller hun kan også ha anbefalinger for endringer du kan gjøre i din livsstil. Selv om du ikke ser umiddelbare resultater, fortsett å gå tilbake for fremtidige økter. Hvis du dedikerer deg til behandlingssesjonene dine, bør du kunne få kontroll over shopping. Det er ikke noe galt med shopping fra tid til annen; du kan imidlertid ikke tillate det å ta over bankkontoen din og livet ditt.
og hvis du føler at du trenger ekstra hjelp, så nå ut til gjenopprettingsprogrammer som Shopaholics Anonymous eller Debtors Anonym.
Avsluttende Tanker Om En Shoppingavhengighet
Til Slutt er Det Mange faktorer som spiller en rolle i en shoppingavhengighet. I likhet med andre avhengighet, er det vanligvis flere årsaker. Derfor er det viktig å ta en godt avrundet tilnærming for å stoppe en shoppingavhengighet. Få noen av disse strategiene en prøve, og se om de kan hjelpe deg.
Nå, Hvis du vil fokusere din mentale energi på ting som ikke koster penger, så husk å sjekke ut vår artikkel om de 17 verdifulle tingene som penger ikke kan kjøpe.
