Dele
CLEVELAND-morgenrushet er hektisk – og noen ganger blir frokosten hoppet over.
men det er god grunn til å sørge for at barna spiser før de går ut døren.
Nyere forskning viser tenåringer som spiser frokost før skolen, utfører bedre akademisk.
Amy Sniderman, Md, Cleveland Clinic Barnas var ikke involvert i studien, men sa frokost brensel en voksende hjerne.
«hjernen er et av de få vevene i kroppen som trenger mat, først og fremst for å brenne den,» sa Dr. Sniderman. «Andre organer og muskler kan bryte ned fett fra kroppen, eller bryte ned muskelvev i mer ekstreme tilfeller, og bruke det som drivstoff, men hjernen kan ikke. «
studien ser På Britiske ungdommer mellom 16 og 18 år.
tenåringene registrerte om de spiste frokost, hvor ofte, og ga også informasjon om karakterene sine.
Resultatene viser at regelmessig å spise frokost er forbundet med bedre akademisk ytelse.
Dr. Sniderman sa at uten frokost kan barn i alle aldre føle seg irritabel og sliten, noe som kan føre til atferds-og oppmerksomhetsproblemer.
Hun sa at når et barns hjerne har tilstrekkelig drivstoff, er de bedre i stand til å utføre og lære.
For travle familier anbefaler Dr. Sniderman å planlegge et raskt, næringsrikt måltid på forhånd.
«jeg foreslår, spesielt tenårene, å prep det natten før, slik at de bare kan ta det og gå,» sa hun. «Hardkokte egg er stor, selv en sandwich, en peanøttsmør sandwich, en deli kjøtt sandwich, frukt med litt mutter smør, hvis de ikke har allergi.»
Dr. Sniderman sa granola barer kan være en god frokost valg også, så lenge de har litt protein og er lite sukker.
Fullstendige resultater for studien finnes i Tidsskriftet Frontiers In Public Health.
Dele