Ansvarsfraskrivelse: Tempest er ikke Et detox-program eller et medisinsk anlegg. Forfatteren av dette stykket uttrykker sin personlige erfaring, som ikke bør sees på som medisinsk rådgivning, og denne artikkelen er ikke ment å diagnostisere eller behandle alkoholabstinens. Hvis du tror du er i stadier av akutt avhengighet og/eller opplever symptomer på alkoholabstinens, vennligst kontakt lege umiddelbart. Hvis dette er en medisinsk nødsituasjon, vennligst ring 911.
Før jeg var klar til å innrømme at jeg hadde et giftig forhold til alkohol og i forlengelse med meg selv, ønsket jeg å teste alvorlighetsgraden av min drikking ved å se hvor avhengig jeg var på det hver dag. Jeg brukte en to-ukers diett for å maskere min grunn til ikke å drikke. Jeg ønsket å gå ned i vekt, fortalte jeg folk. Jeg ville ha kontroll, sa jeg til meg selv. Jeg var som den personen som sier at de «bare skal se» på valper opp for adopsjon mens de lengter etter en valp. Selvfølgelig kom valpen hjem, og selvfølgelig opplevde jeg uttak. Selv sosiale drikkere opplever uttak i form av bakrus, men min drikking var dårlig.
de første par dagene var ok, men de neste flere var ikke. Jeg var irritabel, svett og kvalm til tider. Jeg var engstelig og hadde hodepine i flere dager. Etter å ha sluttet cold turkey og opplevd uttak, begynte jeg sakte å føle meg bedre på et tidspunkt i de to ukene. Jeg ville ende opp med å gjøre denne dansen flere ganger før jeg tok min siste drink. Men var det jeg gjorde—slutte uten hjelp av medisinsk hjelp-smart? Var det trygt?
jeg var elendig, det er sikkert. Jeg er heldig at jeg ikke opplevde noen av de alvorligere bivirkningene av alkoholuttak, noe som kan få svært alvorlige konsekvenser, inkludert død. Uten å søke medisinsk råd, visste jeg ikke om jeg handlet på en usikker måte, og det kan være farlig for noen som er avhengige av alkohol. Symptomer på uttak varierer i alvorlighetsgrad fra en person til den neste, og mange faktorer er på spill, og derfor er det best å søke medisinsk veiledning hvis du vil slutte med alkohol.
Risikoen Ved Å Slutte Cold Turkey
Ifølge New England Journal Of Medicine (NJEM) vil rundt 20% av menn og 10% av kvinner oppleve alkoholavhengighet i løpet av livet. Og av de med alkoholbruk lidelse, ca 50% vil oppleve uttak.
Ian Stockbridge, grunnlegger og lederrådgiver Ved Hope Therapy And Mindfulness Services, sier at det ikke er et enkelt, one-size-fits-all svar når det gjelder å vite hvordan noen vil reagere på å gå cold turkey.
«symptomene på å gå» cold turkey » er avhengig av varierende faktorer fra ditt alkoholforbruk og hvor lenge du har drukket til din nåværende helsetilstand, Sier Stockbridge.
Dr. Lawrence Weinstein, Chief Medical Officer Ved American Addiction Centers påpeker at noen kan undervurdere deres nivå av drikking og som legger til faren også. Noen som har et alvorlig drikkeproblem, kan oppleve sin egen drikking som «moderat», forklarer han.
disse variablene blandes uforutsigbart til tider, og jo lenger vi kronisk misbruker alkohol, desto mer forverres kroppene våre og justerer seg. Alkohol er en depressant, slik at nervesystemet vårt bremser og utfører på lavere nivåer enn uten alkohol. Når vi fjerner alkoholen plutselig og ikke erstatter den innen den tiden kroppen vår er vant til, overreagerer nervesystemet og blir hypersympatisk. Kort sagt, vi blir mer irritabel eller engstelig enn normalt, og vi kan til og med oppleve symptomer på utbrenthet. Kroppene våre kommer til å stole på alkohol for å fungere skikkelig.
hvilke resultater, sier Stockbridge, er abstinenssymptomene jeg opplevde da jeg sluttet å drikke cold turkey, og noen ganger oppstår mer alvorlige symptomer.
symptomer på uttak kan oppstå så tidlig som seks timer etter å ha satt ned alkohol. De inkluderer:
- Følelser av angst
- Risting i kroppen, spesielt i hendene
- Økt blodtrykk og hjertefrekvens
- Oppkast
- Søvnløshet
avhengig av ens avhengighet av alkohol, kan noen mer alvorlige bivirkninger også forekomme. Disse symptomene oppstår vanligvis 12-48 timer etter at noen slutter å drikke. De inkluderer:
- Hallusinasjoner
- Anfall
- Kramper
innen 48-72 timer kan abstinenssymptomer, Kalt Delirium Tremens (vanligvis referert til Som DTs), inntreffe. De kan forårsake alvorlige helsekomplikasjoner. I noen tilfeller er DTs dødelig. Disse symptomene, som er mentale og fysiske i Henhold Til Journal Of Clinical And Experimental Hepatology, inkluderer:
- Forvirring
- Hjerteproblemer som en racing hjerterytme eller hjerteinfarkt
- Høyt blodtrykk
- Rikelig svette
- Svakhet
- Hallusinasjoner
- Manglende evne til å sove eller søvnforstyrrelser
det er viktig å merke seg igjen at å slutte å drikke kaldt kalkun kan være ekstremt farlig og medisinsk rådgivning anbefales uansett nivået av alkoholavhengighet.
Devra S. Gordon, MSW, LCSW, sier, «jeg forteller klienter som uttrykker at de ønsker å redusere eller eliminere alkohol FOR Å gjøre en avtale ASAP med sin primære omsorg lege for å sikre at det er trygt.»
men bekymringen er ikke bare medisinsk. Gordon sier at en person må være villig til å ta den tiden som trengs for å løse problemet, og at de trenger vilje til å gjøre endringer i et forsøk på å bli edru og søke utvinning.
«Forsinkelse av avtalen betyr en forsinkelse i beslutningen om å ta opp bekymringene,» Sier Gordon. Hun gjentar også at «tiden virkelig er av essensen».
Trenger du støtte for å bli edru?
Ikke bare et nyhetsbrev. Bli med i et fellesskap av 100.000 + å bygge et liv uten alkohol. I tillegg til, få en spesiell rabatt mot medlemskap.
Barrierer For Å Slutte Alkohol med Medisinsk Veiledning
jeg var ikke bare fysisk avhengig av alkohol; jeg var også følelsesmessig avhengig. Jeg skammet meg over meg selv fordi jeg trengte alkohol på disse måtene, og på grunn av det jeg visste var en avhengighet. Jeg sluttet cold turkey—og alene-fordi jeg ikke ville fortelle noen om hva jeg gjorde eller offentlig innrømme mitt problem med alkohol. Stigma holder folk i skyggene av sine problemer.
sammen med stigma, logistiske problemer som ikke å vite hvem du skal snakke med og bekymringer om kostnader eller praktiske hvordan du får tilgang til en tjeneste kan være en barriere for å få medisinsk veiledning, sier Stockbridge.
I boken, Slutt Diskriminering Av Mennesker Med Psykiske Og Rusmiddelforstyrrelser: Beviset for Stigmaendring, fant forskerne at 48% av de som lider av psykiske og rusmiddelproblemer ikke hadde råd til den nødvendige omsorg, og at en fjerdedel av de undersøkte ikke visste hvor de skulle finne de nødvendige ressursene for behandling.
det er konfidensielle støttetjenester tilgjengelig, men disse kan være vanskelige å få tilgang til, og problemet er en mye større som Vi må ta opp umiddelbart, Sier Gordon.
Avhengighet må behandles som en kronisk sykdom og en medisinsk nødsituasjon fordi det er, spesielt når noen dukker opp i beredskapsrommet og ønsker hjelp til detox. I stedet blir folk ofte skammet, ignorert og sendt hjem uten støtte.
Gordon sier å sende noen hjem for å detox på egen hånd er like umenneskelig som å sende noen med et ødelagt ben hjem med En flaske Ibuprofen og forslaget om å skinne sin egen skade.
» I en perfekt verden vil en person som presenterer PÅ ER beruset bli behandlet like respektfullt som en person som dukker opp i en ambulanse på grunn av en bilulykke. Men det er ikke i samsvar med hva (faktisk) skjer, » Sier Gordon.
Viktigheten Av Å Lage En Plan
Et annet farlig element for å slutte cold turkey har ikke en plan. Å finne et program og støttesystem som fungerer for deg, er viktig for å opprettholde et alkoholfritt liv. Å gjøre det gjennom uttak er bare det første trinnet.
mens mange mennesker trygt kan detox hjemme og uten medisinsk tilsyn eller medisiner, er det best å snakke med en lege eller avhengighetsspesialist for å lage en plan som ikke bare hjelper deg med å slutte å drikke på en trygg måte, men lar deg også fortsette på veien til utvinning.
det er innleggelse og poliklinisk detox programmer samt bolig og delvis sykehusinnleggelse programmer. Individuelle og gruppeterapi økter er også alternativer. Og takket være den stadig økende tilstedeværelsen av internett, online utvinning grupper finnes også.
* * *
beslutningen om å slutte å drikke er en av de viktigste og potensielt mest effektive beslutningene du kan gjøre for deg selv.
» en persons forhold til alkohol må vurderes for å finne ut hvilket behandlingsforløp som kan være mest fordelaktig. Det jeg tror er den viktigste faktoren for å lære å leve et edru liv, er å øve selvmedfølelse, » Sier Gordan.
En del av selvmedfølelsen er å finne den sikreste måten å slutte å drikke på. Det vil se annerledes ut for alle, men å finne noen som kan hjelpe deg gjennom det, er en handling av selvtillit som kan redde livet ditt.