Nesten alle har fått en blemme før. Disse smertefulle lommer av betennelse og puss er forårsaket av kontinuerlig kontakt med en ru overflate.
en av de mest smertefulle områdene for å få en blemme er på føttene. Siden føttene er fylt med mange nerver og blodkar under trykk, kan føtter blemmer være spesielt smertefullt og ødeleggende.
ikke bare kan de være smertefulle, men hvis de ikke behandles, kan blærer briste og forårsake alvorlige komplikasjoner, for eksempel infeksjon.
Mange mennesker som jobber jobber som krever lange perioder på føttene, for eksempel detaljhandel arbeidere. servere, bygningsarbeidere, og elektrikere er i fare for å utvikle foten blemmer. Disse blærene er sammensatt av antall timer de bruker på føttene.
Vanlige problemer oppstått bortsett fra blemmer inkluderer plantar fasciitis, bursitt og senebetennelse. Fotblærer er også vanlige blant idrettsutøvere, spesielt turgåere, backpackere og langdistanseløpere.
hvis du får hyppige blærer mens du går rundt eller på jobb, er skyldige sannsynligvis dine sko, sokker eller en kombinasjon av de to. Sko som er for store, beveger seg og gni mot føttene mye, noe som forårsaker blærer.
Grove sokker og feil innleggssåler kan også være skyldige. Kanskje det vanligste stedet hvor blærer dannes er på hælen. Hælen er under mest press gjennom dagen, så blærer er mer sannsynlig å danne der.
vi hat foten blemmer så mye som den neste personen som er grunnen til kommer til å tilby noen tips om hvordan å stoppe sko fra å gni baksiden av hælene og hvordan du kan forhindre blemmer.
Hvordan Forhindre Blemmer På Føtter Og Hæler
Bruk gode innleggssåler
Dårlige innleggssåler ikke støtte føttene og la mye tomrom i skoen. Jo mer tomrom, jo mer føttene beveger seg rundt som kan bidra til blisterdannelse.
Passende innleggssåler legger til et lite løft på foten og reduserer overflaten som kommer i kontakt med hælen.
jo tettsittende skoene passer, jo mindre bevegelse oppstår og lavere sjanse for blisterdannelse. Som et ekstra pluss, vil riktig passende innleggssåler bare gjøre skoene dine mer komfortable.
Doble opp sokkene
Blemmer kan også oppstå når sokkene ikke gir nok pute mellom føttene og skoene. Generelt, jo tykkere sokker, jo mindre sannsynlig blemme er å danne.
hvis du får hyppige hælblemmer, prøv å bruke et ekstra par sokker. Hold deg til tykkere sokker laget av bomull eller ull og unngå tynnere polyester sokker.
også, doble opp sokker gjør deg skoene passer snugger og gi litt ekstra komfort; en vinn-vinn i vår bok.
Vokt dine hæler
hvis de ovennevnte to forslagene bare ikke kutter det, bør du vurdere å mote en hælbeskyttelse fra et mykere stoff som moleskin. Klipp en liten lapp og hold den på innsiden av hælen på skoen din.
vi finner at et vanlig superlim fungerer bra her, bare sørg for at du grundig belegger stoffet, slik at det festes sikkert til skoen. Ellers vil friksjonen av hælen din bare rive den løs.
Få mykere sko
noen av de verste lovbrytere når det gjelder hæl blemmer er sko laget av grove materialer, som grovt stoff, mesh, og andre syntetiske tekstiler.
mens slike sko er ganske holdbare og vanligvis billige å produsere, er de absolutt ikke toppen av komfort.
hvis du tror at skoens materiale er problemet, kan du prøve å bytte til et annet par sko laget av mykere materialer, for eksempel ruskind, naturlig skinn eller spesielle skum.
et raskt notat: Skinn kan være et ekstremt mykt, behagelig og pustende materiale for sko, men bare hvis det vedlikeholdes riktig. Hvis ikke tatt vare på skinn kan degradere og bli sprø og grov.
Dårlig vedlikeholdt skinnsko kan faktisk øke sjansene for blemmer og gjøre eksisterende blemmer verre. Lær er også utsatt for vannskader, så det kan være en dårlig ide hvis du har overdreven svette føtter.
få skoene dine strukket
hvis alt annet feiler, kan du ta skoene dine til en profesjonell skomaker og få dem strukket. Skomakeren vil fjerne sålen, og strekke skomaterialet ved hjelp av varme og kjemikalier, og fest deretter en ny såle på bunnen.
du kan teknisk strekke noen form for sko, men denne prosessen fungerer best med skinnsko.
Forhindre svette føtter
Fuktige våte føtter er en annen ting som kan øke risikoen for blisterdannelse. Våte føtter er glatte og så gni mot innsiden av skoene dine mer.
Fuktighet kan også myke opp huden og gjør det mer sannsynlig at hudlagene kommer fra hverandre. Svette føtter kan forebygges på flere måter.
du kan legge til litt talkumpulver til skoene og sokkene hver morgen for å absorbere overflødig fuktighet, eller du kan bytte sokker til et materiale som puster bedre.
Tykkere sokker laget av bomull absorberer vann lett, og noen polyestermaterialer er spesielt designet for å transportere fuktighet bort fra føttene.
hvis du prøver noen av løsningene og fortsatt har overdreven svette føtter, kan du se en podiatrist og motta en resept antiperspirant spesielt for føttene dine.
Overdreven svette føtter kan også føre til idrettsfot, fot lukt, tånegl sopp og mer.
Mold skoene dine med varme
Dette er et pent lite triks du kan gjøre hjemme med hårføner eller romvarmer. Sett skoene dine på med et tykt par sokker og varme opp baksiden av skoene dine til de blir bøyelige.
Fjern varmen og gå litt rundt. Når du beveger deg, vil det oppvarmede materialet endres litt for å passe til den unike formen på hælen din.
denne metoden fungerer best med materialer som skinn, semsket skinn eller klut og ikke så godt med syntetiske stoffer eller mesh.
Pass på at du ikke overopphetes skoene dine. Hvis du varme dem for mye materialet kan smelte av opprettholde andre skader.
Hvordan aldri få blemmer igjen | Topp 5 blister hacks
Hvordan Håndtere Hæl Blemmer
hvis blemmer er små, kan du la dem være i fred, og de bør gå bort på egen hånd over tid. Bare vær sikker på at du ikke legger for mye press på føttene mens du helbreder.
hvis de er større, er det beste alternativet å behandle dem. Her er noen tips om hvordan du skal håndtere og behandle hælblærer.
- ikke åpne blisterpakningen. Dette bryter huden og kan åpne opp lavere lag til infeksjon
- Vask hender og føtter med varmt vann og antibakteriell såpe
- Desinfiser en liten nål med isopropanol
- bruk nålen til å lage en liten punktering nær bunnen av blemme (ikke toppen!)
- Tøm blisterpakningen og påfør en antibakteriell salve
- Dekk blisterpakningen med en bandasje og skift daglig til den heler
Hæl Blisterpakning FAQ
hvilke sokker / skomaterialer er best for å forhindre blemmer?
for sokker finner vi at det beste materialet er et mykt naturmateriale som bomull eller ull. Tykke bomulls-og ullsokker er plysj og er ganske gode til å absorbere vann, så føttene dine bør ikke bli vannet.
så langt som sko går, synes pustende naturlige materialer som klut, lær og ruskind å være det beste.
kan blemmer bli smittet?
ja, hvis venstre ubehandlet blemmer kan sprekke og senere bli smittet. Alvorlig infeksjon kan forårsake store fotproblemer og forårsake andre problemer. Hvis du har sirkulasjonsproblemer relatert form noen tilstand (f. eks diabetes) sjansene for infeksjon er mye høyere.
hvis en av dine blemmer blir smittet, kan du behandle det på egen hånd, men det anbefales at du ser en podiatrist. Noen symptomer på en infisert blemme inkluderer:
- Forverret smerte og rødhet på det berørte stedet
- Uklar væske og puss
- Gulaktig skorper i huden nær blisterpakningen
- Ekstrem ømhet og hevelse
Behandling av infiserte blemmer involverer vanligvis topikale eller orale antibiotika. Alvorlig infeksjon kan kreve IV antibiotika eller kirurgi for å kutte ut infisert vev.
hva er den beste metoden for å forhindre hælblemmer?
den» beste » metoden er en kombinasjon av alle de ovennevnte metodene. Heel blemmer er sjelden forårsaket av bare en ting, men av flere problemer som arbeider i tandem.
Å holde føttene tørre, iført beskyttende sokker, og sørge for at skoene passer skikkelig er alle ting som vil bidra til å forhindre blemmer og hver metode er mer effektiv når den kombineres med andre.
Konklusjoner
Hælblærer er ikke morsomme, og De kan alvorlig hindre ditt daglige liv, spesielt hvis du jobber en jobb som har deg på føttene mye.
den beste medisinen er forebygging, og det er skritt du kan ta for å minimere sjansen for blærer.
et siste råd er riktig fothygiene, som inkluderer å skrubbe såler, hæler og tær og la dem lufte ut nå og da. Jo mer du tar vare på føttene dine, desto mer vil de ta vare på deg.