Gatorade, den populære ytelsesdrikken funnet på sportsarrangementer over hele verden i flere tiår, elsker å markedsføre sin ydmyke begynnelse.
det som begynte som et enkelt oppdrag tilbake i 1965 for å lage en sportsdrikk som kunne erstatte essensielle væsker, har siden blitt En Amerikansk drikkebehemoth som for tiden dominerer 75 prosent av markedsandelen i sportsdrikkekategorien. Nå eid Av PepsiCo, får Gatorade en stjernespekket liste av profesjonelle idrettsutøvere til å fremme sine ulike produkter, hvorav mange overskrider tradisjonell hydrering.
Og Likevel, For alle reklamefilmer, vitnemål og spillvinnende bad på Super Bowl, Forblir Gatorade kontroversielt. Drikken som en gang besto av en blanding av vann, natrium, sukker, kalium, fosfat og sitronsaft inneholder nå langt mer uutslettelige elementer og masse tilsatt sukker. Så er denne ikoniske drikken faktisk nyttig i varmen av konkurransen? Er det enda sunt? Og hvem, hvis noen, bør drikke Gatorade for å øke ytelsen?
som mange ting i denne verden, er svaret komplisert.
la oss starte med sine grunnleggende ingredienser(for klarhetens skyld snakker Vi Om Gatorade Original Tørstslokking). Ifølge selskapets nettside Består Gatorade av vann, sukker, dextrose, sitronsyre, salt, natriumcitrat, monokaliumfosfat, gummi arabisk og glyserolester av kolofonium, sammen med aromaer. Noen elementer, som druesukker, er sukkerarter som faller under karbohydratparaplyen, og gir en rask energikilde når kroppen din trenger det mest. Andre, som natrium og citrat, er elektrolytter som hjelper musklene kontrakt – en nødvendig oppgave når du trener. Og andre fremdeles (de ingrediensene du ikke helt kan uttale) fungerer som fargestoffer, fortykningsmidler og smaksstoffer.
i stor grad er ingrediensene som finnes I Gatorade ikke usunne når de forbrukes som et middel til å brenne kroppen din under trening. Natrium hjelper kroppen å opprettholde væsker, og drikkens kalorier kan bidra til å erstatte brukt energi. Men Det skal bemerkes at, ikke i motsetning Til andre bearbeidede drikker, kommer gatorades kalorier nesten helt fra sukker. En enkelt 20-ounce flaske inneholder 34 gram søte ting-som nesten samsvarer Med American Heart Associations anbefaling av 36 gram per dag.
men hvis det er sukkeret du er bekymret for, bør du vurdere intensiteten og varigheten av treningsøktene dine når du bestemmer om Du trenger Gatorade for å hjelpe deg med å fylle opp. Voksne som trener i lengre perioder (større enn 60 minutter) eller DE SOM utfører HIIT-treningsøkter, står for å dra nytte av alt det sukker, men voksne som trener mindre eller med lavere intensitet, kan bare holde fast i vann. Vurder å drikke det på ekstremt varme dager, eller som en godbit, hvis Du av en eller annen grunn finner Deg selv ute Etter Gatorade. Og hvis du drikker det tilfeldig, bare stopp — det er rart.
det bør også bemerkes at barna ikke trenger Gatorade, noe som kan forklare hvorfor merkevaren bruker suggestive markedsføringskampanjer som spesifikt retter seg mot barn med stor suksess(husk» Vær Som Mike » – reklamen ?). Faktisk fant en 2018-studie I Pediatri at 57 prosent av ungdommene drakk en sportsdrink minst en gang i forrige uke, mens nesten 14 prosent drakk en sportsdrink daglig. Barn, stort sett, gjør Gatorade alle pengene sine, men sjelden dra nytte av drikkens ingredienser.
når det gjelder profesjonelle idrettsutøvere, er det sannsynligvis et spørsmål om preferanse. Noen proffer stokk med vann, andre drikker Gatorade og så er det De Som Chris Paul som drikker «secret stuff,» som er noe mer enn en tilpasset concoction av væsker for å opprettholde ytelsen. Bare fordi du ser en lynbolt-emblazoned flaske på sidelinjen på det store spillet, betyr det ikke at det er fylt Med Gatorade.
hvis du virkelig trenger å drikke noe annet enn vann, bør du vurdere å bytte Den Opprinnelige Tørstslokkeren med en annen Type Gatorade. Det Er Gatorade Fierce, som inneholder flere b-vitaminer; Gatorade G2, som inneholder mindre sukker; Og Til Og Med Gatorade X-Factor, som av en eller annen grunn kombinerer flere smaker mens du også legger til vitamin E.
En bedre ide ville fortsatt være å omfavne hydreringspulver og tabletter Som Nuun som vedtar lavt sukker, helt naturlige ingredienser designet for å kombinere med vann.
denne artikkelen ble omtalt I InsideHook nyhetsbrev. Registrer deg nå.