Hvordan Lage En Nybegynner Nootropic Stack

en bestemt nootropic kan ha kognitive styrke effekter når det tas på egen hånd, men de beste resultatene oppnås ofte når ulike nootropics kombineres, noe som resulterer i en kraftig synergistisk effekt.

Enten det er for daglig minneforbedring i ditt daglige liv, studerer for college, eller bare for de som ønsker å maksimere hjernens potensial, er det sannsynligvis en kombinasjon av nootropics som er perfekt for deg.

Hva Er En Nootropisk Stabel?

enkelt sagt kombinerer en nootropisk stabel to eller flere kosttilskudd som har gunstige effekter på minne, læring, fokus eller motivasjon, og skaper en synergistisk effekt i hjernen større enn noen økning i kognisjon enn kosttilskuddene du «stabler» kan gi på egen hånd.

Det er en tilskuddsteknikk som mange nootropiske brukere utnytter for å øke hjernens evner lenger enn et enkelt supplement kan gjøre på egen hånd.

det er to måter du kan komme i gang med nootropiske stabler.

Preformulerte Stabler

ett alternativ er å kjøpe en preformulert stabel fra et supplement produsent som har skapt sin egen kombinasjon av nootropics i kapselform.

Disse» hyllevare » nootropics har fordelen av å være garantert å arbeide til en viss grad, og tilbyr bekvemmelighet over veiing ut og blande dine egne nootropiske kombinasjoner.

ulempen ved å velge en preformulert stabel er at du mister muligheten til å eksperimentere med dosene og de enkelte komponentene i stabelen.

disse preformulerte stablene Er imidlertid en praktisk» klar til å gå » introduksjon til nootropics som kan tas alene eller brukes som en base som kan utvides ved å ta dem med andre nootropics som en racetam.

Pass på at du holder deg til anerkjente selskaper når du velger en preformulert nootropic. Mind Lab Pro er vår preformulated nootropic stabel av valget som det er utviklet av et anerkjent selskap, og deres blanding har blitt mesterlig utformet.

Du kan se Vår Mind Lab Pro gjennomgang for mer informasjon om en av de mest effektive preformulated nootropic stabler tilgjengelig på markedet.

Custom Stacks

Opprette din egen tilpassede stabel gir deg full fleksibilitet til å være kreativ som du vil og å gjøre endringer i stabelen komponenter og doser som du ønsker.

Å Lage din egen stabel er også mye mer økonomisk enn å kjøpe et merkenavn preformulert stabel siden du ikke går forbi de ekstra kostnadene ved markedsføring og emballasje.

De fleste som blir seriøse om nootropics velger å designe sin egen stabel av disse grunnene: full kontroll og billigere prislapp.

det viktigste negative ved å opprette stabelen din er at nye brukere ofte er usikre på hvor de skal begynne, hva de skal ta og hvor mye de skal dosere.

Vi anbefaler at nye brukere holder seg til denne veiledningens stabler eller denne populære nootropiske stakken for noe litt mer ambisiøst.

Men hvis du gjør forskningen, og er villig til å justere dosene av tilskudd til du får de effektene du vil ha, er det å lage din egen stabel veien å gå. Hvis du lager din egen tilpassede stabel høres for kjedelig eller komplisert for deg, les Vår Mind Lab Pro Gjennomgang for mer informasjon om vår favoritt preformulert nootropic.

MERK: hvis du planlegger å lage din egen stabel, kommer mange nootropics i bulkpulverform. Du trenger en nøyaktig skala for å måle dosene dine. Les vår artikkel om hvordan du måler og forbruker nootropics for mer informasjon.

Før Du Begynner Å Designe En Egendefinert Stabel

må du spørre deg selv noen ting som:

• Hva ønsker jeg å oppnå med denne stakken?
• Hvor mye er jeg villig til å bruke?
• Når og hvor ofte er jeg villig til å ta denne stakken?
• er dette en stabel jeg må ta en stund til jeg drar nytte av effektene?
• er jeg villig til å håndtere eventuelle negative effekter fra denne bunken?
• er denne stakken trygg?

Svar på disse spørsmålene, og forventer at svarene dine endres når du undersøker mer og mer i den nootropiske verden og innser hva som er mulig med disse kosttilskuddene.

nå til vårt neste punkt…

FORSKNING. FORSKNING. FORSKNING.

Forskning Er den viktigste delen av enhver designe noen vellykket nootropic stabel.

hvis du ikke har gjort det ennå, bør du ta deg tid til å lese våre guider til noen av de mer populære nootropics som piracetam, aniracetam, oxiracetam, pramiracetam, Og Noopept.

Til Tross for de mange brukerne av nootropics og anekdotiske rapporter, er de fortsatt veldig nye kosttilskudd, og som sådan, en viktig del av å lage en stabel for å ta deg tid til å undersøke hva du legger i kroppen din.

Det er også en god ide å ta litt tid å lære hvordan nootropics du tar faktisk arbeid. Å vite hvordan en nootropic fungerer kan være en avgjørende faktor i å plukke en annen. Å plukke to som jobber på samme veier er sannsynligvis sløsing med penger, mens du kan velge to med forskjellige effekter og få en synergistisk effekt som vil øke minnet i hjernen i større grad.

En annen viktig del av forskningen er å se på studier og erfaringsrapporter fra andre nootropiske brukere. Dette er den beste måten å finne ut om noe er sannsynlig å være effektiv eller ikke. Pubmed er den beste ressursen for å grave gjennom formelle forskningsstudier, og r/Nootropics subreddit er det beste stedet å lese opp på erfaringsrapporter.

Ytterligere Tanker Om Dosering Og Sikkerhet

det er viktig å huske at mer ikke nødvendigvis er bedre.

la oss bruke kaffe som et eksempel.

hvis du går ut og drikker en hel krukke kaffe på en gang, vil du sannsynligvis føle deg som ganske forferdelig, med mindre du har heroisk toleranse for koffein.

Sammenlignbart vil en slurk kaffe sannsynligvis ikke ha noen merkbar effekt på deg. De fleste trenger en kopp eller to kaffe for å få de ønskede effektene.

hvis du skal starte din egen nootropisk stabel, må du holde dette konseptet i bakhodet. Start med en lav dose for å se hvordan et bestemt supplement påvirker deg før du tar høyere doser. Alltid feile på siden av for lite og deretter sakte øke doser som du ser hvordan ditt sinn og kropp reagerer. Det er også lurt å bli kjent med hver nootropic i stabelen på egen hånd før du prøver flere nye nootropics alle sammen for første gang.

når man kombinerer nootropics, er konservativ med doser spesielt viktig siden det kan være synergistiske effekter som forbedrer de individuelle effektene.

mens de fleste nootropics anses som trygge, kan bruk av sunn fornuft og forholdsregler gå langt.

det anbefales også å snakke med en medisinsk faglig hvis du vil være sikker på at det er trygt for deg å ta nootropics, spesielt hvis du tar medisiner eller har noen fysiske eller psykiske problemer.

Hvordan Designe Din Egen Nootropic Stack

mulighetene er uendelige. Men …

vårt råd: start enkelt.

hvis du bare starter med nootropics, er det vanligvis en god ide å holde ting enkelt.

Koffein + L-Theanine Nootropic Stack

Noen ganger de enkleste stabler kan være den mest effektive.

for eksempel stabling to kosttilskudd du er sannsynligvis allerede godt kjent med, koffein, som finnes hovedsakelig i kaffe, Og L-theanine, en aminosyre som finnes i grønn te, er en høyt rost og billig stabel blant nootropiske brukere som liker å holde ting enkelt.

Tatt sammen, vanligvis ved et 2:1-forhold Mellom l-theanin og koffein, resulterer i et løft av mental energi tamed inn i et kjølig fokus Av L-theanin.

Det er et perfekt eksempel på hvordan to forskjellige nootropics kan jobbe sammen i tandem for å runde hverandre ut og produsere gode effekter.

Et Eksempel Nybegynner Nootropic Stack

Å Ta ting et skritt videre ville være å stable nootropiske forbindelser som piracetam med en kolinkilde som alpha GPC.

Fordelene ved å starte med piracetam og en kolin supplement:

• Enkelt – bare to nootropiske kosttilskudd er involvert.
• Billig-denne kombinasjonen er relativt billig sammenlignet med mer avanserte nootropics.
• Safe-Begge har en høy sikkerhetsgrense.
• Synergistisk – De komplimenterer hverandre godt.
• Plass til å vokse-Det er et godt fundament som kan bygges på for noe mer avansert.

så la oss komme rett inn i det. Her er et eksempel på timing og dosering.

En 8:1 forholdet piracetam til kolin er ofte anbefalt, men anbefalingene varierer så mye som en 3:1 forhold til så lite som en 50:1 forhold. Kolin og piracetam har vist seg å ha en synergistisk forhold.

Selv om en nybegynner kan starte med en annen racetam enn piracetam, er det et utmerket sted å starte på grunn av sin lave bivirkningsprofil. Det vil også gi en god grunnlinje for å sammenligne andre nootropics til. I utgangspunktet er det en god introduksjon til racetam-familien av nootropics, og derfra kan du utvide til andre.

En Alternativ Nybegynners Nootropisk Stabel

Aniracetam Er et annet populært nybegynnervennlig valg for å bygge en stabel rundt. Her er hva en nybegynner aniracetam stabel kan se ut.

En Mellomliggende Nootropisk Stabel

I ditt travle, daglige liv, vil jeg satse på at du ikke gjør det samme hele dagen, hver eneste dag i uken. Sannsynligvis setter du tid til å studere, gå til klassen, trene, gå på jobb muligens, og nå og da kanskje finne tid til å sove.

Alle disse forskjellige aktivitetene har forskjellige mentale krav og engasjementer, noen av dem er godt egnet til en økning i hjernekraft fra nootropics, og andre krever egentlig ikke et løft. Noen ganger må du komme i sonen før din endelige eksamen for en klasse, eller du er altfor hyper fra koffein eller noe og trenger å sove, slik at du ikke ødelegger søvnsyklusen for de viktige forelesningene du har neste dag.

Kanskje du trenger en ekstra push for morgen eller kveld studier.

eller kanskje trenger en ekstra natts søvn etter fester og studere for 3 dager rett.

Det ville ikke være fornuftig å ta noe for å gi deg det ekstra løftet hele tiden. Ikke bare vil du overdrive det, men du vil ikke ha samme styrke av effekter fordi nootropics du vil bruke for en oppgavespesifikk mini-stack er vanligvis svært hurtigvirkende og ikke egnet for langvarig bruk av en eller annen grunn.

vanligvis er en god kandidat for en mini-stabel at den har En Av disse egenskapene: Hurtigvirkende og potent. Ikke noe som tar uker å bygge opp før du opplever effektene.

• Ikke noe du kan ta hele tiden. For Eksempel Kan Huperzine A forårsake acetylkolin toleranse hvis du tar det i lengre tid, noe som vil redusere effekten av din totale stabel.
• Sterkt tilskrevet en viss effekt. Dette kan være en sterk fokus booster eller noe for å hjelpe deg å sove.
• Synergistisk. Som oftest, noe med en annen virkningsmekanisme enn din viktigste nootropic stabel gjør en stor spesialisert stabel ingrediens fordi det vil øke effekten av alt.

Her er et eksempel på hvordan en erfaren nootropic stabel diett kan se. Som du kan se, har den daglige komponenter til morgen og ettermiddag og spesifikke mini-stabler for spesielle anledninger.

Husk at du bare bør prøve en stabel dette kompliserte når du har begynt å bli veldig komfortabel med mer grunnleggende nootropisk tilskudd.

men der går du. Vi har nå dekket den grunnleggende utviklingen av en nybegynners nootropisk stabel til noe mer komplekst.

det er 1000 forskjellige varianter av dette du kan gjøre, og dette er bare et eksempel på hvordan du kan bli mer kreativ med stabelen din og gå fra en nybegynner til en mer avansert bruker.

Braintropics Råd: Vær Fleksibel

Alles hjernekjemi er forskjellig.

på grunn av dette kan det som fungerer for en, ikke fungere for en annen. Derfor ikke vær redd for å endre opp stabelen.

hvis noe ikke fungerer, endre noe opp. Du må kanskje endre dosen din, antall ganger du tar kosttilskudd per dag, eller til og med legge til eller fjerne et supplement i blandingen. Selvfølgelig, ikke gjør endringer hver dag; du vet aldri hvilken endring du har gjort, er den som gjør forskjellen i din nootropiske stabel.

hvis du føler at du trenger å piffe opp stakken din litt, vil jeg anbefale deg å prøve en av tre alternativer. Dette er mer avanserte alternativer, så sørg for å prøve ut noen av de tidligere råd før du gjør disse endringene, som den gjennomsnittlige nybegynner kanskje ikke vet nok til å ta disse effektivt. Du kan:

1. Bytt ut piracetam for en annen racetam, som aniracetam, oksiracetam eller pramiracetam.
2. Endre kolinkilden din. Prøv CDP kolin eller centrophenoxine for litt forskjellige fordeler og effekter.
3. Legg til et annet nootropisk supplement til blandingen. En Nervevekstfaktor som fremmer supplement som Lion ‘ S Mane Sopp ville være et godt valg for sine langsiktige fordeler.

Flere Stack Ideas

hvis du leter etter flere ideer om hvordan du stabler nootropics, har vi litt mer for deg.

for eksempel, en av våre all-time leser-favoritt stabler som øker motivasjon, minne, og skaper Adderall-lignende fokus som vi kaller Den Beste Nootropic Stack. En annen stabel som du kan prøve vil øke sinnets livlighet og drømmer til ubegrunnede nivåer og har blitt beskrevet som å gi en «nær-fotografisk minne» er Vår Fotografiske Minnestabel.

mens tilpassede stabler anses som den beste måten å oppleve det fulle potensialet til nootropics, hvis du heller ikke vil eksperimentere med å kombinere forskjellige nootropics alene, kan du velge et komplett preformulert «klar til å gå» nootropisk supplement som den sterkt anbefalte Mind Lab Pro. Les Vår Mind Lab Pro gjennomgang for en detaljert oversikt.

hvis du er interessert i å designe din egen nootropic stack, klikk rundt på vår hjemmeside for enda flere ideer og inspirasjon.

nøkkelen er å gjøre din forskning og se hva som fungerer best for deg.

Planlegger du å starte et nytt tilskuddsregime? Se vår medisinske ansvarsfraskrivelse.