Informasjonsinnhenting
før NOEN EMDR-behandling begynner, vil terapeuten gjøre en grundig vurdering for å hjelpe arbeidet ditt sammen og utvikle behandlingsplanen din. De vil tilbringe en eller to økter diskutere din historie, og de vil snakke om ditt liv og relasjoner. Du vil da se for å diskutere mulige mål FOR EMDR-behandling . Disse inkluderer nylige forstyrrende hendelser, nåværende situasjoner som fremkaller følelsesmessig forstyrrelse, relaterte historiske hendelser og utvikling av spesifikke ferdigheter og atferd som vil være nødvendig av klienten i fremtidige situasjoner.’
du vil også snakke om HVORDAN EMDR fungerer, og kan diskutere på dette stadiet om du foretrekker å bruke en lysstang, terapeuter fingrene eller til og med tappe eller musikk for å indusere venstre til høyre øyebevegelser under de senere øktene.
Sette Et Trygt Sted
de neste øktene er utformet for å hjelpe deg med å føle deg rolig og balansert, sikre at du er i stand til å håndtere følelsesmessig stress, forstå din evne til å ‘demontere’ – og hjelpe deg med å finne ditt trygge sted og gode håndteringsmekanismer. Hvis det er behov for ytterligere stabilisering, eller hvis det er behov for ytterligere ferdigheter, jobber dere sammen til dere finner disse. I løpet av disse øktene vil terapeuten få deg vant til venstre/høyre øyebevegelser i utgangspunktet kombinert med beroligende bilder og tanker.
Ditt Trygge sted (Også kalt Fredelig Sted, Lykkelig Sted eller Rolig Sted) kan betraktes som et følelsesmessig fristed hvor en person internt kan gå for å gjenopprette stabilitet når han føler seg stresset. Hovedformålet Med Trygt Sted er å lære og demonstrere at du kan ‘flytte fra distressed å roe (gjøre en tilstand endring) i løpet av kort tid. Dette er en viktig ferdighet som trengs for følelsesregulering og sunn selv beroligende, men også et krav før behandling av traumatiske hendelser. Det kan være et imaginært sted, eller et sted hvor du føler deg trygg og sikker (ideelt sett ikke knyttet til tidligere traumatiske opplevelser eller personer som var en del av disse).
Vår grunnlegger, Jacqui, sa om sitt «trygge sted» :» for meg og mitt overaktive hypervigilante sinn var ingen steder trygt for meg, så jeg utviklet en imaginær tropisk strand med alle vennene mine som danner en menneskelig kjede rundt meg for å holde meg trygg, katten min hoppet rundt og mannen min fikk meg til å le. Jeg kunne bruke denne plassen når som helst jeg trengte å under en økt, eller til og med hjemme midt i et panikkanfall. Jeg ville konsentrere meg om stranden, på hver persons ansikt, eller hva de ville si til meg, og bli involvert i det øyeblikket som ville roe meg ned når jeg trengte det.
hvis det på noe tidspunkt i løpet av de kommende øktene ble for mye eller jeg hadde et ikke-kontrollert flashback, gikk jeg tilbake til det trygge stedet i tankene mine. Jeg vet at noen mennesker bruker DENNE plassen under EMDR en god del, og alt avhenger av individet, men heldigvis trengte jeg bare å besøke mitt trygge sted et par ganger.»
Å Ha dette «trygge stedet» og stressreduserende teknikker etablert betyr at du kan gå dit når du trenger det – under eller mellom økter.
Behandler Minner
når du er klar for DE neste fasene AV EMDR-behandling, vil DU bli bedt om å fokusere på en bestemt hendelse, tanke, bilde eller minne. Du vil identifisere det mest levende visuelle bildet relatert til traumer (hvis tilgjengelig), en negativ tro på deg selv, relaterte følelser og kroppsfornemmelser. Mens du gjør dette, vil terapeuten gjeninnføre den samme typen milde, rytmiske øyebevegelser som du brukte før. De vil bevege fingrene frem og tilbake foran ansiktet ditt og be deg om å følge disse håndbevegelsene med øynene dine.
gradvis vil terapeuten lede deg til å skifte tankene dine til mer hyggelige. Du vil tenke på en ‘ foretrukket positiv tro (for eksempel ‘jeg er sterk og i kontroll over denne situasjonen’).
gjennom hele prosessen er du våken, våken og i kontroll til enhver tid. Ingen trance tilstand er indusert, ingen forslag er gjort, og endringene som skjer er et resultat av klientens egne naturlige hjernefunksjoner.
du gjør dette i sett med noen få minutter om gangen. Hver med en pause i mellom hvor din terapeut vil sjekke inn med deg. Du vil bli guidet for å legge merke til hva som kommer til å tenke etter hvert sett. Avhengig av hva du la merke til, vil du bli guidet til neste fokus for oppmerksomhet fra den tanken. Dette gjentas gjennom hele økten. Når du ikke føler noen nød i forhold til det minnet, fokuserer du på den positive, foretrukne troen, mens du fortsatt gjør øyebevegelsene. Etter flere sett rapporterer klienter generelt økt tillit til denne positive troen . Terapeuten sjekker med klienten om kroppsfornemmelser. Hvis det er negative følelser, behandles disse som ovenfor. Hvis det er positive opplevelser, blir de ytterligere forbedret.’
I løpet av denne tiden har du full kontroll over å stoppe terapeuten når som helst om nødvendig, men du fortsetter til hendelsen blir mindre forstyrrende. De upassende følelsene, overbevisningene og kroppsfornemmelsene vil bli forkastet. Negative følelser, følelser og atferd er vanligvis forårsaket av uløste tidligere erfaringer som presser deg i feil retning. MÅLET MED EMDR terapi er å forlate deg med følelser, forståelse og perspektiver som vil føre til sunn og nyttig atferd og interaksjoner.’
Nedleggelse og reevaluering
i de siste øktene kan du bli bedt om å føre en journal mellom øktene. Dette er bare slik at du kan diskutere alt som kom opp i løpet av uken med terapeuten din, og for å minne deg på at de selv beroligende aktivitetene jobbet.
på dette stadiet vil du sannsynligvis diskutere dine minner som har blitt behandlet for å sikre at de ikke fremkaller noen nød, og diskutere fremtidige scenarier, og hvordan du kan håndtere dem.
‘ etter EMDR-behandling rapporterer klienter generelt at den følelsesmessige nøden knyttet til minnet er eliminert, eller sterkt redusert, og at de har fått viktig kognitiv innsikt. Det kan også være en sterk følelse av lettelse, en følelse av åpenhet eller bare en avslappet tilfredshet med verden – en følelse av at mange mennesker MED PTSD har savnet sterkt.