Hvordan velge en god seng pute

Velge en god seng pute er nøkkelen til en god natts søvn

hvert år, millioner av mennesker over hele verden ikke får nok søvn. Selv om det er mange grunner til dette, kan det rette sovemiljøet gjøre en stor forskjell i kvaliteten på søvnen vår. Kanskje fordi det er et stort kjøp som vil være rundt lenge, bruker mange mennesker mye tid på å lete etter den perfekte madrassen. Men når det gjelder å velge en pute, tenker de fleste av oss egentlig ikke mye på det.

fordi den støtter hodet og nakken, spiller den lave puten faktisk en stor rolle i kvaliteten på søvnopplevelsen din. Det er verdt å forstå putens rolle i å få mer og bedre søvnkvalitet, og hvordan du velger riktig pute for dine individuelle behov.

det er to ting som en pute er ment å gi, komfort og riktig sovestilling. Når du er ubehagelig, kan det være vanskelig å sovne. Riktig sovestilling sikrer at hodet og nakken forblir i en støttet og avslappet stilling, noe som forhindrer muskelsmerter samt stivhet i skuldre, hode, nakke og rygg. Uten riktig støtte kan en dårlig pute forårsake (eller forverre) hodepine og nummenhet i armene.

er det tid for en ny pute?

gjennomsnittlig levetid for en pute varierer sterkt. Du kan imidlertid bestemme putens effektivitet ved å utføre den enkle, raske testen nedenfor.

Putetest:

1. Legg puten flatt.
2. nå, brett den i halvparten.
3. Slipp.

hvis puten ikke vender tilbake til sin opprinnelige posisjon, er det på tide å begynne å lete etter en erstatning.

uansett alder, hvis du føler smerter i overkroppen når du våkner, eller våkner med hodepine som letter når du går rundt, bør du se etter en ny pute. Kanskje du rett og slett ikke kan få komfortabel nok til å sovne raskt – du kan ha feil pute. Og fordi puter kan huse støvmidd og mugg, mange foretrekker å erstatte sine puter hvert femte år.

hva er din søvnstil?

puten må holde hodet i det som kalles ‘nøytral justering. Når hodet ditt er nøytralt justert, hviler det ikke for langt fremover eller for langt tilbake; i stedet hviler hodet jevnt på skuldrene dine (akkurat som det gjør når du trener god holdning mens du står).

Pute For Sidesviller

en sidesviller trenger en middels eller fast pute og kan også dra nytte av en ekstra bred kile. Mens noen puter bare har et topppanel og bunnpanel som er sydd sammen, har en gusseted pute paneler langs alle fire sider for å øke tykkelsen. Denne økte tykkelsen fungerer godt for å bygge bro over avstanden mellom skulderen og øret. I tillegg, hvis du er en side sovende, bør du vurdere å plassere en pute mellom knærne for å hjelpe justere ryggraden. I stedet for å plassere skulderen i 90 graders vinkel, reduser stresset på trapezius muskel, nakke og skulderblad ved å plassere skulderen litt fremover.

Pillow For Back Sleepers

hvis du foretrekker å sove på ryggen, bør du vurdere en tynnere pute; ellers kan nakken sitte for langt fremover, noe som vil legge for mye press På C2 og C3 ryggvirvlene. Velg en tynnere pute med ekstra loft for å vugge nakken din(loft refererer til mengden løft en pute har). Når det er en ekstra loft nederst, blir det litt tykkere i dette området. Mange back-sleepers velge minne skum puter fordi de mold til formen på hodet og nakken. Hvis du vil lindre noe av trykket på nedre rygg, legg en pute under knærne.

Magesviller

Magesviller bør bruke den tynneste pute tilgjengelig-eller ingen pute i det hele tatt. Hvis du sover på magen, legger du unødig stress på nedre rygg. Sove på din side med en side-sove pute er et bedre alternativ. Hvis du sover på magen fordi du foretrekker å føle noe som presser mot magen, kan du prøve å klemme en kroppspute.

Velge En Pute Fylling

Innovative materialer tilgjengelig i dag har gjort noen produsert fibre like behagelig som naturlige fibre, men mer holdbare og ofte hypoallergeniske. For det beste fra begge verdener, noen mennesker velger puter som inneholder en kombinasjon av naturlige og syntetiske fyllstoffer, eller de kan bruke en fastere minne-skum pute plassert på toppen av en fjær pute.

bomullsfylte puter er komfortable og er ideelle hvis du har allergi mot syntetiske fyllinger eller dun. Imidlertid kan bomull puter miste sin springiness og loft raskere enn andre typer fyllinger; derfor må du kanskje erstatte en bomull fylt pute oftere.

Dunputer gir god støtte med en myk og silkeaktig følelse. Fjær puter inneholder større fjær enn dunputer gjør; dermed kan de ikke være så behagelig som sine ned fjær kolleger. En pute med en kombinasjon filler som består av fjær og dun kan være et godt valg hvis du ønsker komforten av ned til en rimelig pris. Noen mennesker kan oppleve allergier mot fjær og ned.

Ris, linfrø og bokhvete skrog er naturlige pute fyllinger som lett samsvarer med formen på kroppen din. Disse putene er ganske tunge. Når du beveger deg, gjør frøene en rustling støy, som noen mennesker finner ganske beroligende.

Minne skum puter er laget med et materiale som kan beholde sin form gjentatte ganger. Når du trykker ned på den, samsvarer skummet med vektens kontur; når vekten er fjernet, springer skummet tilbake i sin opprinnelige form. Et minne skum pute mister aldri sin elastisitet.

akkurat som minneskummet, konturer en vannpute rundt hodet og nakken. Denne puten kan imidlertid være litt støyende når du endrer posisjon.

Guide Til Pute Fyllinger Og Støttenivåer

• Polyester og bomull: medium til myk støtte
• Ull medium til myk støtte: god termisk regulator
• Ned: medium støtte
• Fjær: firm
• Memory foam: fast, former til formen på hodet og nakken
• Bokhvete: medium til fast støtte, støyende
• Vann: justerbar ved å endre nivået av vann

Veikart For Bedre Søvn

Sett din nåværende pute gjennom putetesten. Vet du hva slags pute det er? Nå, tilbringe noen netter observere din egen sovende stil-sover du primært på ryggen? Side? Mage? Vær oppmerksom på hvordan du føler deg om morgenen. Er du uthvilt,eller føler du deg trøtt? Merker du morgen nakke, skulder eller annen smerte? Deretter kan du bruke retningslinjene ovenfor for å velge din neste pute. Med riktig pute kan du bli overrasket over hvor godt du sover og hvor forfrisket du føler deg når du våkner.

Kvalitet Seng Puter For Alle Som Sover

Som en erfaren leverandør av luksus sengetøy for hoteller over hele verden, Sobel Westex har skapt en linje av luksus puter som tilbyr noe for enhver søvnstil Og preferanser. Våre nøye utvalgte og hotelltestede puter er nå tilgjengelige for alle fra Vår nettbutikk, Sobel at Home. Velg mellom en rekke stiler for å finne puten som gir akkurat den fastheten og støtten du trenger. Tilgjengelig i 100% bomull, dun eller avansert syntetisk fiber, Sobels puter har også høy trådtelling og attraktiv, holdbar design. La Sobel hjemme hjelpe deg med å matche sengeputen til søvnstilen din og nyt en god natts søvn igjen.