hvis du noen gang har sett en tenniskamp, vet du at tennisspillere har sine egne rutiner og selv sine egne tics. Hvis du er en tennisfan, kan du sannsynligvis etterligne tics av noen få tennisspillere, som Rafael Nadal (kongen av tics), Roger Federer eller Novak Djokovic.
av en eller annen grunn utvikler profesjonelle tennisspillere sine perfekte rutiner for før, under og etter en tenniskamp. Ved å gjøre det, prøver de å ha en ideell «formel» som de kan følge hver gang for å spille sitt absolutt beste. Disse rutinene involverer hvilke øvelser de bruker til å varme opp, hvilken musikk de lytter til, og hvilken type mat de spiser.
mens hver spiller ser ut til å ha sin egen individuelle rutine, er det ett element som synes å være en del av flere spilleres ritualer på banen, og det er den berømte «rosa drikken» du kanskje har sett på TV. Og hvis du er nysgjerrig på hva denne drinken er, er du ikke alene.
pink drink tennis players drink er en kombinasjon av væsker og pulver som hjelper spillerne med å erstatte elektrolytter, gir dem ekstra energi, øker vitaminnivået og hjelper dem med å holde fokus. Mens topp tennisspillere har sine egne formler designet av ernæringseksperter, kan du finne lignende drikkealternativer i vitaminbutikker – med populære merker Som Cytomax, Endurox og Biosteel.
hvis du er interessert i å vite litt mer om hva disse drikkene er, og hvis de kan være et godt tillegg til tennisspillet ditt, fortsett å lese videre, da vi vil dekke informasjonen mer grundig nedenfor.
Formål Med Den Rosa Drikken
akkurat som alle andre substanser tennisspillere forbruker under en kamp, har de rosa drikkene svært viktige formål. Selv om spillerne har forskjellige oppskrifter for sine drinker, prøver de fleste å oppnå de samme tingene-og vi vil dekke dem nedenfor.
Bytte Elektrolytter
En av hovedgrunnene til at spillerne velger Å drikke Cytomax, Endurox eller annen rosa drikke er fordi de trenger å erstatte tapte elektrolytter. Under en tenniskamp mister spillerne en betydelig mengde elektrolytter gjennom svetten, og dette kan gjøre ytelsen verre. Det er anslått at under en vanlig tenniskamp kan du miste fra 0,5 L TIL 3l vann. Jo mer fuktig været, jo mer svetter du, og jo mer er det viktig å erstatte tapte elektrolytter gjennom disse rosa drikkene.
På slutten av dagen, hva er elektrolytter og hvorfor er de enda viktige? I et nøtteskall er elektrolytter kjemikalier som er ansvarlige for å bære «elektrisitet» gjennom hele kroppen din, og denne strømmen er nødvendig for å starte flere viktige funksjoner i kroppen din-inkludert hydrering, nerve – og muskelfunksjon og vevsreparasjoner.
hvis kroppen din har lite elektrolytter, vil tennisytelsen din lide. Hvis underskuddet blir for stort, kan det føre til muskelkramper – og du vil definitivt unngå dem. De vanligste elektrolyttene er natrium, kalium og kalsium, og drikker som Cytomax, Endurox Og Biosteel er fulle av dem.
Gi Litt Ekstra Energi
en annen grunn til at tennisspillere drikker den rosa drikken er å holde energinivået høyt. Mens noen av formlene kan til og med inneholde koffein i dem, gir mange av dem bare energi som en god kilde til karbohydrater. Mens vanlige drinker som Gatorade eller Powerade kan gi deg en umiddelbar spur av energi, vil du til slutt gå gjennom en sukker-krasj. Disse andre spesialdrikkene som Endurox, Cytomax og Biosteel er opprettet på en måte at du ikke vil gå gjennom et krasj.
siden tenniskamper kan være ganske lange, kan det være utfordrende å holde intensiteten høy. Og hvis du går gjennom energinivå dråper, kan du gi motstanderen en sjanse til å komme tilbake i kampen. Ved å drikke riktig «drivstoff», kan spillerne opprettholde sine energinivåer gjennom hele kampen.
Vitamin Boost
disse drikkene hjelper også spillerne til å holde sunne vitaminnivåer i systemet. Grunnen til at dette er viktig er fordi vitaminer hjelper til med gjenopprettingsprosessen etter tenniskamper, og å opprettholde et sunt nivå av dem kan være utfordrende hvis du bare stoler på vanlige måltider.
disse spesialdrikkene og shakene er fylt med vitaminer, noe som gjør at spillerne ikke bare kan opprettholde energinivået høyt under kampen, men også komme seg raskere før de neste kampene.
Bo I Sonen
En annen fordel med disse spesielle energidrikkene er at spillerne kan bli «i sonen» i lengre perioder. Lange tenniskamper kan ha stor innvirkning på spillernes kropper, men mange ganger er deres største utfordring å holde oppmerksomheten og positivitetsnivået gjennom kampen. Grunnen til at dette skjer er fordi, som kroppen begynner å gå tom for drivstoff (glukose), hjernen vår ikke har samme kapasitet til å behandle alt som skjer.
så det er ikke bare musklene våre som blir slitne, men hjernen vår gjør det også. Det er unødvendig å si at det er ekstremt viktig å holde drivstofftankene fulle – og det er her den rosa drikken kommer inn. Ved å dra nytte av disse spesialdesignede formlene, kan spillerne holde seg våken i lengre perioder – ikke gi sjansen til sine motstandere.
De Mest Populære Rosa Drikkene
Nå som vi har dekket hovedgrunnene til at tennisspillere kan dra nytte av å drikke de rosa drikkene du kan se PÅ TV, vil vi gå over de mest populære valgene du har tilgjengelig for deg.
Cytomax Tropical Fruit
Cytomax har eksistert en stund ,og denne drikken skal » redusere brenningen under intens trening og redusere muskelsår etterpå.»Det hevder å øke spillerens utholdenhet – uten sukkerkrasj . Med bare 90 kalorier per porsjon, kan du kjøpe Cytomax Tropical Fruit På Amazon for $24.99 (81 porsjoner).
Endurox R4 Fruit Punch
Endurox er et annet ganske etablert merke når det gjelder sportsdrikker, og jeg har personlig prøvd Endurox R4-produktet før. Jeg føler at det definitivt hjalp meg gjennom lang praksis uten å krasje – så jeg vil anbefale det. Endurox hevder At r4-drikken kan » Øke glykogenutskifting med 128%, øke proteinsyntesen med 400% og redusere muskelskade med 36%.»Du kan kjøpe Frukt Punch R4 På Amazon for $48.00 (28 porsjoner).
Biosteel Blandet Bær
Biosteel er en nyere aktør i markedet for sportsdrikk, men det har blitt stadig mer populært raskt. Dette produktet er forskjellig fra de to andre ovenfor, da det er sukkerfritt, lavt kalori og fullt vegansk. Biosteel hevder at deres produkt bidrar til å gi «optimal hydrering, sunn vedvarende energi og økt utvinning fra tretthet.»Du kan kjøpe Den På Amazon for $24.99 (20 porsjoner).
Final Thoughts
den rosa drikken du kanskje har sett profesjonelle tennisspillere drikker, er ikke noe mer enn en avansert hydreringsformel for høyytelsesutøvere. Disse drikkene tillater spillere å erstatte tapte elektrolytter, få ekstra energi, øke vitaminnivået og holde seg «i sonen» i lengre perioder. Vi nevnte noen av de beste merkene vi liker, men det er mange alternativer du finner i butikkene i disse dager. Hvis du tror du kan dra nytte av litt ekstra energi på banen, vil du kanskje gi en av disse en prøve. Bare prøv alltid å holde seg borte fra drinker som har en haug med sukker i dem!