Jiu-jitsu er en av verdens mest populære kampsport.
dette er sannsynligvis fordi det har en lavere innvirkning på kroppen enn andre vanlige kampsport Som Muay Tai eller judo. Ju-jitsu handler mer om å bruke motstanderens styrke mot seg selv enn å slå utover eller angripe motstanderen.
etter opprinnelse i føydale Japan, jiu-jitsu gjort sin vei Til Brasil tidlig på 1990 – tallet hvor Det ble Brasiliansk Jiu-Jitsu (BJJ). Der Bidro Gracie-familien til å introdusere jiu-jitsu til et vanlig publikum og gi det utbredt popularitet.
Gjennom årene Har Brasiliansk Jiu-Jitsu delt mellom to grappling teknikker: Gi OG no-GI BJJ. Brasilianske Jiu-Jitsu utøvere ofte bære en kimono kalt Gi mens trening. Som du kanskje gjetter, bærer de som favoriserer no-Gi ikke en.
vi ser på forskjellene Mellom Gi OG no-Gi BJJ og bestemmer hvilken som er bedre for selvforsvar, trening og konkurranser.
Forskjeller Mellom Gi Og No-Gi Jiu-Jitsu
selv om forskjellen mellom Gi OG NO-GI BJJ hovedsakelig innebærer om utøverne bærer Gi (Kimono), er det ikke den eneste forskjellen. Disse To Brasilianske Jiu-jitsu-skjemaene kan også variere i klærstil, treningsprosesser, regler og teknikker.
Klærforskjeller
hovedforskjellen Mellom Gi OG no-Gi BJJ er bruken Av Gi, eller kimono. Gi Jiu-JITSU, eller GI BJJ deltakere bære Gi, som består av tykke bomull bukser og frakk og et farget belte som representerer din nåværende rang. Uniformen er ikke bare for show; det kan være svært fordelaktig mens du ruller, så vel som når du utfører forskjellige teknikker som grappling og kaster.
No-Gi utøvere generelt bære utslett vakter, shorts, og spats under deres shorts, for det meste laget av polyester.
Talsmenn For No-Gi Jiu-Jitsu gjøre slik at det er lettere å lære og har mer virkelige applikasjoner. Tross alt ser du vanligvis ikke folk som bærer tradisjonelle Japanske kimonoer som går nedover gaten. I en ekte gatekamp kan En Gi gjøre deg iøynefallende eller til og med være en forpliktelse. I mellomtiden tror mange andre At Gi BJJ er et bedre alternativ fordi Det simulerer en situasjon der en angriper kan ta tak i klærne dine.
Treningsforskjeller
målet med jiu-Jitsu er å sende motstanderen din med grep og kast. I Gi BJJ, både du og motstanderen din er iført Gi kimonoer, og dere begge bruke den til å gripe og kaste hverandre til underkastelse.
No-Gi Jiu-Jitsu trening er mer fartsfylt enn tradisjonell Gi trening. Dette er hovedsakelig fordi no-Gi BJJ gir færre muligheter til å stanse eller gripe en motstander mens du ruller. Du må stole mer på chokes og kontroll posisjoner enn over-hooking og clinching. No-Gi BJJ tvinger deg til å fokusere på gripeteknikken din.
Forskjeller I Strategier & Teknikker
Gi OG No-Gi BJJ deler mange av de samme teknikkene, men varierer i deres applikasjoner under konkurrerende anfall.
det er viktig å merke seg at naturlige fysiske evner som fart og styrke spiller forskjellige roller for hver av de to stilene. Gi OG No-GI BJJ bruker begge grappling og rullende teknikker for å tvinge motstanderen til underkastelse. Gi-BJJ bruker spesielt disse teknikkene for å ta tak i motstanderen av Deres Gi. Naturlige evner er sekundære da de ikke er veldig nyttige i mer avanserte Gi-teknikker.
i No-Gi Jiu-Jitsu er disse evnene mer fordelaktige. En no-Gi utøver utnytter sin naturlige styrke og fart slik at de lett kan flytte til en dominerende stilling. Det er vanskeligere å sikre en innsending hvis du ikke kan holde motstanderens Gi. Videre forårsaker grappling En Gi friksjon og bremser begge parter, og tvinger dem til å fokusere mer på teknikk enn rå styrke og smidighet for å vinne.
Regelforskjeller For Gi OG No-Gi BJJ Konkurranser
Det er mange arrangementer og turneringer som lar deg teste dine ferdigheter som EN BJJ utøver. Hovedforskjellen i reglene er mens du holder motstanderens klær er tillatt i grunn I Gi BJJ, gjør det I No-Gi er utenfor banen.
Den Internasjonale Brasilianske Jiu-Jitsu Federation (IBJJF) er en av organisasjonene som overvåker konkurransedyktig BJJ. IBJJF har Både Gi og No-Gi braketter. Heel hook teknikken er forbudt I TILFELLE AV IBJJF Gi konkurranser, men er tillatt i Mange no-Gi konkurranser som den som holdes Av Abu Dhabi Combat Club (ADCC).
Vanligvis Gi konkurranser har et strengere sett med regler og retningslinjer enn sine no-Gi kolleger.
Fordeler Med Gi BJJ Training
Forbedrer Din UpperBody Styrke
Fordi Gi-BJJ benytter motstandernes Gi for grappling og innsending, må du trene grundig for å forbedre teknikker som er nødvendige for å gripe motstanderens lapels, krage og ermer. Dette bygger overkroppen styrke og utvikler muskler, sener og leddbånd i hender, underarmer, overarmer og rygg.
Stol Mer På Teknikk Enn Fart
Ved Å Bruke En Gi tvinger du deg til å bremse, noe som gjør det mer strategisk og metodisk enn en fartsfylt kamp basert på fart alene. Både du og motstanderen din er iført Gi kimonoer. Dette absorberer svetten din, men reduserer også bevegelsen din. Dette betyr at du må være kreativ ved å bruke kombinasjoner av teknikker som feier, rømming og ulike innleveringer. Det er som et spill av sjakk, der strategi oppveier hastighet.
Lær Bedre Fluktteknikker
Gi-BJJ teknikker er mer defensive enn I No-Gi trening. Dette er hovedsakelig fordi Gi krage gjør deg sårbar for choke holder og innleveringer fra ulike vinkler. Hvis du trener med En Gi, er du bundet til å lære en rekke fluktteknikker. Gi-BJJ gjør det vanskeligere å unnslippe låser og innleveringer når motstanderen har et sterkt grep på Gi. Dette tvinger en spiller til å tenke mer teknisk enn i no-Gi.
Mange hevder at det er lettere å trene I Gi-BJJ enn No-Gi, da de fleste teknikkene som brukes i sistnevnte, også er vanlige For Gi-trening. På den annen side er det mye vanskeligere for noen trent I no-Gi-stilen å skifte Til Gi-stil, da de først måtte lære grunnleggende Om Gi-stilstrategi.
Fordeler Med No-Gi Trening
Bidrar Til Å Oppnå Bedre Kontrollposisjoner Og Hold-Downs
Mens Gi trening lærer deg riktig defensive manøvrer, fokuserer No-Gi trening mer på offensive grep og takedowns. Gi absorberer svette, noe som gjør det vanskelig For No-Gi utøvere å holde nede en svett motstander. Lære å holde nede en motstander I No-Gi hjelper deg å lære å holde nede en motstander iført En Gi.
Gir Et Fartsfylt Spill
no-Gi-konkurrenters reduserte friksjon og svakere grep betyr at bouts vil bevege seg raskere. Å øve på disse høyere hastighetene forbedrer refleksene dine og hjelper deg med å utvikle en reaktiv og frittflytende bevegelse, som ofte spiller en kritisk rolle under scrambles.
Hvilken Er Bedre: Gi Eller No-Gi?
Hver stil har sine unike fordeler og ulemper. Formålet med kunsten din er viktig fordi den gir perspektiv. Du kan sammenligne dem når det gjelder selvforsvar og konkurranser.
Gi Og No-Gi For Selvforsvar
Gi trening gjør at du kjemper mer defensivt, men No-Gi trening hjelper deg med å fokusere på et stramt lovbrudd. Men er kampsport klær ikke bæres av folk flest i dag-til-dag liv. I dette henseende Er No-Gi-stil mer realistisk for selvforsvarsscenarier fordi det betyr at du ikke er avhengig av seremonielle klær.
Gi Og No-Gi for MMA
Mixed Martial Arts (Mma) konkurranser har Både Gi og No-Gi parentes. De fleste fagfolk vil fortelle deg at fokus På En No-Gi trening stil er optimal FOR MMA. Men trening I Gi-stil bidrar til å utvikle bedre defensive vaner, noe som også er viktig for enhver profesjonell MMA-fighter. Så å lære Både Gi og No-Gi kan gi deg kanten over andre.
Enten Du trenger no-Gi utslett vakter og spats, eller en god gammeldags BJJ kimono, vil vi sørge for at du er klar til å ta jiu-Jitsu trening til neste nivå.